人不一定年龄到了才会衰老，世间未老先衰的人比比皆是。身体的衰老是预示你身体的问题，也是告知你需要好好照顾自己的身体了。 症状一体力不支爬个楼就气喘 人的五脏六腑都有自我恢复功能。如果你发现自己稍微运动一下就气喘、心跳加快，或者平时就走远一点的路程都很吃力。这就说明你心脏早衰。 而年轻人则...
长寿的秘密是什么？美国“世界新闻网”载文，总结了经过科学证实的“有益长寿的11大惊人发现”。 1．富裕，但不是特别有钱。收入高能够享受更好的医疗保健、食物和健身等。英国《每日电讯报》报道称，伦敦大学学院科学家研究发现，中上等收入者体内 的类固醇硫酸脱氢表雄酮（DHEAS）水平更高。而DHEA...
骨头是组成人的支架，而关节是骨头的连结点，如果没有关节，人就会非常僵硬，动弹不得。所以保持健康的关节是高质量生活的保证。而“关节养护”必须从日常生活中做起。 “养护关节”越早越好 中老年人的关节是最娇弱的，因为器官正在退化，身体的代谢出现异常，而关节经过多年的磨损，自然就没有年轻时灵活，这...
人人都想益寿延年，与其花钱费力保养，不如按揉一个“不老穴”。 该穴位之所以有此美名，在于经常按摩可以起到促进新陈代谢、协调脏腑功能、增强抗病能力的作用。北京中医药大学针灸推拿学院副教授侯中伟告诉《生命时报》记者，这个穴位就藏在我们的手腕处。 位置阳谷穴位于手腕尺侧，尺骨茎突与三角骨之间的凹...
研究显示，冬季气温下降会导致关节疼痛率上升。寒冷引发关节痛的具体成因尚不清楚，不过，美国亚特兰大风湿病学家凯莉?韦塞尔曼博士认为，低温导致的关节及附近肌肉、韧带僵硬，或许是造成关节痛的主要原因之一。近日，美国《新闻与世界报道》杂志刊文，介绍了冬季呵护脆弱关节的几个方法： 1.保持日常活动。 ...
白发是年龄大的标志，满头白发的人看起来会显得苍老，怎样让白发转黑是老人们非常关注的问题。 以黑补黑不科学 自古就有“以形补形”的说法，就如腿骨折了，吃些骨头汤对骨头的恢复很有帮助。既然如此那“以色补色”是否可行？民间流传着许多让白发转黑的方法，不外乎吃黑芝麻、黑豆等黑色食物。 中医认为头...
谁都希望自己身体强壮，将疾病拒之门外，有人拼命健身，有人寻求各种保健品，而在中医看来，人体与生俱来带有自强的“按钮”，即通过推拿按摩某些穴位，对强身健体有极大帮助。国家级名老中医、北京中医药大学东直门医院推拿科臧福科教授在接受本报记者专访时详细阐述了人体的四大强壮穴。 关元穴。 将手放在脐下...
也许，基因对寿命起决定作用，而后天的影响也不容忽视。美国《预防》杂志网站近日总结了世界各地百岁老人的10个长寿秘诀。 1.社交很丰富。美国马里兰州的一位名为杰特?凯伊的108岁老人，常参加教堂和社区组织的各种活动，“我总是在结交新朋友，老朋友也不会断了来往”。一项研究也发现，与没有社会交往或...
“长寿”是从古到今无数人追求的目标。前沿科学已经逐渐揭开了人类衰老及长寿的密码，这个密码便是存在于染色体上的“端粒”。端粒长则寿命长，端粒短则寿命短。虽然通过基因工程或端粒激活技术，延年益寿还尚需时日，不过通过生活方式的简单改变也能使端粒得到保护或延长，进而延长人类寿命。美国《预防》杂志刊文，教...
将入腊月，年关到，很多老年朋友既高兴又害怕。高兴的是团圆欢乐的春节就要来了，害怕的是自己的身子过不了年关。年关真的是老人们的一道坎儿吗，老年朋友又该怎样安全过关呢？ 作息关。腊月里亲朋聚会，人来人往，老年人正常的生活规律容易被打乱。而老年人自身的调节功能下降，当生活规律被打乱，不仅疲劳不易消...
