.hzh {} 由于蜂蜜含有较多的蔗糖酶和淀粉酶，所以食用后，可以增加食欲和帮助消化。蜂蜜中还含有多种维生素。如B1、B2、B6和烟酸、维生素C等。这些维生素对增强人体的免疫功能、防治心血管疾病有着重要作用，蜂蜜中所含的微量元素种类很多。荞麦蜜中含硼，草木樨蜜和向日葵蜜中含铜。这些微量元素有利于调...
.hzh {} 健康长寿该怎么吃?长寿老人的饮食吃什么?养生学家和营养学家在大量调查中发现，长寿老人的日常饮食有十大爱好。 一、喜欢喝粥 从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。着名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，...
.hzh {} 钙是人体中含量最多的矿物质元素，约占体重的1.5%～2%，总量达1200～1300克，其中99%存在于人体骨骼支架和牙齿中，l%存在于软组织、血液和细胞外液中。钙除了维持骨骼结构，还参与人体的新陈代谢，从肌肉的收缩，心脏的跳动，到大脑的思维活动，以及内分泌和免疫系统，都离不开钙的参...
.hzh {} 孕早期 关键词：叶酸 在孕早期，很多准妈妈都有“害喜”的症状，没有食欲。 医生建议顺其自然，但应注意摄入足够的叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。如果你从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、...
.hzh {} 鱼类营养丰富，味道鲜美，其营养价值超过其他肉类，并且有多种保健作用。据解放军254医院高干门诊朱子兵医生介绍，鱼肉中不仅含有丰富的蛋白质、人体必需的维生素和微量元素，还含有多种不饱和脂肪酸，尤其是海鱼中含量较高，能防止胆固醇在血管壁上的沉积，常吃鱼食品，对防治心血管疾病很有好处。不...
.hzh {} 又是西瓜上市的时候，炎热夏日吃上几口西瓜可消除暑气。相传西瓜在五代时期由西方传入我国，因而取名西瓜，它的性质颇为寒凉，所以民间又叫寒瓜。 西瓜含有多种维生素，例如维生素A、B、C、蛋白质、多种矿物质，包括铁、钙、钾、磷、镁、锌等，果汁中谷氨酸、精氨酸、果糖、苹果酸含量极为丰...
.hzh {} 赤橙黄绿青蓝紫，缤纷蔬菜登上餐桌，不仅养胃还很养眼。中国居民膳食指南推荐，成年人每天吃蔬菜300~500g，这个对关注营养关注健康的人来说也不新鲜了。可是事实往往是你吃够了重量、数量，却吃不够营养。 专家称：蔬菜烹调不当导致叶酸、维生素等流失，一个直接的后果可能导致脑中风 ...
.hzh {} 入伏以来因大量饮用冰镇啤酒导致胃肠道疾病的病人很多，尤其是25-45岁之间的患者，轻者表现为胃痛、胃胀、腹痛、腹泻，重者可出现急性上消化道出血等症状。第四中心医院消化科主任张秋瓒提醒四类消化道疾病的人群不宜饮用冰镇啤酒。 第一类是慢性胃炎或肠炎的病人，冰凉饮料会刺激胃肠道，导致消化...
.hzh {} 、含苞待放·少女 “早熟少女怀春早”看来是有科学根据的。最近挪威科学家调查了近2000名17岁的瑞典少女后发现：少女月经初潮的时间越早，开始尝试性禁果的时间也越早。一般来说15岁就开始尝试性禁果的少女性伴侣较多，怀孕和感染性病的机会也较高。 专家提示 青春期的冒险行为是...
.hzh {} 专家介绍，长期以来，人们普遍认为婴儿走路走得越早就越健康。于是不少家长超前让婴儿学走路，有的小孩在1周岁前就学会了走路。事实上，婴儿在1周岁前是不适宜学走路的，应该让他们学爬，否则就会影响小儿视力的正常发育。 因为婴儿出生后视力发育尚不健全，他们都是些“目光短浅”的“近视眼...
