3100万老人有轻度认知损害 据2013年北京城市居民的流行病学调查，估计当今我国有轻度认知损害的老人3100万，其中有些人会转化为痴呆，年转化率为14%。 北京协和医院神经科教授张振馨指出，如果能早日找出这些处在高风险状态的老人，早日进行药物干预、非药物干预等综合性防治措施（目前国外已有...
老年人到了晚年就会常常会忘记自己即将做什么事，刚刚放的东西在哪里？作为年轻子女的你是不是有时候会感到无奈？但其实这都是许多老年人必经的阶段，那有什么方法可以帮助老年人克服健忘症呢？下面我们一起来看看吧！ 老人如何改善健忘症 1、搓擦脑额：以掌心搓擦两眉上脑额十余次。 2、叩头、揉发根：先...
中国现有老龄人口已超过 1.6 亿，且每年以近 800 万的速度增加，最新数据显示，21世纪头 10 年的年均人口增长率为 0.57%，低于上世纪最后 10 年一直保持的1.07%的年增长率，因此中国人口正在进入老龄化，有关专家预测，到 2050 年，中国老龄人口将达到总人口的三分之一。老年人疾...
指导专家：广东省妇幼保健院妇科谭晓嫦副主任医师 60岁的黄师奶绝经也有近十年了，但最近一段时间，她总觉得自己下身痒痒的，有时还有点刺痛，开始她不怎么在意，以为是湿疹，就自己涂了一些药膏，但过了一段时间仍是不见好转，除了下身痒外，她还感觉以前干干的内裤这段时间都有点黏糊糊的，而且还可以见到上面...
老年人新陈代谢逐渐变缓，消化功能减弱，钙的需要量也相对增加。人体缺钙和随之产生的钙代谢紊乱是老化和衰老的主要原因之一。那老年人要如何补钙呢？下面跟着小编一起来看看老年人如何补钙才能更好吸收吧！ 老年人补钙要遵循哪些原则呢？ 1、注意食物中钙磷的比例 钙在人体内的吸收和利用还常常受到其他成...
广东清远的王先生去年夏天患上肩周炎，他连吃了两个月的药也没有明显好转，后来坚持做我教他的“运动健康操”，现在肩膀基本不痛了。这套操我分享如下： 甩手锻炼 两脚分开站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉松弛，然后甩动手臂，先前后，后左右，甩动幅度由小到大（与身体成30-90度），速度由慢到快（每分...
秋季天气干燥，很多慢性疾病在这个时节都会发作，老人这会也倍感全身各种不舒服。那么秋季老人应该如何做好保健养生工作呢？秋季老人养生要注意哪些问题呢？下面跟着小编一起来看看秋季老人要如何做好保健养生吧！ 老人要做好保健养生有哪些方法呢？ 1、睡：即睡好觉，保证睡眠充足。老年人要学会有规律地生活...
老年人的便秘比例比青年人高，为什么老年人发生便秘的比例比青年人高呢？这跟老年人的生理特点有密切关系，那老年人便秘怎么办呢？老年人便秘有什么特效偏方呢？老年人便秘要如何快速排便呢？下面我们跟着小编一起来看看老年人便秘有什么秘方吧！ 老年人便秘的原因有哪些？ 1、由于老年人牙齿脱落，对食物的咀...
很多人通过新闻媒体领略到了一些百岁老人不服老的壮举，这一切是如何实现的呢？到老年阶段仍然能保持生机勃勃的关键因素是什么呢？《美国新闻和世界报导》网站近日报道了六位长寿老人的抗衰老秘诀，他们的语言质朴、简单、诚实和直接，容易遵守。 “晚上别吃太多，否则会生病。”106岁的斯坦尼斯拉夫·科尔瓦斯...
老人年因为其自身问题以及环境的变化容易出现皮肤瘙痒的问题，由于不断地抓皮肤会对皮肤产生感染的问题，而且对于瘙痒症状也是无法改善。那有什么方法可以缓解老人皮肤瘙痒的问题呢？下面我们跟着小编一起来看看吧！ 血虚型的皮肤瘙痒有什么食疗方可以解决呢？ 皮肤干燥，抓后血痕累累。兼见面色萎黄，头晕、心...
