生命无常，纵至亲至爱，亦终将失散；好在，我们还能因这痛，砥砺生命、酣畅前行！——谨以此文，献给痛失亲友的人们，献给当下的每一寸光阴，也献给，每一个洒满阳光的，去岁与来年…… 与久违挚友微聊，却惊闻她的闺中好友意外离世的消息。一想起这位大学学姐，她那热情四射、温良可人的眼睛，立刻在记忆深处鲜活...
倾听+共情相信大家都有过这样的经历，朋友跟你抱怨“我第二次模考又没考好，烦死了”“今天我跟同事吵架了，好难过啊”，你听完之后给她分析原因，提出建议，但最后对方却表现的很不领情。这其实是因为你的安慰不在点上，他们来抱怨仅仅是抱怨，并不是给自己找个军师。所以，我们要知道，安慰人，本质上是要提供情感支持，...
人的四种基本情绪有：喜、怒、哀、惧。（初次之外还有忧、悲、思、惊） 抑郁是一种不良的情绪反应，带有忧愁、惆怅、悲伤的色彩。抑郁一种心境，是一种忧伤、悲哀或者沮丧情绪的体验，也就是我们通常所说的“心情不好”“心里郁闷”。。。没精打采。。 抑郁症呢？一般来说，抑郁症患者因生命功能抑制会表现出...
1曾经听过一个俄罗斯的民间小故事：一个农民发现了一盏神灯，碰触神灯后，一个精灵突然出现在他的面前，答应可以满足他的一个愿望。那个农民想一会说：“我的邻居有一头牛，我却没有，我希望邻居的牛死掉。”你会不会觉得这农民是缺心眼儿，甚至道德败坏。那现在做一个测试，你觉得下面的哪一种情况，你最焦躁不安：1、 ...
劝慰别人是一件很难把握分寸的事情。当你心情不好的时候，是否曾经在朋友的劝慰下一点点地平静下来，或者恰好相反，别人越是劝你，你越是心烦意乱，这两种经历我想大部分人都有过。要做到恰到好处的劝慰是件不容易的事。我们要做到以下几点：一、绝不轻视的态度。先认可感受，再想法开解。劝慰别人的时候，很多人会过于着急...
有人跟我说，TA对于心理学中关于性侵的影响一直关注，尤其对于如何安慰被强奸的好友看了又看。TA渴望从中找到安慰自己的办法。我非常理解你内心的痛苦和恐惧，在幼年时遇到这样一件事，毫无疑问对你产生了巨大的伤害和影响，最明显的就是自我的羞耻感：你觉得那是你的污点。我知道你非常希望走出来，那么我们就要来直面...
总有来访者打电话问，刘老师，你会用催眠治疗吗？你会精神分析吗？你那有沙盘吗？我得咨询多少次能见效啊？你用什么方法治好我？我得咨询多少次能好啊？做为心理咨询师，我总会听到来访者这样的声音…… 我们大多数人都知道的心理咨询的技术有催眠治学，沙盘治疗，意象对话，认知疗法，行为疗法等等，心理学的...
小学生活过了半学期，我就被一件事情搞得焦头烂额。那就是每天班级群里布置的作业。老师会把作业成堆的发在班级群里，每天我们家长回到家，没有手机在身边，还真的无从辅导孩子作业。因为不知道哪里要写，哪些要签字，哪些要订正，哪些要背诵，哪些要口述，哪些要自己练习……现在的手机上，微信群和qq群那么多，如果说有...
儿子最近因为阅读了有关课外书，对手枪比较迷恋，常常喜欢和我玩打枪的游戏，并且自称神枪手。今天吃饭的时候，儿子说：妈妈，有没有神枪手这个职业的？我长大了要当一名神枪手。 我说：很好呀！神枪手可以去参加奥运会，为祖国争光，可以去当警察，去抓坏人……如果你想成为一名神枪手，你知道不知道什么最重要吗？ ...
今天儿子把做完的数学报给我签字，我大概的替他看了看答案，发现有两题共3个小地方错了，我拿给他，和他说了让他改正。我刚说了个开头，他就马上懂了，飞快的改了一下就交还给我，我一看，才改了一个地方，又给他改，他又是随手一改，飞快的又递给了我，如此这般来回三次都没有把全部错误改完。 这个行为一下子按中...
