常常我们会期待很虚幻的理想的实现，要成功，要求某件事的完美，要专研某种课题，我们陷入了强迫思维，拼命的纠结痛苦，我们越走越远，我们几乎忘记了当初为什么要出发，可能因为本来不清楚有什么样的需要。我们渐渐远离了我们所遭遇的现实生活，不断的体会着无能为力感，开始了抑郁、强迫、焦虑的岁月，变得生无可恋。我们...
苦难有什么价值？在日常生活中普遍被接纳的一种说法，便是苦难是不好的，没有人想要专门经历苦难，所以要尝试所有方法来解决掉“苦难”这个麻烦，能避免的时候就避免，避免不了就去战胜它，通过正视自己、思考苦难、战胜苦难这个过程，磨砺了自己的心性，变成更好的自己。如果避免不了，也在和苦难的斗争中战败了，我们还还...
在婚姻生活中，婆媳之间似乎永远隔着一条无法逾越的鸿沟。然而，婆婆跟媳妇从来都不是敌人，如果掌握好沟通技巧，是可以让婆媳相处得更加和谐的。以下几个建议，希望能帮助婆媳能够和谐相处。第一、不要跟婆婆争老公。婆婆是丈夫的母亲，而你是老公的妻子，两个身份不一样的人，是无法进行比较的。因此，不要问老公在乎谁多...
自尊，即自我尊重，是个体对其社会角色进行自我评价的结果。自尊是通过社会比较形成的，是个体对其社会角色进行自我评价的结果。自尊首先表现为自我尊重和自我爱护。自尊还包含要求他人，集体和社会对自己尊重的期望。简单的说，自尊是自己对自己的评价，是一种觉得自己能够应对生活中的基本挑战，值得享受快乐的感觉。高自...
如何理解“现实疗法”在咨询中的作用 现实疗法是帮助来访者控制自己的行为和帮助来访者在生活中作出往往是新的和困难的选择的疗法。它建立在控制理论的基础上，假设人们可以对他们的生活、行为、感受和思想负责。 一个人从出生至辞世，一直进行着各种行为，每一综合行为都是我们为获得自己所要的东西之最佳尝试。因此，行...
死神推开人心灵之门影片从一扇窗开始，一个孤独的女人站在窗前，外面是阳光明媚，窗内无尽的黑暗，只有窗前一小块阳光之地，宛若天堂的入口。 如果你看过影片，你一定会好奇，如此一个“富有”的人，却想结束自己的生命?甚至于当你看到她想安排自己死后的情节，人们会如何来评价她？不知道你会不会想嘲笑她。我身边也有一...
自我救赎根据哈里特的总结，她想制造一个能够受他影响的人，就和谢尔曼找到一家儿童福利机构，给福利院的孩子们讲她自己的故事，这一段是哈里特开始从自己的世界走出去，和外界开始交流、互动的开始。而在这里，我们也看到一个真实的哈里特。一个内心恐惧（他觉得自己和这些小孩子都处在危险之中）敢于冒险，（哈里特做为一...
（微信聊天记录全文分享给大家。希望对这里的家长或咨询师有点点启发。）小明妈妈简称明妈，咨询师简称我；明妈：21:11 老师，我想请教一下：儿子7岁，一年级，喜欢说反话！比如，我说你要多吃水果，他就说我是不会吃的。我说不吃的话，容易生病。他就说生病就生病。这种对话几乎每天都出现。今晚的对话，我说口算要...
每一位母亲都希望自己的子女成龙变凤，卓尔不凡！我也一样。女儿因为初中升高中时一不小心考了高一年级第一名（高一年级约1500名学生），这是她初中段最好的一次成绩，然后顺理成章的进入了高一的火箭班！也许她是好心态或好运气，但我们却暂时把她当做有实力。但是随着高中生活的继续，她的各种问题逐渐彰显出来！给老...
强迫症：顾名思义；简单来说：就是患者本身明知道没有必要去想或去做,但却不得不（强迫）去想或去做，一种充满焦虑、矛盾、纠结、恐惧的心理状态。强迫症大致可分强迫杂念与强迫行为两种。强迫杂念包括穷思竭虑强迫症、不道德观念强迫症、询问强迫症、回忆强迫症、对立思维强迫症、数字强迫症、疑病强迫症、社交恐惧强迫症...