老年人因为身体机能退化、年老体弱、疾病等原因，往往多便秘，老人便秘往往其因病程长，常严重影响患者的生活质量。老人喝茶会加重便秘吗？老人便秘要怎样调理呢？下面我们一起来看看吧！ 一般说来，绿茶没有经过发酵，茶叶中所含的鞣质较多;而红茶、普洱茶等经过发酵的茶叶，鞣质含量相对较少。所以，便秘的人可...
市面上的涉水产品可谓五花八门，矿泉水、矿物质水、纯净水、天然饮用水只能算大路货，还有诸如竹炭水、月子水、冰川水、弱碱性水、小分子团水等各种稀奇古怪的消费概念。面对这么多的概念该如何选择？隔夜水能不能喝，千滚水能不能致癌，这些有关饮水的传言我们来一一破解。 关于喝水的两个误区 1、误区一：不...
据外媒报道，美国“全国睡眠基金会”(National Sleep Foundation's，NSF)根据专家研究成果，日前对各年龄层人群提出新的睡眠时间建议，新生儿每天应睡时间变为14至17小时，成年人为7至9小时，而65岁以上老年人为7至8小时。 每日最佳睡眠时长 一个由6名睡眠专家组成...
健康长寿是每个人的梦想。但你是否知道，心跳正常与否、快还是慢，会直接与寿命长短相关。人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，控制心跳正常，使其既不过快也不过慢，有助于延长寿命。 正常成年人安静时的心率在60~100次/分之间。国外一项研究对年龄在35~84岁的人群进行了26年跟踪调查，结果表明...
有个九十岁的读者致电，说她现在经常便秘，小便也不舒服，晚上要起夜六七次，为此觉得很受罪，电话里不断地说，“老了，要死了……”。 这样的情形我常遇到，老年人因为生病而消沉可以理解，但是，绝对没到值得悲观的程度。首先，能活到九十岁已经是福气，而且可以清楚地陈述病情，病情又不是特别严重，这更是福气...
现代的人越来越关注健康，也会花更多的时间、精力和金钱在健康上面。小编教你几个小妙招，每天只需10分钟，不花钱也能增寿10年。 每天搓脚心 两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。 每天晚上泡脚 中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位...
老人健身的方式有许多，今天我们将要要了解一下太极拳。你知道老人勤练习太极拳有什么作用与好处吗？太极拳是很多老人选择来健身的一种方式，但是练太极拳也是有很多讲究的，那太极拳要怎样练呢？老人常练太极拳有什么好处与作用呢？下面我们一起来看看吧！ 老人常练太极拳有什么好处呢？ 1、增加神经系统的灵...
人老了肯定鼻涕多、口水多、痰多，甚至小便也多，年轻人会觉得老人“很脏”。鼻涕、痰、口水、小便都是体液，正常时不应该随时外排的，之所以如此“漏”了，这是人衰老的结果，任何人都躲不过去。 生物的进化是从鱼类、两栖类、爬行类再到哺乳类，与水生物相比，陆地生物要干爽得多，这个干爽就是进化的结果。进化...
老年人普遍消化能力降低，代谢降低，免疫能力喝内分泌功能下降，那老人吃什么好呢？老人要怎样做好合理饮食保健呢？老人吃什么保健品好呢？下面我们一起来看看老年人吃什么能够提高老年人免疫力的的保健品吧！ 老人吃什么能够起到保健的作用呢？ 1、老人吃鱼的好处多。吃鱼对老年人养生很有好处。由于鱼脂肪里...
中国传统观念认为，性生活频繁会造成阴阳两亏，不利身体健康。但一项新研究发现，中年后经常性爱可以让人年轻7岁。 你的亲热频率如何呢 英国皇家爱丁堡医院老年心理学研究中心专家大卫·威克斯博士对50岁以上的人群进行跟踪研究，结果发现，那些外貌看上去年轻的人，平均性爱次数比其他同龄人多50%。性爱...