在寒冷的冬季老人养生应该注意哪些问题呢？老人冬季养生保健是非常重要的话题，下面我们一起来看看老人冬季养生应该注意哪些事项吧！ 冬季老人养生保健应该注意哪些事项？要早睡晚起 冬季的早晨也可以说是最冷的时候，如果这个时候，有老人到室外进行活动，这个时候，刚从温暖环境跑到寒冷环境，就会很容易引起...
美国西北大学最新研究发现，45-55岁之间是防病的“黄金十年”，会对晚年身体状况产生直接影响。中日医院中西医结合心脏内科主任医师曹启富说，45-55岁就属于“生命保护期”（世界卫生组织将人的一生划分为三个时期：从出生到青春期是生命准备期；中青年时期是生命保护期；老年期则是生命质量期），身体机能处...
上了年纪的人容易便秘。根据统计，在老年人中，有四分之一男性、三分之一女性有这个困扰，如果是生病住院的老人，便秘比例更高达四分之三。正常人是一天解便1至2次或两天解便1次。以统计学的角度，一周解便少于3次就定义为便秘。便秘并不是老化的正常现象，但老人因为食量减少、饮水减少，牙齿或咀嚼功能不良，食物...
怎样治疗老年人失眠？所有人都经历过失眠这个症状，或许是因为心情、压力等情绪问题而睡不着，那失眠怎么办呢？老年人失眠是为什么呢？老年人失眠怎么治疗呢？下面我们一起来看看怎样治疗老年人失眠的问题吧！ 老年人为什么会失眠？ 老年人失眠有三个原因，其一，老年人退休之后精神状态和年轻时在岗的精神状态...
老年人腿抽筋不仅仅是缺钙 “幕后元凶”竟这么多 日常生活中，不少人，尤其是老年人，都有小腿抽筋的经历。很多人单纯得认为，抽筋主要与缺钙有关。然而，不少人即便是积极的补钙，晚上睡觉仍然经常会抽筋。 那么，引起抽筋的原因除了缺钙以外，还有哪些“幕后元凶”呢？日常生活中，我们又该如何预防抽筋呢？今日...
健康长寿听起来是一项庞大的工程，但对于繁忙劳碌的现代人来说，随时随地做一些小运动，也能够有缓解疲劳，有助健康长寿之功效。以下几个小动作符合中国传统医学的养生原理，且简单易做，如果能长期坚持，必定能看到身体的变化。 1、捏腋窝 中医认为，经常按捏腋窝可使人舒筋活络，调和气血，延缓衰老。方法如...
一揉耳垂，神清面爽五官灵；二揉耳屏，呼吸顺畅鼻咽康；三揉对耳屏，健脑安神止头痛；四捋对耳轮，胸腹和调脊柱壮；五揉上下脚，疏理下肢脚步轻；六捋耳舟，手臂麻痛变轻松；七揉三角窝，生殖盆腔男女健；八揉耳甲艇，肝肾调达二便通；九揉耳甲腔，心肺自健呼吸畅；十揉耳背，五脏安康血压调。 俗话说“看耳知寿命...
在平日里我们都是说早睡早起的，可是在冬季睡眠保健里边我们讲究的是早睡晚起，睡眠对一个人的健康影响是很大的，下面我们来看看怎样冬季睡眠保健要怎样做吧！ 老人冬季睡觉保健要怎样做呢？下面一起来看看吧！ 早上晚点起，晚上早点睡 中医理论认为，人与自然是一个整体，人应该顺应自然的四时变化，合理安...
无论男女老少最佳的睡姿都是右侧卧位，因为这样不会压迫到肝脏。那要如何改善睡眠的问题呢？睡眠不足这个问题是很多很多人都存在的，下面我们来看看如何改善睡眠吧！ 睡眠不足会给身体带来哪些伤害呢？ 反应迟钝：沏茶也会将茶水洒到刚买的新衣服上。如此笨手笨脚或许是缺觉惹的祸。目前掌握的大量证据表明，缺...
骨质疏松症为全球第2大流行病，初期无明显症状，容易导致各部位骨折。骨松性骨折因骨头的愈合能力减弱，复原时间会拖得久。时间一长，就可能引发更多并发症，尤其对老人家更是危险。 骨质疏松易酿骨折 死亡风险高 若要保持骨骼健康，除补充钙质维持骨密度，还需增加身体柔软度、平衡感、肌力等。而肌力是维持...
