俗话说“后30年睡不着”，说出了老年人在睡眠上一般偏少，睡眠时间比年轻时会少一些，但有一些老年人特别嗜睡，睡眠多且睡不醒，容易“秒睡”，这种情况可能是因为睡眠不足，或是一些疾病引起的。如果家中老年人出现嗜睡的情况怎么办？ 查明原因：一向觉少的老年人突然出现嗜睡的症状时，家人一定要引起警惕，及...
每天的你是否都过着争分夺秒的日子？生活在这个快节奏的城市中，无论做任何事都讲究一个效率，讲究一个“快”字。当你慢下来的时候，别人就会紧追猛赶，所以你只有继续往前冲，只有这样才能永保自己不会被这个社会所淘汰。但你可知，当你做事一味的追求“快”时，是否有考虑过你的身体？你的身体就好像一台机器，当每天...
上了年纪，难免身体会有一些器官或功能上的衰退，因此比年轻人更容易出现一些身体疾病或异常情况，因此老年人日常用药的频率也会高一些，尤其是有慢性病的老年人，常备降血压、降血糖等药物，那么老年人在用药方面应该注意什么？哪些用药的坏习惯需要避免呢？ 不遵医嘱 主要有两种情况：超量服药和减量服药。前...
老年人年纪大了，脸上、手上逐渐会出现老年斑，老年班其实是一种色素沉淀，是细胞代谢衰退造成的，老年斑怎么治疗呢？到了一定年纪避免不了会长老年斑，但我们可以通过一些方法延续老年斑出现的时间，甚至祛除老年斑。 老年斑怎么治疗？从饮食和生活习惯上着手，首先要调整食物中脂肪的含量，即每日不得超过50-...
美国一项调查显示，55岁以上人群中，半数存在睡眠问题。美国南加州大学的科学家近日发现，因焦虑、神经症、睡眠呼吸暂停综合征等原因失眠的人，可通过正念冥想改善睡眠质量。 研究者选取了49名睡眠质量不佳的老年人，其中一些人每周花两个小时学习各种正念冥想练习，包括有意识地坐卧、吃饭和运动等。6周后，...
阿尔兹海默症，俗称“老年痴呆”，现已成为现代社会一大健康难题。很多因素都可能导致患上老年痴呆的风险。为了预防阿尔兹海默症，我们可以从日常生活习惯做起，拒绝阿尔兹海默症的造访。 ◆这些人易患老年痴呆 1、单身的人 单身的人常常睡不好，与社会联系普遍较少，孤独感强，他们身体健康状况更差，精神...
很多老年人都认为年纪大了睡眠少，因此只要身体没有明显的不适感，总觉得睡得少也无所谓，但老年人虽然睡眠时间少，就更应该注重睡眠质量，如果睡眠质量也不高的话，身体健康就会受到影响，发生如血压高、血糖不稳定等症状，因此老年人应该保障自己的睡眠质量。 老人睡觉，相对于睡眠时间来讲，睡眠质量更为重要。...
跳芭蕾是老年人保持健康和活力的秘密武器。南·麦克当娜就是一位芭蕾爱好者，每一周她都会去苏格兰芭蕾舞团练习舞步。令人惊叹的是她已年过花甲，而且即将迎来七十岁的生日。尽管如此，她还是芭蕾舞团活力班（专为五十岁以上的老人提供芭蕾舞教学服务）的常客，经常穿着专业的舞鞋到各处去表演。她说道，年轻的时候她就...
近日，一项刊登在国际杂志the Journal of the American Geriatrics Society上题为“Can a Healthy Lifestyle Compress the Disabled Period in Older Adults？”的研究报告中，来自匹兹堡大学的研...
中老年时期，不少男女都会出现老年斑，老年斑是一种临床最常见的良性皮肤肿瘤，好发于中老年人，是因为角质形成细胞增生所致的表皮良性增生。老年斑严重影响了人们的形象，到底老年斑是怎么长出来的？有什么方法可以预防老年斑生长，让自己的容颜在多绽放几年呢？ 什么是老年斑？ 老年斑多见于高龄老人。老年斑...