身边很多人很羡慕我每天似乎对女儿甩手不管，不顾不问，但女儿却没有青春期的叛逆，也没有对家人的建议油盐不进。其实，对于家庭教育，我觉得教无定法，我只是用我对教育的理解来实施教育。关于构建和谐母女关系，我的确有自己的点滴感悟。 一.多用身体接触表达爱 我喜欢和女儿聊天，其实所谓的聊天，多是...
在平台上，经常能看到关于自卑的话题。很多人会问不自信怎么办？害怕与人交往怎么办？非常在意别人的评价怎么办？其实这里面都含有自卑的部分。怎么才能不自卑？我要告诉你一个真相，那就是———再怎么自信的人，一定都有自卑的部分。所以，重点不是要做一个不自卑的人，重点是我们怎么样处理我们的自卑。自卑，源于不自信...
现在我们知道了这些不合理认知会让我们对自己有消极的定义、错误的认识、增加无能、无力、悲观失望的感觉。这些都是导致我们自卑的罪魁祸首。当我们能识别这些不合理认知之后，我们要怎样改变，来提高自信，减低自卑呢？ 改变有很多方法，今天我要教给你其中的一个小技巧，叫做微习惯，就是微小的习惯。这个说法来自...
在咨询中，亲子类的咨询有超过一半以上的求助者是因为孩子的学习问题，还有一少部分是孩子的情绪问题和行为问题。学习问题又可以引出来包括注意力不集中、厌学、游戏成瘾、网络成瘾等诸如此类的问题。家长们最初都是因为孩子的学习成绩不良或下降而来到咨询室，结果发现问题并不是表面上的学习问题那么简单，而家长们往往希...
我有一个来访者，是市精神卫生中心转给我的精分患者，我电话约他下午到我诊室来。下午，他父亲陪同他来到诊室，相互做了简单的介绍后，我开始采集他的基本信息，了解他的既往史，这下子他的话匣子可打开了，从冷战到伊拉克、阿富汗战争，从世界金融危机到中日关系，听得我是云里雾里，不知所以然。因为我不喜欢国家和国家之...
因为群中有老师征询自杀干预的建议，碰巧我了解一些这方面知识，以下是一位专业做自杀干预的老师语音讲述的内容，我稍作整理修改，希望能帮助到有需要的人。自杀干预沟通六禁忌：第一个禁忌，是不要劝善。不要告诉企图自杀的来访者，人生有多么美好，要好好活着之类的话,否则就会更加强烈地激怒或者伤害到来访者。第二个禁...
一些朋友生病，有的病情很重已到晚期，向我咨询怎么治疗效果好，我不是医务人员，不会推荐方法给大家。但有点心得和大家分享……“西医治标，中医治本”这是家喻户晓的口头禅，人们广为传颂，成为治疗各种疾患的普遍观点。事实上不加思索，盲从崇拜，不问根底，不问缘由的思维方式是不可取的。西医和中医是两个不同的科学认...
亲密关系中谁主动谁就输了？《前任3》最近非常的火热，吸引了很多年轻人前往电影院去观看，网络上大家讨论最多就是这部电影的最后一个场景：孟云打扮成至尊宝在繁华的广场上一遍又一遍的痛喊：“林佳我爱你”，而另一个镜头是空空的房间里林佳坐在地上用力的吃着芒果，直到过敏晕倒。很多人看到这一个镜头都留下了眼泪，我...
小馒头是个四岁的小姑娘，文静、可爱，最喜欢粉色，很有淑女范儿。我们一起穿珠子玩。她用手捏着绳头，试图捅进珠子的孔洞里，尝试了二、三次都未成。她把绳子和珠子放到我的手中，意思是让我来穿。我貌似很为难的样子说：“哎呀，我也不会穿可怎么办啊？要不你再试试？”小馒头看了看我，想了一会儿，自己又穿了起来。我静...
自从全职做心理咨询以来，积累了大量的个案，脑海中反复琢磨思考，浮现得最多的一句话就是，当你勇敢改变自己，世界将为你改变。改变自己首先需要认识到是自己的问题，需要改变，才能有后文。很多咨询者之所以不愿意改变自己，是因为首先没有意识到是自己的某些观念或者行为的不妥当才导致目前的局面。改变自己的过程非常痛...