健康长寿不是简单的吹捧，而是需要科学依据，美国和英国科学家通过大量的调查研究得出长寿老人有三个共同的迹象，没有达到的人群可以适当的改正养生方向。 心率偏慢。人类的心跳次数受自主神经与体液因素的影响，如人激动时心率会加快，安静时心率会减慢。大量临床研究证实，静息心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危...
拍手疗法能改善慢性病，包括全身关节酸痛、冬季手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、忧虑恐惧、肥胖、高血压、低血压、糖尿病、尿毒症、肝病、胃病、气喘、心肌梗塞、恶梦、反应迟钝、老人脑力退化健忘、女性痛经、神经衰弱、脾气暴躁、皮肤病、近视、远视、老花眼、青光眼、白内障、眼前飞蚊症、散光、眼痛、干眼...
随着年龄的增长，人会越来越感觉疲劳。虽然老年人每天需要的实际睡眠时间比年轻人要相对少些，但是精力恢复得较慢。尤其是老年人由于大脑皮质的抑制减弱，因而夜间不易入睡，凌晨容易早醒，这样老年人就容易出现打盹。因此，老年人需要适当的午睡。接下来为大家介绍老年人午睡的好处及禁忌，供大家参考。 老年人午...
老人如何延年益寿，除了在饮食上有讲究外，平时还要多加运动。但是专家就说道，老人不宜进行太过剧烈的运动，以免影响血压和心率，所以，可以选择一些比较轻松有效的运动，如散步。中老年散步不仅能维持关节的灵活性，还能提高身体免疫力。 中老年散步的好处？1. 保持关节的灵活性 同时增强腰部肌肉和韧带的...
随着年龄的增长，身体的各个器官都会衰老。很多的老年人的牙齿就会不断的脱落，造成咀嚼东西都成困难了，对于这种情况，我们应该怎么样面对呢？保护老人牙齿应该吃什么呢？今天就和小编一起具体了解下吧。 保护老人牙齿应该吃什么 1、核桃 常吃一些核桃，对于牙本质过敏症有着很好的防治作用。核桃仁中的脂...
受访专家： 广东省社会医学研究会心理咨询专业委员会常务委员 马健文 中国医科大学航空总医院康复医学科主任 王建华 人老了，最怕什么？很多人的答案是孤独。在现实中，由于儿女自顾不暇，很多老人都不得不在孤独中生活。老人要想把日子过得热热闹闹，不妨记住下面12条黄金律。 1.多结交朋友。社会...
步入老年，老年人的消化功能差，能否拥有一口好的牙齿就显得更加重要。但随着年龄的增长，很多的老年人的牙齿就会不断的脱落，造成咀嚼东西都成困难了，对于这种情况，我们应该怎么样面对呢？怎样保护口腔牙齿的问题，应该怎样预防这些问题？下面跟着小编一起去了解一下吧！ 老人应该怎样保护牙齿？ 1、警惕根...
我们长大了，父亲却在慢慢变老，或许父亲的爱不如母亲的细腻，可是温暖的手掌却给我们最大的安全感。这周末就是父亲节了，你为父亲准备好礼物了吗？其实送给父亲最好最珍贵的礼物就是“健康”了。在父亲节来临之前，小编在此送上珍贵的健康提醒，希望普天下的父亲永远健康活力，永远都是我们强有力的正能量。 一、...
很多老年人年纪增大，腿脚不灵便，感到双腿无力。双腿无力是怎么回事？中医对此有什么调理养生方法呢？一起来了解下吧。 老年人双腿无力的几种原因 1、急性发作——脑血管病变 对于下肢无力首先要考虑的是单肢还是双侧，如果是突发的单肢无力且不伴有疼痛，则要排除是否由脑血管疾病引起，因为脑血管疾病可...
你拍一，我拍一，夏季养心排第一 中医认为“夏气与心气相通”，立夏以后的养生应以养心为重。中华中医药学会亚健康分会常务委员张明主任医师说，夏季要清淡饮食，可适量多吃苦味类蔬菜，如苦瓜等，因为苦味入心，有除燥祛湿、清凉解暑、清心明目、促进食欲等作用。不过，苦味食物大都寒凉，体质较虚弱者不宜食用。...
