老年人一旦出现失眠，先不要急于用药，和其他失眠者一样，不妨先找找失眠的原因。倘若是由于无所事事，入睡过早引起的早醒，不妨稍微晚点睡觉；若是因白天小睡过多影响夜间睡眠，则可在白天干些力所能及的家务或参加一些文体活动，如散步、下棋、画画、看电视等，使自己的神经保持一定的紧张度，以减少白天小睡的次数，...
我们站在同一条生命起跑线上，有的人笑着挺到最后，有的人中途就被罚下，而开出罚单的正是我们自己。《生命时报》综合美国《赫芬顿邮报》的报道，提醒11类容易短寿的人，别让不良习惯把你推向生命的终点。 受访专家： 中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长杨萍 苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣 ...
研究发现，血管性痴呆占多数，而中医方面则有不少可以促进脑血循环的穴位，下面我们就来看看按摩哪些穴位可以预防老年痴呆症。 预防老年痴呆症按摩这5个穴位 按摩风池穴 风池穴在项部，枕骨之下，微低头，耳后高骨后一横指凹陷处。 按摩翳风穴 翳风穴在耳垂后凹陷处，此组穴可改善基底动脉供血情况。...
刚离开工作岗位的这段时间，老人心理需要一个调适期。这期间的老人最该做些什么事？美国威斯康辛大学专家肯尼思·罗宾斯博士建议，退休后应保持乐观，各种活动应以健康为中心。美国《健康》杂志最新载文，刊出“退休后7种最适合老人的健康活动”。 1.制订一个切实可行的健身计划。首先要制订一套切实可行的健身...
随着年龄增长，老人或多或少地伴有钙质的流失，出现关节疲劳、不能走远路、腰肩痛等情况。及早补钙是每一个老年人的必要功课，而夏季是老人补钙最好的时节。夏季阳光充足，衣着较少，裸露皮肤面积大，皮肤经阳光照射后，日光中的紫外线能促进体内维生素D的合成，可以大大增加钙的吸收。另外，夏季日照时间长，户外活动...
有些人一上了岁数，就容易记不住事情。“咦？我钥匙放哪了？”“咦？我手机放哪了？”“咦？我眼镜放哪了？”……于是乎就变成每天在自己的家里、单位里、包里寻寻觅觅的找东西。如果您也有小编刚刚说的这些情况，可要小心了！您可能已经有轻微的记忆力减退了！马上看看下面的这些食疗方子，可能会帮助到您哦！ 银...
老人几乎是每个家庭中话最多的人了。可能几句话能说清的事，他却说个没完没了；只是犯个小小的错误就被他喋喋不休；一说起退休前的那点儿事，他就根本停不下来……如果老人这样的唠叨曾经让你无法忍受，甚至厌烦，那么现在，你应该庆幸了，因为这充分说明，您家的老人心理健康、大脑灵活，并且因为这个爱唠叨的习惯，他...
老年人突然发病往往是不分时间、地点和场合的，那么，老年人该如何及时有效地寻求帮助呢？ 如果老年人在家中突然发病，并出现剧烈头痛、眩晕、呕吐、呕血、咯血、心前区疼痛、口眼歪斜、偏瘫、跌倒、大小便失禁等急症之一时，家人应立即拨打“120”急救电话。在急救人员到达前，老人最好在发病原地等候，不要随...
随着年龄的增长，人的睡眠质量以及时间会逐渐下降，特别是在老年人当中出现的晚上睡不着状况特别多。那老年人晚上睡不着应该怎么办呢？有什么办法可以提高老人睡眠质量呢？下面跟着小编一起来看看我们应该如何应对老年人晚上睡不着、睡不好的问题吧！ 我们正常人的睡眠状况应该是怎样的呢？ 睡眠是我们每天生活...
大家都知道的，人到老年身体机能就会衰退，身体就会出现各种毛病，比如老花眼、耳聋、耳鸣、手抖等症状。那为什么会出现手抖呢？有什么有效的方法的可以治疗呢？下面我们具体来看看有哪些方法可以治疗吧！ 为什么老人会出现手抖？手抖的原因是什么呢？ 医学上称这种老年人手发抖的现象叫做老年性震颤。它仅是一...
