一、修养法。 要加强自身思想修养，遇事把心放宽，眼光看得远一些，要乐观。 二、转移法。 有了忧愁，主动改变环境，到活泼、愉快的生活中去，和人们说笑，精神为之一振，烦闷即可消除。 三、忘却法。 不要去回忆过去的痛苦，后悔过去的事情，也不要从反思中捕捉那些甜美的成份。因为这样下去，就会更...
一要充分准备。不要见车就上，不顾自身体质是否舒适，也来不及准备衣物、食品。匆匆忙忙，毫无精神、物质准备的出游有时难免会节外生枝。 二要选好座位。乘车时尽量选择中间位置及舒适座位。必要时可带个软棉垫，以防颠簸晕车，引起恶心呕吐，身边也应备药。 三要量力而行。老年人不比年轻人，老年人体力...
何谓功能性胃肠病 功能性胃肠病是指患者有胃肠病症状，但检查胃肠却无器质性病变，所以又叫胃肠神经官能症。若进一步细分，以胃部症状为主者叫“非溃疡性消化不良”，以肠道症状为主者叫“肠易激综合征”。 功能性胃肠病的发病情况如何 本病在世界各地均有发生，据文献报道，一些发达国家比发展中国家罹患...
很多人习惯在家里刮痧，其实刮痧同样也有不少知识需要我们掌握。 1.刮的时间 很多人觉得刮痧应该反复刮、使劲刮，一定要看到“痧”了，让身上黑紫黑紫的一大片才满意。其实，这样刮只能让自己的皮肤受损，甚至出现淤血。 刮痧应该在一个位置刮20～30次就可以了。如果发现刮完后颜色并不是特别深，那...
传说每到半夜，何首乌的茎就如同藤一样柔软，两根茎会自然相交于一体，到了白天，又自然分开，故被称为“夜交藤”。 何首乌是一种常见的中药，中药店里有售。它和黑芝麻是乌发秘方中的主角。黑芝麻与何首乌自古以来就被称为延年益寿食物，无任何副作用，不仅能令白发转青，常吃还可永葆青春。 材料：何首乌1...
1. 老年人室内冬季的温度应保持在18度左右，这样可以使老年人减少穿衣，活动轻便。 2. 居室内物品的摆放，要以不妨碍老年人行走为原则。 3. 居室内的桌椅等家具应牢固，不能摇摆晃动。 4. 居室内的地板和鞋子要防滑，老年人最好不要穿拖鞋。 5. 楼梯、过道、卫生间的照明要充足，地面...
勤洗澡是保持个人卫生的基本要求，但对上了岁数的老年人来说，频繁洗澡却不一定是件好事。上海交通大学医学院附属新华医院皮肤科郭一峰医生说，老人洗澡太勤很容易对皮肤造成伤害，通常来说，一周一两次即可。 皮肤是人体最大的器官，更需要呵护和休息。就像适当的运动有利健康，而过度的锻炼反而对身体有伤害一...
解放军总医院营养科主任张荣欣介绍，人到老年，胃肠消化功能下降，如果吃糖过多，易产生腹部胀气而妨碍营养物质的吸收，还容易诱发糖尿病、高血压、高血脂等。对于一些想吃点甜味的老人，不妨以蜂蜜代替糖，并可将蜂蜜作为日常保健的食品。 老年人吃糖容易妨碍营养吸收和导致血糖过高，而吃蜂蜜就不会有这种情况...
2006年，国家持续对医药保健品广告市场严格规范与大力整顿，加大了对违法广告的查处和打击力度，舆论声讨违法广告的声音不断，对医药保健品市场造成了强烈的冲击，一度被誉为21世纪朝阳产业的保健品行业，还能健康有序地发展吗？为此，我们专程请教了全国政协委员、中国食品安全权威专家、中国工程院院士陈君石教...
糊涂，是人生的一门艺术。老人要想健康，也必须糊涂一点。糊涂，人就安静，就能养心，减少操劳和人体的消耗。郑板桥说的“难得糊涂”，虽然指的是日常处事的哲理，但对老人的养生与健康来说，也是很适用的。 老人养成处事“糊涂”的习惯，是养生和延年益寿的根本大计，我认为有如下几个好处：(1)糊涂能减少麻...