老年朋友平时如果不生什么病，就一定健康吗？其实不然，很多老年朋友认为自己身体是健康的，一到医院检查发现其实早已出现问题的例子不在少数。这到底是为什么呢？养老频道提醒，生活中老人身体出现的一些小行为，其实很可能就预示着身体疾病的出现。 1、手指颤动 其实，老人手抖是非常常见的一种现象。但是，...
夏天天气炎热，大多数人都是天天呆在家吹着空调，这就很容易引来疾病。尤其是年老多病的中老年人，更应该趁夏天好好保养。那么，夏天到底该怎么保养才好呢？（中老年夏日养生宝典：饮食三少一多） 饮食方面：三少一多 少吃肉食 很多老年人的食谱之中，肉类或者脂肪类的食物比较多，这并不利于老年人的身体健...
慢生活养生法 让老人的身体更加健康 一、起床慢 清晨容易发生脑血管意外，有心脏病、高血压的老人晨醒后不要太急，醒来时先躺一会，可以伸伸懒腰，使血液慢慢流动。坐起来时，不要立即挪到床边，可以靠在床头休息一会儿，能改善脑供血状况，以防脑供血不足。 二、排尿慢 有的老人不愿半夜起床排尿，早晨...
《生命时报》综合《美国新闻和世界报导》网站的报道，为你推荐6位长寿老人的抗衰老秘诀，希望他们质朴、诚恳的人生经验，能助你在长寿路上走的更远。 晚上别吃太多，否则会生病。 106岁的斯坦尼斯拉夫·科尔瓦斯基在接受英国《每日邮报》采访时说。 研究表明，如果在夜间进食过于油腻的食物，身体会更倾...
受访专家： 北京协和医学院基础医学研究所教授 杨功焕 北京大学公共卫生学院副院长、教授 王培玉 北京市疾病预防控制中心信息统计中心主任 李 刚 “2000年至2015年间，全球人均期望寿命增长了5岁，达到71.4岁（女性73.8岁，男性69.1岁）；2015年，中国人均期望寿命为76....
老人耳朵不好？三步解决困扰 随着生活压力的增加、生活节奏加快、年龄增大，不少人开始出现耳鸣、听力下降，严重影响生活。除了积极药物治疗外，实行三步耳按摩手法，可以提升耳部血液循环、刺激听神经，对减轻症状、缓解病情都很有好处。 一、搓搓耳前后 双手分别放在两耳根部，食指和中指分开置于耳朵前后...
老年性痴呆，是一种中枢神经系统变性病。得了这个病的人记不得近来发生的事，甚至记不得刚做过的事或讲过的话。目前，老年痴呆症患者正逐渐年轻化。所以，预防或延缓老年性痴呆病尤为重要。下面我们来看看如何预防老年痴呆症吧！ 一般说来，老年痴呆症有以下早期表现。 1、近事遗忘，即越近的事情越容易忘掉，...
已有研究表明，某些特定的性格特征与长寿有密不可分的关系。美国MSN网站健康栏目近日总结了与长寿有关的5种性格特征，科学家发现，人们往往对这些特征不自知，反而是最亲密的朋友能够准确识别。 1.有责任心。美国华盛顿大学的心理学家乔舒亚·杰克逊采集了600人（其中300人为已经有婚约的情侣）75年...
受访专家： 北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系副主任 钮文异 广东爱家心理研究所理事长 马健文 中国医疗保健国际交流促进会营养与代谢管理分会委员 周春凌 很多老人向往精致美好的晚年生活，饮食和生活都精打细算，结果让自己疲惫不已。其实，日子过得“糙”一些，反而更容易收获健康和幸福。...
不少人进入老年之后，大多产生失落感，对生活失去信心，消极地打发余生，这样不利于老年人的身心健康。其实，老年人可以活得更潇洒、更浪漫、更“多情”。 体验老情 如果有人对你说：“您老请坐”，“您老……”你要欣然接受这个现实。“五百里内人尊老大，九十岁了心犹少年”，这是学者胡适给故乡教师程本海的...