老年人得了糖尿病在冬季要怎样做好护理呢？糖尿病是由于肾功能减退，胰腺功能衰竭分泌不出胰岛素，那在日常生活中要怎样做好护理呢？下面我们一起来看看吧！ 老年人得了糖尿病在日常生活中要怎样护理呢？ 不能吃甜食，而且还应该进行戒烟戒酒。 多吃高蛋白、低脂肪的食物，平日里要多吃点粗粮。 还得多运...
老年人适当补钙可缓解高血压 中老年人随着年龄的增长除了体内缺钙产生骨质疏松以外，还会得高血压，脑中风，糖尿病等疾病。其中高血压是一种常见且比较凶猛的症状，适当的补钙对于部分人群具有降压的神奇功效。 高血压这一不动声色的“杀手”，令人害怕，主要是因为这种病多年不产生任何症状，在无声无息中损害...
老年人通常都是失眠多梦的，那要如何改善睡眠质量，促进身心健康呢？下面我们一起来看看多梦的老年人要怎样克服，多梦的老年人要注意哪些事项吧！ 睡前勿进食睡前进食，特别是油腻之品，会增加胃肠的负担，横膈肌向上抬，胸部受压，腹部胀满，易引起多梦、说梦话、发梦魇，应极力避免。 睡前放松活动老年人多心...
冬季气候寒冷，老人身体较为虚弱，而室外空气质量较差，很多老人选择室内运动。那么，老年人可以选择哪些室内运动呢？一起来看看吧。 常弹脑治耳鸣 动作：人的五官会随着时间的推移而损耗加大，所以老人一般都会出现听力的问题。在家时可以端坐在床上，用两手掌心分别按紧双耳，用食指、中指和无名指轻轻弹击后...
老人便秘怎样办？老人为什么会便秘呢？老人家运动都是比较少的，而且老人的消化系统是比较缓慢的，容易导致食物堆积在肠道里，加重肠道的消化负担，从而引起便秘。下面我们一起来看看老人便秘怎么办吧！ 1.老人虽然闲置在家，但是也可以有自己的生活，平时可以找一些适龄的朋友一起跳跳舞，爬爬山，饭后一小时左...
冬季老人要怎样晒太阳更健康呢？冬季阳光对老年人的健康十分有益，相关研究表明老年人冬季多晒太阳可以预防很多疾病，让身心更加健康。下面我们一起来看看冬季老热要怎样晒太阳更加健康吧！ 老年人冬季要怎样晒太阳更加健康呢？ 研究还发现，有的老人在隆冬季节，容易出现精神抑郁症，表现出精神萎靡、疲乏、大...
前两天被这位活了114岁的重庆老太刷屏了！据说她108岁的时候居然长出了三颗新牙、110岁的时候还可以做针线活，113岁的时候仍然坚持晴天出门干活。据永川区民政局统计，杨昌志老人是目前永川区最高龄老人。 杨昌志老人出生于安岳县，4岁时被亲卖给了地主，之后嫁给了地主义子，丈夫在1996年去世后...
春节是我国的传统节日，也是老人家最期待的一个节日，过年意味着在孩子们要回家了，老人们最盼望的就是能享受“天伦之乐”了。害怕的是万一自己身体不争气，各种老毛病突然加重给孩子们添堵就不好了。 下面我们来看看春节老人家要注意哪些事项吧！ 第一，量力而行。不管在家里还是去旅游，中老年朋友一定要以自...
来自加州大学圣地亚哥分校的研究人员证明每天中等或强烈运动时间低于30分钟或者久坐超过10个小时的老年妇女的细胞比那些坐的时间更短的人的生物学年龄大8岁。这项研究近期发表在《American Journal of Epidemiology》上，他们发现久坐的人细胞的端粒更短，端粒是DNA末端的小帽...
衰老是没有人可以避免的。有些中老年人不管平时看着多么精神，开心，乐观，可终究还是逃不过衰老。不过，尽管你呈现衰老，但还是可以好好调理，让你比同龄人衰老得更慢的哦！ 1.东西到处乱放 美国约翰·霍普金斯大学医学院的记忆障碍专家佛杜希表示，认知老化可能发生在每个人身上，具体表现是记性差，比如记...