今天下班后，接上女儿驱车前往杭州参加亲子学习。自回到南通这座小城，汽车已经不再是我的主要交通工具了，开起来还真有点不习惯了。加上苏通大桥一带比较拥堵，我的车速只能保持在80码，有时候还不到一点。 慢慢地开到沈海高速了，路况稍微和缓一些，再开到路况更好的常嘉高速上的时候，因为我开车的习惯...
上个周末，带着女儿在杭州学习。宿在一个朋友家里，我的车就停在朋友小区的地下车库里。地下车库有很多的车位是已经有主人的，那些挂着“私家车位”的牌子的空位，我会避免停进去，这个时候我看到了一个非常理想的车位，靠出口很近，而且也很方便停车，更重要的是，没有挂牌子。我欣喜的停了进去。第二天下楼取车的时候，发...
一转眼又过去了一个月。在这第三个月中，儿子逐步告别了汉语拼音的学习，开始生字的练习了。 总算熬过了一个关口，我相信，孩子对于拼音的掌握程度，随着使用的频率，只会越来越熟悉。而小学课本上的生字对于一个课外阅读做的比较好的孩子来说，已经不能算问题了。 那么剩下的只是书写的问题...
小明：妈妈，我刚才做了个好孩子。妈妈：怎么做了个好孩子？小明：自觉。我自觉的把我床上的书都收掉了。妈妈：嗯，真棒！可是我又不希望孩子是为了得到我的夸奖才收拾书的，我希望能引导他把外在的动力成为自己内在的需求而自发的去保持这样的习惯（编者按，这就是欣橼自我成长后的益处，这样的引导也显得高明。如果狂轰滥...
想起这个话题，是因为曾经在很多的时候，都会被来访者或者一些失恋的人反问：“他凭什么不爱我？我到底哪里做错了？为什么她就不喜欢我呢？我对他那么好。”每次听到这样的反问，我觉得自己都要精神分裂了。一部分是为他们的失恋痛苦所感染，太敏感的同理心总是能够让我直接就感受到他们正在经历的悲伤和难过。可是另一方面...
放下对父母的渴望，才能有自由的婚姻对于已经在婚姻中的人来说，对婚姻已经有了自己的体会。你对自己的婚姻满意吗？有过生气、吵嘴、甚至打架等现象吗？有没有对自己的先生或者太太不满意的时候？有没有过这样的感受：他怎么这样呢？真是不可理喻！我们大家想过没有？我们的婚姻关系为什么是这样的？双方的互动模式为什么不...
很多来访者会称呼我为“曹医生“，但其实我更愿意你们称我为“怀宁“或者“曹老师”，因为我觉得自己更像是位陪伴者或引路人，和大家一起走一条心智成长的路。 可以说，每个人都有不同程度的心理问题，正如每个人的身体都很难称得上完全健康一样。在物质丰富的今天，我们有了更多时间休息和娱乐；互联网的高速发展，使我们...
一我也算是一个电影迷，但凡新片，只要评分不是特别差，无论国产与否，无论各种类型，我一般都会去电影院看看。因为我觉得看电影也是一种自我放松和调节的方式，何乐而不为呢！近几天，朋友圈推荐一部电影《无问西东》，初听这个名字，感觉怪怪的，正好这天有时间，反正闲着也是闲着，就去看看呗！说实话，刚开始电影给我的...
18年元16日早上，有一位家长在微信是这样写的：您好！马老师这两天孩子能够和我说话了，话不多。分享这个个案，要从元月13日家长来电话说起。当我接通电话，家长急切是希望咨询师上门给孩子进行帮助。不是特殊原因咨询师是不上门帮助的。家长有一句话，让我改变了一直保持不上门帮助的咨询理念，同意前去帮助。 家...
谁的青春不迷惘？每一代人都会经历青春期。然而，早已过了青春期的父母们，面对处于青春期的儿女，却仍会为其成长变化而不知所措，并常常抱怨他们“不听话”。在我们生活中，经常能看到青春期的孩子会表现出各种情况。譬如，上了初中之后，很多学生的家长有这样的烦恼：孩子也不知是怎么了？上小学的时候，性格脾气都比较好...