实例一 闹闹一生下来就和爸爸妈妈、爷爷奶奶生活在一起。平日里，爸爸妈妈工作很忙，每天早出晚归，根本没时间带他。因而，闹闹的一切都由爷爷奶奶照顾，吃喝拉撒玩，事无巨细，面面俱到。 闹闹是个早产儿，出生后一直体弱多病，不仅厌食还特挑食。为了让他多吃饭，爷爷奶奶没少动脑筋想办法，每天变着法儿地...
现在大家都知道，要想晚年生活得好，首先要有健康的身体。而健康的身体又离不开好心情。好心情从哪里来？要自己找。退休后按照自己的爱好，编织晚年生活，是快乐健康的源泉。 我爱好旅游。过去上班不能实现，退休后有了自由支配的时间，终于可以如愿了。每年春秋两季，我都要约上几位好友出去旅行两次。旅行的时...
材料：平常炸食物用过的废油、餐巾纸。 步骤： 1．将餐巾纸浸泡在油里浸透。 2．用浸了油的纸擦抹有油污的抽油烟机。 3．5分钟后再用热水清洗，抽油烟机就很容易擦干净了。 原理：由于油类之间相互接触容易产生渗透，所以在油渍上涂抹废油后，能比较容易地去除油渍。 小贴士：用这样的方法去...
手杖是老年人的“朋友”，依靠它的帮助，行走或站立可以省不少力，也可避免摔、滑等意外的发生。因此，手杖虽小，对老年人却至关紧要。一根理想的手杖，可使老人行走时感到舒适、可靠。 并不是每一根手杖都适合生理要求。有不少老年人的手杖是不理想的，有些手杖甚至容易出现危险。英国老年医学部门曾对60名老...
老熟的丝瓜络里有坚硬的纤维，用其做鞋垫恰好与脚底心接触在一起，行走时相互摩擦，起到按摩脚底的作用。 中医经络学上说：脚底为人体各经络的汇集之处，按摩脚底有清热、降火、明目、防止高血压、神经衰弱、头昏和消除疲劳等保健作用。（实习编辑：张一鸣）
在日常的家居生活中，老年人需要一个舒适、安逸的居住环境，因此，其居室装饰应符合老年人的心理、生理及健康特点。 从多方面进行考虑，合理地装饰老年人的家，能使老人身心愉快，给生活增添乐趣和带来活力。 格调与布局。 老年人大都阅历较深，有着与年轻人不同的爱好与要求，并且有很浓的怀旧思想和追求...
在婆婆和媳妇之间，似乎总有解不开的结。究其原因，在于双方总是在暗中较量，互相验证和比较哪一个更能吸引儿子或丈夫，谁更有影响力。以为儿子或丈夫偏向了对方，便是看不起自己。长此以往，婆媳之间这种“比下去”与“压下去”的做法只能使双方失去自信和幸福。 不知您是否听说过，在日本，每一个社区都开办有...
19世纪20年代，人们发现长期在海上漂泊的海员由于几个月无法吃到蔬菜和水果，会因缺乏维C患上坏血病而死亡。到了20世纪30年代，当时的瑞士罗氏公司率先发明了维生素C工业合成法，从此人们对于维生素C的摄入不再单纯依赖从食物中摄入。维生素C补充剂的发明，为预防坏血病大规模的发生奠定了基石。 直...
“海南盛产百岁老人”这句话一点也不夸大。该省百岁老人已达362人，最年长者113岁，106岁以上老人有16位。这是2006年7月18日海南省老龄委的最新调查结果。 琼州历史“盛产”百岁寿星 琼州，即海南省的旧称。《琼州府志·人物》篇中，即收录了百岁寿星18位。清末，该省文昌县境内立《百岁坊...
写字楼里上班的人，大多是一坐一整天：外面跑出租的司机，十几个小时都要坐在驾驶座上。长时间必须保持的坐姿让他们苦不堪言。那么，除了抽空站起来走一走，还能有更简便的方法缓解这种疲劳吗？当然有，久坐时，不妨抖抖腿。 中医理论认为：“久坐伤肉，久立伤骨，久卧伤气，久行伤筋。”当机体长时间保持一个固...