#hzh_woman {} 有关专家研究认为，人的生命周期大致可分为几个阶段：0～35岁，为人生的最活跃期，身体的组织器官从开始发育至完善，其各方面功能总的趋势是积极上升的，所以称健康期。36～45岁，人的生理功能从峰顶开始下滑，部分器官开始衰退，比如动脉硬化开始形成，糖尿病症状开始显现等，所以有...
#hzh_woman {} 妇女更年期的饮食养生、营养调节，是预防和调治生理功能变化，保持老年阶段健康的重要保证。因此，必须因人而异，高度重视更年期的营养和饮食调节。 在营养饮食调节方面，要注意以下几点。 1. 防止贫血。妇女更年期由于月经变化很突出，有些人月经频繁、增多、出血时间延长，有的...
#hzh_woman {} 女性到了更年期，身体就开始走下坡路。这时，不妨每天快走半小时，既能强身又能防病。 由于雌激素的关系，女性在更年期前患心脏病、突发中风的几率低于男性。这是因为雌激素能改善血管弹性、降血压，使血管不易硬化和阻塞。 不过，《美国医药学会季刊》近日刊登的一篇文章指出，女性...
#hzh_woman {} 对于更年期的女性无论从生理或者心理都有一个很大的改变，女性们在这个年龄要适应许多改变对于身体和内心都是一个很大的斗争，在这时候更年期的女性更应该懂得学会保健改变生活，让身心顺利过度更年期。 小事糊涂法 “退后一步天地宽”。不要事事过于认真，对非原则性的小事不要过分...
#hzh_woman {} 对于自己的保养，不仅要从年少的时候就开始注重，而且到了一定年龄阶段，更加要把它提上生活计划中的重点部分内容，特别是到了更年期的时候。 这个时候的身体，处于新旧交替中最脆弱的时候，如果不加以小心呵护的话，就容易滋生不良的毛病，那样的话将会让你以后的生活一点点地感受到辛...
#hzh_woman {} 更年期无论开始早晚、历时多久，总可分成绝经前期、绝经期(月经停止)和绝经后期(月经停止1年以后)，并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。在该期间应从以下几方面加强自我保健： 正确认识，稳定情绪 更年期的来临乃不可逆转的自然发展规律，应该泰然处之。不少妇女惴惴然想得...
#hzh_woman {} 妇女45～55岁进入人生的一个重要时期，随着卵巢功能逐渐减退，雌激素减少，会出现月经紊乱直到月经停止，并且会发生一系列生理变化，出现一系列症状，这段时期称为“更年期”，月经停止即绝经为最显著的标志。更年期也称“围绝经期”，一般是绝经前后的3～5年。更年期由于雌激素减少，...
#hzh_woman {} 潮热、心悸、易怒……人们很熟悉这些妇女更年期的典型症状，殊不知，妇女更年期症状还可以表现在口腔。口腔科医生近年注意到，一些50岁左右的女病人频频来求医，她们自诉舌头或口腔其他部位出现灼痛、麻木等感觉，但是医生检查时又没发现什么问题。专家指出，这其实都是一种叫灼口综合征的...
#hzh_woman {} 潮热汗出是更年期征性标记，现代医学认为是内分泌和植物神经功能障碍所致，中医认为本病多是阴虚内热，虚阳上亢，津液不固所致。 水果质润，富含液汁，多具有补虚、养阴生津、除烦、消食开胃等功能，现代研究认为，水果中的营养成分主要有维生素、无机盐、有机酸、糖等。经常适量食用可以滋...
#hzh_woman {} 生活当中经常会遇到这样的妇女，三十几岁时还是一个身材修长、苗条漂亮的女性，进入更年期后却体态臃肿，变得肥胖，这是什么原因呢?还有办法挽回吗? 有的妇女一生当中发胖有三个时期，即青春期，孕产期及更年期。但更年期后比较明显。这是与妇女进入更年期后卵巢功能衰退，雌激素分泌...
