有的人，看电影、电视只是看看而已，没有那么多情感表现，但另一些人却不然，看什么都爱进入剧情，结果泣不成声。这种总容易被感动，总容易去同情的那种人，会被前者嘲笑，后者却总不明白自己这是为什么。 其实从亚里士多德时代开始，人们就已经认识到，戏剧的目的是“唤起恐惧和同情”，从而净化情感。清洗...
有人不知道什么叫心理咨询和怎么咨询，有人不知道为什么咨询师也要做体验式咨询，有人不知道做了咨询为什么还花钱找人再做督导。今天我看到抹布，突然觉得一块抹布就能说清这些问题。1、那餐桌说吧，桌子一天不擦就有灰尘，更何况一日三餐地用呢，所以，抹布是清理桌面，保持清洁，可以再次愉快就餐的最重要的工具。抹布可...
我总是嫉妒别人比我好，嫉妒别人比我拥有的多，而且我总担心别人沾了我的光，总担心别人用我的东西比我用得好，比我更漂亮，其实我也是在嫉妒。就像一个3岁的孩子，有小朋友来家玩，他并不快乐，因为他不是高兴来了伙伴，而且担心来了侵略者和竞争者。他的注意力不在玩，而是在那个小朋友动了我的什么玩具。我的领地，我的...
婚前恐惧症是现代社会一种典型的现象，患有婚前恐惧症的人在结婚前表现为明显的焦虑情绪，女人恐婚症的表现又有哪些呢？担心“婚姻是爱情的坟墓”她们由于听说了太多如何处理婚姻关系的讨论，这种社会氛围使尚未走入婚姻的人们感到一种无形的压力，同时见证了太多身边失败婚姻的案例而对婚姻失望，怕受伤害。认为哪怕爱情再...
有人跟我说，她今年快28岁，有稳定的工作和收入，却一直遭遇感情挫折，有些恐婚，但又渴望和身边朋友一样步入婚姻生活，组建一个健康的家庭。她从19岁认识一个单亲家庭的男生一直分分合合至今，伴随了她整个青涩幼稚的青春。刚开始爱上男友是因为他很帅，而且他是单亲，她内心对他有很深的同情。但恋爱的这几年她经历了...
问：今天我去面试工作了。但是我会不自觉产生一种大家都会很快讨厌我的想法。发现自己每到一个新场合，或者认识新认识的人，就会不自觉产生大家很快就会讨厌自己的感受，然后就真的出现了人际问题。我觉得应该是和自身自卑有关，是潜意识恐惧人际出现问题。我应该顺其自然的和大家好好相处，但是我觉得我就是会恐惧，害怕社...
每天早上，王伯伯都会在离家不远的公园里与一群老年朋友们晨练。这日，如常的晨练后回家。王伯伯在自家小区里转了好多圈，邻居张大妈发现他神色异常就上前询问，王伯伯说自已想回家，可是突然不知道自己住在哪里了。张大妈领着王伯伯回家，家人也正在纳闷王伯伯怎么还没有回来呢。这件事之后不久，王伯伯又有过几次这样的经...
题记：这篇文章写于2015年11月30日，是我为记载而今远在英国的女儿整个高中阶段学习教育所作的一篇补叙，在平台上分享，是期望能对这个阶段的父母或子女有所帮助。都说教育就是父母用自己的言传身教、以身作则去唤醒一颗幼小的种子，用自己的真实行动来慢慢影响它，让它生根发芽、枝繁叶茂。真正的教育不是什么都管...
作为心理咨询师，当遇到来访者时，我们看到他们现在的样子，听他们谈话，观察他们的行为，了解他们的想法。但是，他们是如何成为现在的样子的？什么力量塑造了他们？像地质学家一样，心理咨询师会透过表面来探究这些问题背后的答案，这是心理咨询师的思维方式——透过表象，了解过去，建立联系。无论从心理动力学还是认知的...
今天上午照例骑着电瓶车送孩子上学，路上觉得车子的速度不如以往快，因为下雨穿着雨衣，以为可能雨衣哪里卡在轮子上影响速度了。送完女儿返回单位的路上，想想不对劲，一看电瓶车仪表盘，电量已经几乎没有了。这个时候才回忆起到车库拿电瓶车的时候，充电器那端的插头好像是脱开的，估计昨晚电没有充进去了。这个充电器是和...