中秋临近，气温也逐渐降低，早晚温差变大，高血压患者应注意增加衣服，因为秋冬季节是冠心病、脑中风等心脑血管疾病的高发期。不过，并不是说让高血压患者纯粹的添衣，而是要根据气候变化增减衣物。 1.衣领要宽 高血压患者应选择衣领宽松的衣服，因为颈部两侧是颈动脉窦，它对外来的刺激相当敏感，当受到机械...
老年人由于身体虚弱，消化系统也是大不如从前，因此老年人吃一些，就会发生腹泻的症状，对于老年人原本就虚弱的身体，造成更加大的危害，那么老年人如果真的发生腹泻，应该怎们办呢？下面我们就一起来看看吧！ 一、腹泻的分型 腹泻在临床主要可分为湿热证、寒湿证、脾胃虚弱证和伤食证。 湿热证：泄泻腹痛，...
老年人补钙要遵循哪些原则呢？ 1、注意食物中钙磷的比例 钙在人体内的吸收和利用还常常受到其他成分的影响，对钙的吸收利用率影响较大的是钙磷的含量比例。当钙和磷的比例在1∶1—1∶5时，钙的吸收率最高。在食品中，钙磷之比在此范围内的要数水产品，所以，补钙应多吃些水产品为好。 2、补钙时莫忘吃...
四时有序 人们根据春温、夏热、秋凉、冬寒等四季变化，总结出春生、夏长、秋收、冬藏的发展规律。中医认为，人体在四季中也有这种生、长、收、藏的规律。人们的生活起居和思想情绪都要求适应这种规律。一般说来，春回大地，气候转暖，阳气生发，万物发萌，此时气候乍热风气盛，老年人之宿疾最易复发，要防止风邪侵...
跑步能让人保持年轻状态，让他们的肌肉细胞运转起来更有效率，从而更容易移动身体，提高生活的独立性和生活质量。 研究人员选取了30名身体健康的老年人，平均年龄为69岁，男女各半，都保持了经常跑步的锻炼习惯。他们每周至少跑步3次，每次最少30分钟，坚持了六个月或更长的时间。研究结果显示，与惯于久坐...
随着年龄增长，人的新陈代谢开始衰退，老年人的脸上和手上很容易长老年斑，有的老年人觉得长有老年斑会影响外貌，那么有没有方法可以缓解老年斑生长呢？专家建议，不妨试试每天喝杯蜂蜜生姜水。 蜂蜜：具有补中润燥，缓急解毒的作用，通过其补益作用可促进人体气血的化生，维持气血的正常运行，此外，蜂蜜中也含有...
大家都知道泡脚对身体好，尤其是老年人更要多泡脚，很多人有晚上泡脚的习惯，那么，老年人如何泡脚才正确呢？有哪些注意事项？ 老人泡脚的注意事项有哪些？ 一、泡脚的时间 专家建议晚九点泡脚最能养肾。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血...
立冬的到来也就象征着冬季的开始。据重庆市气象局实况监测显示，重庆各地开始降温降雨。寒风乍起，天寒地冻的日子，人们的身体抵抗力也会随之下降，特别是老年人，一些常见疾病往往在此时多发。所以在饮食、起居、精神等方面，都要做一些调整。接下来一起来了解一下。 ◆立冬后注意三种冬季常见疾病 1、中风 ...
防肺寒：喝热粥散寒 风寒感冒是冬日最常见的毛病。症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材煮成粥。温服后上床盖被，微热而出小汗。 防鼻寒：晨起冷水搓鼻 冬季天气寒冷干燥，鼻炎成了许多老人的大麻烦。怎么预防鼻炎，我们不妨试试以寒制寒！每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻...
老年人年纪大了以后，很多的需求就会不被满足，特别是自己已经没有经济能力，内心的需求只有同龄人明白，其它人人是完全都不能体会的！别看老年人的年纪大了，在性生活方面也是有需求的，如果一个老年人长期没有性生活的话，就会导致很多问题出现。 1、睡眠质量差 老年人的性生活，也是一种付出体力的过程，也...