随着年龄的逐渐老化，老人对钙的吸收也有所下降，牙齿保护得不好就会出现牙齿松动脱落等现象。所以老人家一定要护理好牙齿，有得一口健康的好牙齿才能降低松动脱落的机率。下面跟着小编一起来看看老人要怎样护理好牙齿吧！ 老人在护理牙齿的过程中常出现哪些护牙误区呢？ 1、只要坚持刷牙，就没必要洗牙了。 ...
老人没事常搓手有什么好处呢？经常搓手这个动作可以促进脑部运动，同时起到锻炼作用，能够有效预防老年痴呆症的发生。我们下面就来了解一下老人搓手这个动作吧！为什么说这个动作能减缓衰老的程度呢？ 经常搓手有什么好处 专家介绍说，经常搓手跺脚对身体很有好处，特别是对孩子和老人，作用更为突出，具体表现...
英国牛津大学最新研究发现，吃新鲜水果有很多健康益处，只要每天坚持吃150克（三两），就可使心脏病和中风发病率降低40%，利于长寿。可是，每天能坚持吃水果的人太少了，这已成了全球人普遍存在的健康问题。 吃水果太少是全球难题 世界卫生组织数据显示，全球每年有近270万人死于水果和蔬菜摄入太少引...
您还在通过长眉毛、无寿斑推测自己是否能够长寿吗？相比之下，显然来自现代医学的科学研究更靠谱。美国、英国科学家就通过大样本研究揭示了下面三个长寿迹象，对照这些特征和迹象，并适当调整生活方式达到这些要求，就能够提高生命质量，有效延长寿命。 心率偏慢。人类的心跳次数受自主神经与体液因素的影响，如人...
“昨晚又没睡好，你说最近我怎么这么多梦……”很多老人都有类似的经历，感觉上睡觉的时间不仅比年轻时候少了，而且经常做梦，并由此担心睡眠质量。 研究表明，睡眠由慢波相（又称非快速眼动睡眠）和异相睡眠（又称快速眼动睡眠）组成，异相睡眠状态下人们经常会有做梦的体验。慢波相睡眠主要用于恢复体力，而异相...
日常一些小细节更能改善老人健康。英国《每日邮报》近日载文，世界顶级癌症专家大卫·阿古斯博士在其新书《简易长寿指南》中提出以下建议，可以让老人尽可能地减少疾病，延年益寿。 1.裸体照镜子。 光着身子在镜子前好好检查一下身体，这有助于及早发现皮肤癌等疾病的早期症状。自我检查应涵盖从头到脚全身各...
很多人通过新闻媒体领略到了一些百岁老人不服老的壮举，这一切是如何实现的呢？到老年阶段仍然能保持生机勃勃的关键因素是什么呢？《美国新闻和世界报导》网站近日报道了六位长寿老人的抗衰老秘诀，他们的语言质朴、简单、诚实和直接，容易遵守。 “晚上别吃太多，否则会生病。”106岁的斯坦尼斯拉夫·科尔瓦斯...
老年人在饮食上面遇到比较多的问题就是消化不良，消化不良要吃什么，要怎样预防？消化不良在饮食上面要注意什么问题呢？下面跟着小编一起来看看吧！ 老年人消化不良应该怎样做呢？ 1、用唾液漱口。老年人脾胃功能变弱，跟唾液分泌量减少有关。唾液含淀粉酶，可以起到湿润口腔、杀菌等作用。而且唾液还是滋润脾...
老人吃什么可以增强抵抗力？秋季是感冒、呼吸道等疾病的高发时段，老年人要在饮食上多加调理，以增强自身的抗病能力。那老人在秋季吃什么可以增强抵抗力呢？下面跟着小编一起来看看吧！ 老人家可以常吃哪些食物来提高免疫力？ 1、肉类 禽肉多半含蛋白质较多而脂肪较少，畜肉更适合老年人食用。禽肉细嫩易于...
水不仅是人体必需六大营养素之一，而且是最廉价、安全、有效的保健品，对人体健康十分重要。现代人大多数都知道喝水的益处，但往往只养成了白天喝水而忽视了夜间喝水的习惯，特别是患心脑血管疾病的老年人。 据统计，脑中风绝大部分是清晨起床时被发现的，医学专家指出，可能是夜间缺乏喝水所致。体内缺水会使血液...