#hzh_woman {} “女性正常的月经周期是24—35天。”北京大学第三医院妇产科主任医师张璐芳说，正确的计算方法是，从上一次月经开始的第一天，到本次月经开始的第一天为一个周期。正常的经期(即出血期)为2—7天，每次的经血量在20—60毫升。经血中除了血液，还有子宫内膜碎片、子宫颈黏液及阴道...
#hzh_woman {} 每到生理期，女性容易因大量流失血液和营养素，身体变得虚弱，经常有精神紧张、失眠、腹部疼痛等不适症状，尤其女性在生理期流失铁质较平常多50%，缺乏铁质会让血红素不足，出现气色差、手脚冰冷等贫血症状。因此在生理期期间需要好好调理身体，适时补充铁质，才能有效改善不适症状。 ...
#hzh_woman {} 正常的月经应是什么样的？ 1、月经期：阴道流血期间称为月经期，多数人的月经期持续3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也属正常范围。 2、月经周期：从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天称为一个月经周期。绝大多数人在28-35天之间，但也有少数人短至20天或长达4...
#hzh_woman {} 生理期是所有女性每个月都会遇到的状况，不少女性担心好朋友来时，还能跑步吗？其实，重点不在于能不能跑，而是该如何跑。 1.视个人身体状况做调整 生理期是荷尔蒙分泌的自然定律，不少女性在生理期间因受黄体素及雌激素分泌影响，常会出现头晕、头痛、腹痛、情绪焦躁等经前症候群，...
#hzh_woman {} 生活中常有人提道：“十男九亏。”意思是，十个男性中有九个男性是肾亏的。在男性看来，肾亏意味性功能有所欠缺，这导致男性更留意“肾”的健康。其实，在生活工作压力下，现代女性肾亏的人也不在少数。广西中医学院附属瑞康医院中医门诊部主治医师姚民安指出，“如今也可以说，十女九亏。”...
#hzh_woman {} 经期出现腰部胀痛，除了精神紧张、劳累、饮食不当等因素外，女性子宫在盆腔中所处的位置才是最主要的原因。一般情况下，子宫的位置可分为前位、中位和后位。后位子宫宫体向后倾倒、屈曲，就像一个向后倾斜的茶壶。作为排出经血的出口——宫颈好比壶嘴，在这种情况下，宫腔内的经血就很难从“...
#hzh_woman {} 日常生活中，大多数女性对孕、产期及哺乳期用药都非常重视，而在月经期对一些药物的使用却未加注意。广州市食品药品监督管理局的一项调查显示，女性比男性更易发生药品不良反应，比例为1∶0.74。 女性经期的生理改变使得用药必须谨慎，经期用药的安全性应当引起充分重视：一方面部分...
#hzh_woman {} 广东省妇幼保健院妇科 李荔主任医师 小丽今年刚刚大学毕业，找了一份称心的工作，正准备在事业上大展宏图之际，原本正常规律的“大姨妈”忽然乱套了。坐在医生面前的她愁眉不展，急切地问道：“医生，我这几个月“大姨妈”特别乱，每次都推迟10多天，量也少，还滴滴答答老不干净，有时...
#hzh_woman {} 月经来前各种烦躁不适，或是姨妈痛得死去活来，男友却表示难以理解？好姑娘今天教大家怎样“改造”男生，让他心甘情愿呵护你！ 1、不要因姨妈在身就恣意妄为，随意发火还振振有词：我来大姨妈所以你要让着我！这只会让男人这种头脑简单的动物感到不可理喻。即便真是姨妈的错，但男友不怪...
#hzh_woman {} 剧烈运动和重体力劳动。月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等。 贪食生冷。这很容易引起寒气凝滞，导致经血过少、甚至痛经。 吃得太咸。月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留，以保证女性不至于因为月经...