.hzh {} 背景：通过对美国5000名妇女戴文胸的习惯与乳腺癌的关系进行调查，专家发现，每天戴文胸12小时以上的妇女比短时间或者根本不戴文胸的妇女患乳腺癌的可能性高出21倍。这一研究得到了美国国家癌症研究所新闻发言人的认可，并随网络流传到国内各大网站，引起不少女性恐慌。 女性佩戴文胸时...
.hzh {} 几个小菜加点烤串，恐怕是广大男士最为熟悉的宵夜“模式”了。而许多日人喜欢把花生、毛豆当小菜，加烤肉串吃，觉得烤肉脂肪含量高，可以通过花生毛豆这样的“素食”来中和，绝对符合荤素搭配的原则。 其实，事实刚好相反。尤其对于“三高”人群来说，这种搭配更是“错上加错”。 肉类含有大量...
.hzh {} 长久以来，人们在莴笋的食用习惯上有一个误区：只吃笋，不吃叶。其实，嫩叶在口感上并不差，特别是营养上更可取。 莴笋中的一些成分对视神经有刺激作用，因此过量或是经常食用莴笋，会发生头昏嗜睡的中毒反应，导致夜盲症或诱发其他眼疾。多食莴笋引起的夜盲症和眼疾只需停食莴笋，几天后就会好...
.hzh {} 最近橘子开始大量上市，记者从哈市几家医院了解到，因为贪食橘子而患上“橘子病”的人为数不少。医学专家提醒，吃橘子要节制，每日吃1—3个为宜。 这几天，26岁的小李感到头晕、手脚发冷、心慌，肚子还疼，脸色发黄。经医生仔细询问，小李说她十分喜欢吃橘子，一次要吃五六个。医生分析认为，小李出...
.hzh {} 衰老是自然规律。人到了中年以后，会逐渐出现皮肤弹性变差、皱纹增多、头发变稀、听力和视力减退、记忆力下降、免疫力降低等衰老症状，并可出现动脉硬化、高血压、糖尿病、肿瘤等“老年病”。 虽然造成早衰的原因很多，但有些与平时饮食习惯不当，摄入催人衰老的食品有关。专家建议，以下几类食...
.hzh {} 据《家庭医生报》报道，如今许多老人都有饮咖啡的习惯。但长期饮用咖啡，对老年人健康不利。所以，老年人饮用咖啡时应注意以下事项： 不饮浓咖啡 浓咖啡会引起心动过速、早搏等心律不齐;长久饮用浓咖啡热量过剩，会使人肥胖，且久饮咖啡会增加胆固醇和甘油三酯含量，出现高脂血症，使心脑血管...
.hzh {} 黑芝麻红豆粥 主厨：芳芳 28岁 职员 做法：黑芝麻炒熟，待用;红小豆、大米洗净，加适量水和白糖煮成粥;将粥盛入容器内，撒上熟芝麻。即成。 推荐理由：粥富含水分，容易消化，黑芝麻中铁和锌的含量极为丰富，还有丰富的抗氧化物质，红豆具有解毒利湿的功效，和大米一起煮成粥，具有...
.hzh {} 当各种原因导致婴儿吃不到母乳或者母乳不足时，家长往往用营养价值较高、方便实惠的鲜牛奶来喂养婴儿。也有一些老人认为鲜牛奶更健康，用鲜牛奶代替配方奶粉。鲜牛奶真的是宝宝补充食物的好方法吗?“我们在儿童保健工作中发现，一些住在郑州郊区的家庭，喜欢给宝宝喝鲜牛奶，认为这样喂养的宝宝更健康。...
.hzh {} 近日，有无锡市民反映购买的银鱼炒熟后，嚼如橡胶，用手难以扯断，外表可剥出一层皮状物。无锡市农林局渔政处处长张宪中表示，这是商贩为了防腐保鲜，将银鱼经高浓度甲醛溶液浸泡，加上放置时间过久所致。 据称，不法商贩们在极难保鲜的水产品中添加甲醛已成潜规则。 健康时报提示：经常吸入少...
.hzh {} 时下，正是吃柚子的大好时节。柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果难以比拟的。 柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对...