#hzh_woman {} 更年期女人怎么吃才会变美? 更年期的定义是卵巢功能衰退降低到完全丧失的过渡期，一般发生在40～50岁，由于女性荷尔蒙逐渐停止制造，引起种种身心不适，老化征兆也更明显，因此一直被视为一道不易跨越的关卡，也是许多迈入中年女性难启齿的隐忧。 其实更年期不代表终结美丽，除了寻求...
#hzh_woman {} 更年期通常是指女从有生育能力到无生育能力过渡阶段也是指女绝经前后段时期般确定为40至60岁般必须连续12月无月经才能确认为绝经40岁或以后自然绝经称为生理绝经55岁以后绝经称为“晚绝”40岁以前绝经称为“早绝”早绝可能为病理绝经 。 更年期妇女保健重点 1、妇女自身...
#hzh_woman {} 对步入更年期妇女来讲充分合理睡眠十分重要下面六点要注意：一 忌 临睡前进食 临睡前吃东西胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌不仅影响它们休息也使大脑皮层主管消化系统功能区兴奋入睡后常产生噩梦 二忌 睡前用脑 如果有晚上工作和学习习惯要先做比较费脑筋事后做比较轻松事否则脑处...
#hzh_woman {} 跳舞是种集运动和娱乐身活动,它不仅能增进友谊,增加流,还能促进身心健康跳舞时,乐曲节奏使充满活力运动揉音乐中,音乐调配着运动优美音乐不但使精神愉快增进食欲恢复体力消除疲劳有助睡眠而且还能治疗许多疾病并有明显降低血压及其它症状作用。 实践证明紧张劳动或晚餐后用适当时间...
#hzh_woman {} 老年妇女绝经后出血，是指女性在生理性绝经后1年以上的阴道异常出血。这是一种不可忽视的临床症状，也是部分老年妇女生殖系统发生肿瘤的征兆。 由于医学知识的普及和广泛开展的妇女病普查，绝经后出血表现出的肿瘤多为良性，即由良性引起的阴道出血逐渐增多，这也是老年妇女的多发病，对...
#hzh_woman {} 引起阴道炎的致病微生物除细菌外，有时也会有滴虫或念珠菌在作怪，对于这两种阴道炎，如不能及时诊断和治疗，除了老年女性自受煎熬外，老伴也会受到感染。 专家表示，阴道炎的治疗并不困难，只要坚持正规治疗，一般都能彻底治愈。但如果治疗不正规，则容易复发。 许多老年妇女认为看...
#hzh_woman {} 防治的办法，可在医生指导下用激素替代疗法，加之合理营养调配，妥善补充钙剂，适当参加体育锻炼。广大妇女对这一病变的发生应有所准备，及早预防，才能保持健康。 女性进入更年期后，身体各方面的功能开始下降，于是容易导致某些疾病。进入更年期的女性，特别要警惕以下7种疾病。 ...
#hzh_woman {} 在更年期，女性新陈代谢速度下降，所以需要靠健身帮助加快新陈代谢。散步、慢跑、骑车或者在蹦床上跳跃等负重训练有助于维持骨密度，防范骨质疏松症。 更年期的你还在为潮热、盗汗、体重增加、性欲减退、失眠及更年期带来的心理影响而烦恼吗 这里我们告诉更年期女性五项原则让更年期...
#hzh_woman {} (1)新陈代谢障碍，热量需要减少。进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要的少了，基础代谢也降低，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。 (2)饮食不节、营养过剩。由于人民生活水...
#hzh_woman {} 有些女性往往情绪多变，常常为一些小事大动肝火，总觉得气儿不顺。到了更年期的女性，脾气暴躁的症状更加明显。 一般认为，这与更年期女性体内雌激素、孕激素的比例失调及缺铁、钙等有关。所以，这些“气儿不顺”的更年期女性最好注意多吃以下四类 一是富含铁质的食物 有些女性不爱...