#hzh_woman {} 血液病 如血小板减少性紫癫、再生障碍性贫血等，常伴月经来潮，若出现严重子宫出血，经期延长。 其他如慢性贫血、慢性肝炎、肝硬化、肾炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。 盆腔炎症 盆腔炎症、子宫内股息肉、子宫内膜炎等均因子宫内股血液循环不良、退化坏死或盆腔淤血等...
#hzh_woman {} 女性最常见的月经周期为28天，前后7天都算正常范围内，也就是说21~35天是最常见的正常月经周期。但也有少数人短至20天或长达45天一个周期，只要月经有规律，也没有身体不适，都是正常的。但月经周期太短容易造成女性贫血。这种慢性失血造成的贫血往往合并缺铁性贫血。妹子们在每...
#hzh_woman {} 不通气发炎症等等不舒服的症状是不是时有发生？应对难熬的生理期每个人可能都有自己的小窍门。日本MYLOHAS网站刊文，为大家介绍了时下流行于日本女性的一种及其有效的应对方法。 ●控制经血轻松度过“那几天” 要想将生理期的忧郁变为快乐，不妨试试“控经生理训练”的方法。 ...
#hzh_woman {} 经期不当行为会引发“月经病” 1、经期不注意卫生或性交、盆浴、游泳可导致生殖系统炎症； 2、月经期间过度劳累可导致月经失调，甚至功能性子宫出血； 3、过度剧烈运动可致痛经； 4、经期若嗜食辛辣的食物，或过度饮酒，致月经过多、月经不调； 5、经期若过量食用寒凉食...
#hzh_woman {} 其实，女性的“大姨妈”是由体内激素水平掌控的。女性在青春期之前卵巢内的卵泡基本上是没有任何功能的，随着生长发育，进入青春期的女性在脑垂体前叶促性腺激素的作用下，卵泡开始逐渐发育成熟，同时在人体内生成雌激素。当卵泡完全成熟并且排卵后，卵壁塌陷，细胞变大、变黄，称为黄体，它...
#hzh_woman {} 程凯 北京中医药大学副教授 月经可谓女性的“老朋友”了。女性的一生平均会有400次月经，如果以每次经期持续5天来估算，则共有67个月，也就是女人一生中有5年半以上的时间是处在生理期间的。 身为美眉，所遇到最麻烦也最尴尬的事，就是“好朋友”突然造访，令你措手不及，打乱...
#hzh_woman {} 月经期，是女人每个月最虚弱的时候。合理的饮食既能补充经血流失给身体带来的损失，也可调节情绪，缓解痛经。而如果吃的食物不对，不仅会让经期不适加重，甚至还会让你出现水肿、头痛、腹痛等症状！ 1、牛奶 很多女性在经期和经前感到各种生理和心理的不适，很大部分是因为身体缺乏镁...
#hzh_woman {} 尽情吃甜食 冰淇淋、多纳圈、水果糖……在你的月经期，这些“瘦身克星”可以被绿灯放行！在月经第1天，人体的糖分代谢速度比平时高16%，在第2-3天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成！更重要的是，在平时晚餐后，你的新陈代谢速度会有所减缓，可在月经期，晚上的燃脂速度一点不...
#hzh_woman {} 月经又叫做是月经周期，其是生理上的循环周期。女性一般在正常情况下每个月都会有月经。女性月经的主要成分是血液，子宫内膜组织碎片和各种活性酶以及生物因子。 月经周期：从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天称为一个月经周期。绝大多数人在28-35天之间，但也有少数人短至2...
#hzh_woman {} 不用细数日子，从情绪变化就能推测生理期将届？女性生理周期受到荷尔蒙波动的影响，特别容易在月经来潮前几天感觉情绪烦躁、头痛头晕、腹部闷胀，甚至就连夜间睡觉也恶梦连连。如何摆脱这反覆发作的“经前综合征”？养身瑜珈老师Sisii传授3招骨盆操，深层按摩子宫，促进荷尔蒙协调，舒...