从理论上来说，人的五脏六腑会随着年龄的上涨出现衰弱，慢慢身体就会越来越差。可事实并非如此，有调查显示，人的身体的一某一部分状况会随着年龄的增长而变好。不信，你看！ 牙痛减轻了 年轻时经常吃过于刺激的食物，会使牙齿变得敏感，一遇到过冷、过酸的食物就难以下咽。专家称，这是由于牙龈收缩及牙釉质减...
原标题：老年人常锻炼能防病 60岁后必须有的防病习惯 很多人60岁之后，感觉大不如从前。然而，美国“家庭医生”网站载文称，美国家庭医师学会建议，只要养成良好的防病习惯，60岁后依然可以找回过去的健康感觉。一方面，可以在日常生活中增加身体运动，另一方面可以增加饮食中的膳食纤维。 老年人经常锻...
受访专家： 北京医院药学部主任药师 刘治军 北京协和医院内分泌科副主任医师 李文慧 说起“二甲双胍”，糖尿病患者们一定不会觉得陌生。作为常用降糖药物，二甲双胍已在临床上应用多年。不过，近年来，医学领域针对二甲双胍的研究越来越多，其中最受关注的莫过于最新研究发现它能延年益寿。这种说法并非空...
情绪会致病，这是一个古老的话题。情绪有积极和消极之分，大多数人会认为只有消极情绪才会伤身，而积极乐观的情绪对身体只有好处，没有坏处。其实这种说法不是绝对的，比如发怒，就不一定是坏现象。 合理发怒有益血压 人生气，血压就会上升。但是有研究发现，人在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，加压不但不会上...
现在很多的人都希望自己能够拥有长寿的基因，希望自己能够拥有长寿的秘诀，那么究竟什么方式可以让自己长寿呢？今天小编就和大家分享一下关于延寿秘诀以及健康秘笈，大家一些通过这篇文章去了解一下吧，了解我们平时所不知道的养生秘笈哦。 1、经常喝水 女人们想要拥有一个好的皮肤那么首先必备的就是需要多喝...
成功总是留给有准备的人，在抗衰老方面，也不例外。了解衰老机制，做好防范措施，才能有效延年益寿。美国梅奥诊所网站载文，从10个方面详细分析了防老应做的准备。 心血管系统 随着年龄增加，心跳变慢，心脏变大，血管更僵硬，心脏泵血负荷增大。高血压等心血管病风险也随之增大。 防老准备：（1）多进行...
关节疾病不只是老年人特有的疾病，一些年轻人平时不注意关节保养也会出现关节炎。因此，要想保护好你的关节，平时一些损关节的事一定要少做。 下楼比上楼更伤关节！！！ 在我们的认知里，上楼时气喘吁吁，而下楼则会轻松许多，照理说，那上楼自然给关节的损伤会更大。可事实并非如此，上楼梯时，膝关节承受着4...
以前的观点认为，心脏病是“男人病”，女性风险较低。但在过去十余年中，男性冠心病死亡率逐年下降，女性不但没有明显改善，甚至有上升趋势。而当心血管病遇上女性更年期，则变得更为凶猛。 美国一项研究发现，更年期后，女性心血管病的发病风险比之前增加了3倍。临床上也发现，更年期前后，女性心血管病上升很快...
寻找延长寿命的方法一直是医学研究的最高目标。现在科学家离这个目标可能又近了一步。据英国《每日邮报》1月14日报道，美国耶鲁大学医学院的研究团队发现，一种由胸腺分泌的激素可以将寿命延长40%。该激素名叫FGF21，提高其在人体内的水平，可以保护免疫系统不受年龄增长的影响。科学家希望在将来利用该激素...
“长寿”是从古到今无数人追求的目标。前沿科学已经逐渐揭开了人类衰老及长寿的密码，这个密码便是存在于染色体上的“端粒”。端粒长则寿命长，端粒短则寿命短。虽然通过基因工程或端粒激活技术，延年益寿还尚需时日，不过通过生活方式的简单改变也能使端粒得到保护或延长，进而延长人类寿命。美国《预防》杂志刊文，教...