#hzh_woman {} 更年期妇女水盐代谢紊乱，容易发生水钠滞留，引起浮肿，并进一步引起血压升高。所以，应限制食盐，用盐量宜为中青年时的一半。更年期妇女的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱，容易发生血糖升高，血脂升高，体趋肥胖，以及糖尿病、动脉粥样硬化。所以，更年期妇女要少吃甜食、动物脂肪和动物内脏，多...
#hzh_woman {} 自制饮品补充雌激素 当更年期的前期症状出现时，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。 服用或涂抹新鲜蜂王浆 ...
#hzh_woman {} 因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，保证顺利地度过人生转折的这一时期。 1、保持乐观情绪 积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满...
#hzh_woman {} 女性进入更年期会出现身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等症，影响生活与工作。目前，在30~40岁的白领女性中，27%的人有不同程度的更年期提前。 因此，更年期女性除了在饮食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、红薯、松仁等之外，也可用当归、葛根、甘草...
#hzh_woman {} 前戏是性生活中不可省略的一步，它能减缓荷尔蒙水平的变化给40多岁的人带来的性生活不适。虽然这种不适要比30多岁的人缓和，但阴道干涩和性交疼痛仍然可能出现。此外，雌激素分泌的减少导致阴道和尿道变细，这使性交疼痛更容易出现。 一个乐观的看法是，刚进入40岁那几年性器官仍然...
#hzh_woman {} 妇女在停经前数年卵巢功能逐渐退化，45岁以上往往就有雌激素分泌减少，月经失调之迹象出现，虽说更年期是人生的一种自然过程，但是停经更以后雌激素不足的结果，带来更年期障碍却是常见的事实，而且也增加罹患心血管疾病、骨质疏松症及失忆症之风险。 因此，妇女在停经以后，该怎么样增...
#hzh_woman {} 上海仁爱医院妇科医生说：“在美国，妇女从35岁就开始保健，多喝牛奶，注意补钙，绝经后的妇女有30％到50％的人接受激素替代疗法，而我国则不超过1％。原因一是人们对更年期不了解；二是怕吃激素会得癌。一些基层医生对此也不太懂，一视同仁地让病人服用同样剂量的激素，这确实是危险...
#hzh_woman {} “更年心”的表现是： 1、发生在更年期，而以往没有心脏病的历史。女性多在绝经前就开始出现症状，绝经后1～2年是症状高峰期，表现严重，其后可逐渐减轻。 2、“更年心”主要是由于心血管运动神经失调所致，并非是器质性病变的结果，因此，病人的主观感觉症状多，客观检查却找不出...
#hzh_woman {} 女性更年期身心调整之一：潮热为何发生 一般女性40岁之后会进入更年期。传统观点认为，这一时期女性身心开始走下坡路，但据美国《新闻周刊》报道，若能在更年期采取明智的身心调整，女性完全可以迎来生命中又一段“黄金时期”。 超过四分之三的女性在更年期有潮热现象。这种突然发...
#hzh_woman {} 调查发现，目前45岁左右停经的女性中，教师、医生等知识女性超过60%，而40岁左右停经的女性占的比例从3.1%上升到3.5%，比15年前约上升了13%，其中知识女性占了绝大多数。一些三四十岁的外企白领因为胸闷、心慌、呼吸困难、周身乏力，到各科反复治疗，最后在妇科门诊做检...
#hzh_woman {} 有的妇女一生当中发胖有三个时期，即青春期，孕产期及更年期。但更年期后比较明显。这是与妇女进入更年期后卵巢功能衰退，雌激素分泌减少有密切关系。除此之外，还有以下几个方面的原因。 （1）新陈代谢障碍，热量需要减少。进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织...
#hzh_woman {} 单纯补钙的效果并不理想，造成绝经后妇女发生骨质疏松的主要原因，是因为体内雌激素水平降低，激素水平偏低，补钙吸收变化不大，也提高不了骨密度。所以，应在了解激素水平的情况后进行补钙，在合理补钙的同时，在医生指导下补充激素，两者结合起来效果较好。 因此，绝经后妇女要做到科...
#hzh_woman {} 药膳调养 制首乌50克（用布包），米100克，一同熬粥。常吃有补益肝肾，养血的功效。另外，也可以用中药生地、当归、白芍、川芎来滋补肝肾，用熟地、菟丝子、覆盆子等来补肾气，用山药、白术、茯苓、莲子来益气健脾，用仙茅、淫羊藿等来温补肾阳。用黄柏、知母泻肾火，用益母草、杜...
#hzh_woman {} 生活调理维持和谐的性生活对于50岁左右的女性格外重要。司秀蕊发现，有的50岁左右的女性，还没完全绝经，阴道却已经萎缩，多汗、烦躁症状也格外明显。她发现，这些女性大多是女强人，当被问及性生活质量时，她们的答案很简单：“我哪有时间呀？工作都快把我忙坏了，谁还顾得上‘那个’。...
#hzh_woman {} 四十五岁以后由于体内雌激素分泌减少，加速骨质的流失，内脏机能也会逐渐衰竭，长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡，都可能加重更年期症状，因此除寻求专业医师治疗外，均衡饮食和运动也是保健方法之一。 步入更年期的女性，应减少吃脂肪、胆固醇高的食物，而多吃一些瓜果蔬菜，因为...
#hzh_woman {} 牙齿是生长在上下颌骨中的，牙齿周围的骨骼称为牙槽骨。女性更年期前后，随着骨骼中钙质的丢失，牙槽骨出现疏松和萎缩。其结果就是牙齿周围骨质萎缩，其表面的牙龈也出现退缩，牙根逐渐暴露出来。牙齿遇到冷热酸甜就会感到疼痛。暴露的牙根还容易发生龋齿，所以在更年期前后，妇女特别容易发...
#hzh_woman {} 科学家在黄豆内发现的某种激素成分能够舒缓女性的更年期症状，而且没有现行的雌激素疗法造成的副作用。 巴西联邦圣保罗大学的妇产医学专家对80位更年期妇女进行长达6个月的追踪测试，发现85%的受测者服用“同黄素”这种植物性激素物质后，更年期症状都有所改善；而且75%的妇女开...
#hzh_woman {} 据确切资料证明，患乳腺类疾病的女性致癌的可能性要比正常人高出3～20倍。乳腺增生常在30岁左右发病，40岁左右有瘤变现象，50左右易变为癌。 女性乳腺处于体表， 如果勤于检查，乳腺病易于早期发现、及早治疗。据统计，乳腺癌如能在局限性阶段（无淋巴结受累）早期检测和治疗，...
#hzh_woman {} 研究证明，女性在40岁以后，骨骼中的钙就会以每年0．1%—0．5%的速度减少。这一时期，饮食上首先需要注意的就是补钙。每天至少要摄取1000毫克钙；如果是在怀孕、哺乳期，最好每天摄取1500毫克。牛奶、奶酪等乳制品是最好的钙质来源，它们的包装上一般都会标识出具体的含钙量...
#hzh_woman {} 更年期是妇女卵巢功能逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，此期的妇女身体变化包括两个方面：一是卵巢功能衰退，体内雌激素水平降低所产生的影响；另一方面是机体老化的变化。相对应的更年期症状也有两类：一类与内分泌变化有关，称为更年期特殊症状，表现为月经紊乱、性欲减退、记忆力下降、...