和成长营的家长们聊到孩子教育的时候，我常常强调的不是学习什么高明的育儿技巧，而是想办法和孩子建立良好的亲子关系。这也是在我日常的心理咨询工作中放在首位的事情。 关系建立得好，才可以开展下一步的辅导或咨询工作。“有关系，什么都没关系；没有关系，什么都有关系”。是不是有点拗口？可这真的很重...
这个周末，我做了一个儿童游戏故事卡的亲子互动活动。这是我用儿童游戏卡做的一个尝试，我在家里用游戏卡和孩子互动的时候，引导孩子的想象天马行空，感觉非常好。 于是我将游戏互动卡做成一个家庭亲子游戏， 初衷之一是想让家长在体验中看到自己亲子互动的模式，通过故事的形式去了解孩子的内心，二是觉察...
今天的这段文字，特别想记录一个什么也没有做的周末时光。 这是一个阳光明媚的周六，风和日丽。而更重要的是：这一天除了孩子爸爸要上课以外，我和孩子们什么要紧事也没有。于是，我们睡到近中午。懒懒的起床，我提议带孩子们去向往已久的荷兰街吃早中饭。孩子们“耶”的一声欢呼雀跃的跟着我出门了。 一路迎...
从儿子开学到现在，我时不时会在班级群里看到家长在问：谁拿了我家孩子的本子，或者是我孩子书包里多了一本书，是哪个同学的？等等类似的问题。有时候看到家长在找本子，我也会翻一翻儿子的书包，看看是不是在他的书包里。但从来没有看到儿子多拿别人的或者被别人多拿过。开学至今，除了一次衣服和红领巾忘在课桌里之外，没...
时间过的真快！一转眼就要放假了。单位里，我们也在忙着写年度总结材料，统计材料。猛抬头一看，发觉已经很多天没有写育儿手记了。(编者按：此文为农历年前所写) 这几天，孩子的作业不多，基本上都是复习任务。每天我们也是早早的就上了床看书。自从发誓要从孩子的课业束缚中摆脱出来，训练孩子养成自我负责的能力...
过完年之后，一直忙个没停歇，工作上又要忙教学，又要忙编教材，压力委实有点大。感觉自己的脑子都要不够用了。 好在，我只需要忙工作的事儿，孩子学习的事情，一点不需要我操心。每天下了班回到家里，在放下包包的那一刻起，我就开始享受放松休息的时刻了。 这学期，学校进一步减负，作业都在学校完成了，孩...
最近有一阵子没有写育儿手记了，因为抓灵感是个靠运气的活儿，头脑中灵光乍现的时候，往往是没有办法记录下来的时刻，等有了时间，灵感也不见了。觉察这样的状态的背后，是自我空间的一步步缩小以及独处静思的捉襟见肘。痛苦焦虑的时候，思考往往比较多，头脑生出来的成品也多。而成品少的时候，也许反而是焦虑到了极致的时...
作为心理咨询师，我深谙一条定律，就是只要被辅导者在你面前哭出来，他就开始成长和恢复了。而且哭得越是强烈，恢复得越快。我暂且称之为“破冰之哭”吧！我辅导过很多忧郁症患者和因突发事件而一蹶不振的来访者，他们几乎都有这样一个恢复的过程。我一直在感受这个奇妙的过程：难道眼泪真是人类苦难情绪的化身吗？直到有一...
男人是上帝用泥巴创造的，所以他们对于情感和情绪并不敏锐，不像女人一样。脑科学的研究也发现男人的大脑结构和女人很不一样，男人的左右脑相对独立，理性脑不容易受情绪脑的影响。不像女人，理性脑和情绪脑存在千丝万缕的联系，因此女人的理性容易情绪影响，也更容易察觉和处理情绪！因为男人和女人大不一样，所以上帝把不...
快乐就是我很优秀从快乐这个词来看，快指的是快人一步，速度先人一步，是一种优越感和成就感。乐，指的是和谐成调的声音。所以从字根上去理解，快乐指的是价值感和优越感的积累和协调。快乐是人生的原动力，也是人生追求的方向。因为快乐同时具备能量和方向的属性，所以快乐符合马太效应：快乐的人会越来越快乐，不快乐的人...