#hzh_woman {} 妇女在更年期生理上发生很大变化，主要表现为： (1)代谢机能降低，更年期妇女的基础代谢比中年妇女低15%-20%，特点是合成代谢降低，分解代谢增高。 (2)更年期妇女身体成分发生很大改变，随年龄增长体内脂肪组织增加，瘦体组织减少，肌肉萎缩，体内水份减少，骨密度降低...
#hzh_woman {} 每次演讲，之前必须做足准备。不做好准备。临场便容易紧张。 「若妳是听众，妳喜欢听甚么内容?」因为应邀讲《女性保养之道》，我问诊所姑娘阿may。 「心理健康!」我大感意外，我还以为她会说减肥。 「女性当然注重外貌，但若然心理不健康，最终必会影响容貌，有诸内形诸外。...
#hzh_woman {} (1)应努力学习一些有关妇女更年期保健的生理卫生知识。掌握这一阶段生理变化的规律，从而避免不必要的紧张和忧虑。 (2)要认识到更年期症状的出现与自己的心理状态及外界社会环境因素的密切关系。知道这一点就可能变被动为主动，避免不良社会环境的刺激，努力克服不良心理因素的影...
#hzh_woman {} 更年期为妇女从生殖功能旺盛的状态，向老年过渡的时期，他以绝经为标志。这个时期可始于40岁而历时10余年至20余年，可分为三个阶段： 1、绝经前期—此阶段中卵巢内的卵泡数正明显减少，而且存留的卵泡对垂体促民性腺激素的感应性降低。妇女在此时期虽然仍可有较正常的月经周期，...
#hzh_woman {} 一位48岁的妇女说，她过去身体挺好，可从去年冬天开始，无缘无故地觉得身上发冷，手脚表现得最明显，夏天连电风扇都不敢用。曾到医院作过多项检查，也没查出什么病。 其实，这位妇女患的是“冷感症”。该病是由全身或局部血液遁环不良引起的腰、背、小腹、手、足或全身发冷为主要表现...
#hzh_woman {} 女性进入更年期会出现身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等症，影响生活与工作。目前，在30~40岁的白领女性中，27%的人有不同程度的更年期提前。 因此，更年期女性除了在饮食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、红薯、松仁等之外，也可用当归、葛根、甘...
#hzh_woman {} 对于步入更年期的妇女来讲，充分合理的睡眠十分重要。下面六点要注意。 一忌 临睡前进食。 临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生噩梦。 二忌 睡前用脑。 如果有在晚上工作和学习的习惯...
#hzh_woman {} 通俗地说，就是保护吸收营养的脾胃，这对生理功能起于衰减的更年期妇女非常重要。有人认为多吃补品能增加营养，防止衰老;有人认为，更年期心情烦躁是火气偏旺，因贪凉饮冷;还有些人渐改以前的生活规律，或贪睡懒动，或睡眠过少。所有这些片面认识，都会影响到脾胃的健康，使之失于营养、抗...
#hzh_woman {} 女性45岁后进入更年期，50岁后进入绝经期，由于体内雌激素减少，会出现一系统症状，如： 一、心血管疾病：绝经后动脉粥样硬化及心肌梗塞明显增加，妇女40岁前心梗极少，而65岁时发病为高峰。 二、血脂升高：女性55-64岁间血脂逐渐上升，绝经后2年内上升最快。甘油(油...
#hzh_woman {} 骨质疏松症是引起中老年妇女骨折的常见原因。 哪些人容易得骨质疏松症呢? 停经后妇女容易得骨质疏松症;因卵巢分泌雌激素的停止，使骨钙(钙食品)流失引起骨质疏松。或是做手术或用其它办法破坏了卵巢的功能，出现月经停止的现象，同样也容易得骨质疏松症。 另外，白种人也较容...
#hzh_woman {} 一般妇女在40至55岁之间踏入更年期，最为普遍的停经年龄是48至50岁。 超过55岁还没有停经的妇女得去接受医生的检验，看是否有子宫或卵巢方面的问题。 更年期妇女会出现这些不良的情绪反应，主要是因为妇女到了更年期，体内多种激素减退，尤其是卵巢功能逐渐减退，雌激素分...
#hzh_woman {} 人的机体是一个有机结合的整体。随着女性的年龄增长，她的生殖器官卵巢也是从激活、旺盛逐渐走向衰退的。更年期就是指从卵巢的功能衰退至绝经后的1年，通常开始于40岁， 历时10年至20年，其间由于卵巢功能的衰退，体内雌激素水平逐渐下降，最终导致绝经。 作为雌激素的靶组织：...
#hzh_woman {} 40多岁即开始的卵巢功能衰退到绝经后一两年的时间叫围绝经期，俗称“更年期”。上海市心理咨询中心副主任刘义兰教授说：“中国女性绝经年龄在48岁左右，而这一年龄段的职业女性一方面家有青春期的子女和年迈的父母，同时事业上也正处于成熟发展期，所以她们这时似乎就走入了多事之秋，仿...
#hzh_woman {} 更年期，是每个女性都要经历的特殊时期，在饮食上首先需要注意的就是补钙。每天至少要摄取1000毫克钙;如果是在怀孕、哺乳期，最好每天摄取1500毫克。牛奶、奶酪等乳制品是最好的钙质来源，它们的包装上一般都会标识出具体的含钙量，可以依据这一数字，算一算自己每天到底摄入了多少...
#hzh_woman {} 更年期是很多人都会精力的时期，而在此期间一定要调整好心态，就能过了着个敏感的时期。 更年期症状： (1)感知觉过敏 过份的敏感，把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系，听了风就是雨。听说同龄妇女生癌死亡，马上会联想到自己可能也会有同样的下场;在家里，孩子放学...
#hzh_woman {} 对于步入更年期的妇女来讲，充分合理的睡眠十分重要。下面六点要注意： 一忌临睡前进食：临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生噩梦。 二忌睡前用脑：如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较...
#hzh_woman {} 轻微症状一般不需要服药，如症状严重一定要在医生指导下适当用药切忌自行滥用、错用药物而损害健康。对精神紧张、焦虑不安者可遵医嘱服用适量镇静剂，如安定、冬眠灵等，中药养血安神糖浆、补心丹、朱砂安神丸等可安定情绪，保证睡眠。 对少数症状严重的可遵医嘱适当服用性激素，如己烯...
#hzh_woman {} 更年期治疗除必要的药物调节外，尚需自我心理控制。这种心理控制，又重在“三定”。 自定心神 当可能出现的烦闷喜怒袭来时，可采用“冥思遥想法”定心神：背靠椅上，头部或靠或枕，顺其自然，闭目静思。所思所想最好是以往(特别是儿时)的愉悦事情，也可是大自然瑰丽风光、天宇间茫...
#hzh_woman {} 本病在临床治疗中首先要辨证，总的来说是以肾阴、肾阳平衡失调为纲，辨证要点是阴阳属性要分清。在肾阴虚中又见阴虚内热、精亏血枯、阴虚血燥、阴虚肿旺、心肾不交等症型;肾阳虚中又见肾阳不振、脾肾阳虚、阴阳俱虚、寒热枯杂等不同症型。 在选择药物方面，我国传统中医证明，红花、三...
#hzh_woman {} 女性更年期身心调整之一：潮热为何发生 一般女性40岁之后会进入更年期。传统观点认为，这一时期女性身心开始走下坡路，但据美国《新闻周刊》报道，若能在更年期采取明智的身心调整，女性完全可以迎来生命中又一段“黄金时期”。 超过四分之三的女性在更年期有潮热现象。这种突然发...