#hzh_woman {} 现在的人越来越注重养生，尤其是女性，更关注自己的身体健康，希望自己健康漂亮。下面推荐十种女性养生食物。 护肤：西蓝花 不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗...
#hzh_woman {} 腊八节到了要喝腊八粥。腊八粥是民间流传已久的习俗，不仅可以自己吃，还可以分送给邻里亲朋，有祝愿吉祥和健康的含意。 腊八粥大多由米类、豆类和坚果熬煮而成，但因地域不同会有所变化。腊八粥的材料丰富，比单一材料熬煮的粥更能满足人体的营养需求，所以，腊八粥的选料应该有所讲究，...
#hzh_woman {} 女性对并是太喜欢，大蒜的味道浓郁难闻，吃完还有口臭，让人非常尴尬。不过很多菜式都换放上一些大蒜来爆香整个味道，而且很多人都不知道大蒜是一种古老的药食两用珍品，在国外被称作“健康保护神”。 吃蒜的两大好处 大蒜确实有不少保健功能。首先，大蒜中所含的大蒜素是细菌的强力杀...
#hzh_woman {} 从奥黛利·赫本、陈晓旭到姚贝娜，“女性杀手”乳腺癌不断夺走一个个美丽鲜活的生命。除了早发现早治疗外，健康饮食在预防乳腺癌方面也起到重要作用。美国“雅虎新闻网”最新载文，刊出美国营养师总结的“有助预防乳腺癌的好食物”。《生命时报》特邀军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉对...
#hzh_woman {} 女性夜晚多梦易醒、失眠睡不好，中医认为可能与心脾两虚有关。医师指出，尤其容易月经不规律、或本身贫血、缺乏血红素的人，更容易在晚上睡觉会有频繁做梦、醒后难再入睡的症状，在治疗上首重补血益气，平日亦可自行购买酸枣仁、柏子仁搭配红枣，炖煮安神助眠的双仁粥。 北市联合医院林森...
#hzh_woman {} 冬天许多女性总有手脚冷吱吱的困扰，医师指出，尤其是年纪较大的妇女，身体机能日渐退化，血液循环不良，容易造成四肢冰冷。建议可选用补气的黄（黄耆）红（枸杞）黑（何首乌）3种药膳炖煮汤品，让婆婆妈妈们喝了暖气，不再手脚冷冰冰。 花莲慈济医院中医师周佳仪表示，中医认为手脚冰冷...
#hzh_woman {} 吃什么食物可以补肾？你知道吗？由于现代社会竞争日益激烈，人们的生活压力也越来越大，肾虚的状况非常常见甚至越来越年轻化，女人补肾的问题也备受关注，药补不如食补，那么，女人如何补肾呢？ 我们先要纠正一个心理误区，即很多人都认为肾虚是男人的“专利”。但实际上，女性受生理、病...
#hzh_woman {} 一、身体缺铁的症状： 1.脸色灰灰的，到冬天会更明显; 2.累的时候会有眩晕的感觉; 3.感觉乏力、疲劳，而且难恢复; 4.免疫力下降，容易感冒; 5.指甲发白，凹凸不平，或反长，呈汤匙状，容易裂开; 6.走楼梯或上坡时感觉心悸或气短; 7.眼皮内侧发白;...
#hzh_woman {} 核桃松仁粟米羹 核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，美容又健胸，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。制作方法非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。...
#hzh_woman {} 红枣，又名大枣。“一日吃三枣，一辈子不显老”，特点是红枣维生素含量非常高。有研究显示：连续吃红枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上，固有“天然维生素丸”的美誉。红枣最大的效用是补血，由于女性生理期的存在以及本身的体质问题，往往更为容易血虚，红枣当然成了女性补血...
#hzh_woman {} 在大多数人看来，血栓塞、血液粘稠是上了年纪才需要担心的问题。但医学研究发现，心血管疾病有年轻化的趋势。因为现代生活习惯的变化，越来越多的年轻人出现“三高”、血管老化加速的问题。因此，在日常饮食中，应该多吃些利血养血的食物，保持血管的年轻。 1、绿茶——血压、血糖的最佳...
#hzh_woman {} 吃什么补肾？补肾的食物有哪些？在很多人眼里，补肾的男人的事情，殊不知，女人也需要补肾。吃什么补肾？39健康网分享5种最适合女性补肾的食物。 女性25岁后要开始补肾 女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。女人20岁后肾气开始衰退，出现头发易...
#hzh_woman {} 下面编辑就带大家认清这些坏习惯，如果你中招了，那就要看看相对应的解决办法了! ①常用电脑，“偷走”维生素A。 经常对着电脑、电视屏幕的人，眼睛要常承受光线强弱变化和闪动，会大量消耗能构成视网膜表面感光物质的维生素A。 应对方法：有这些习惯的人应增加膳食中维生素A的...
#hzh_woman {} 除了吃水果和坚果等方便入口的零食外，我还会常常动手为自己做“加餐”。三八妇女节快到了，给女性朋友们推荐3款我经常做的“加餐”，既简单，营养口感也不错。 紫薯山药包 食材：400克紫薯，100克山药。 制作：1.紫薯、山药蒸熟做成泥。2.用干净纱布包裹40克紫薯，在...
#hzh_woman {} 垃圾食物一：膨化类零食 香味和酥脆的口感是膨化食物的必杀技，一旦开始就根本停不下来。香味来自油炸，酥脆的口感来自于深度工业化的膨化技术，把难溶的长链淀粉变成水溶的短链淀粉——糊精和糖，糟糕的地方就是它们太容易被吸收了。不仅会导致血糖快速上升，也会刺激胰岛素的分泌，导致...
#hzh_woman {} 山药属于薯类，含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，多种维生素，包括胡萝卜素维生素B1、B2、和钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜等多种矿物质。山药的种类不少，比较有名的有铁棍山药和淮山药。 铁棍山药主要产于河南、山东一带，与普通山药相比，毛须多、色白、水分少、粘度大，体质坚重...
#hzh_woman {} 提到白发，人们总是会感叹衰老将至。其实白发在各个年龄段都可能发生，而且，从白发的位置还可以判断出您的健康状况。所以不妨正视白发的问题，了解白发生长的位置，判断自己的健康状况。那么吃什么对头发好呢?这就要针对不同位置的白发，采取不同的饮食调理方法。 1、前额白发——脾胃...
#hzh_woman {} 中医讲春天是肝气最足、肝火最旺的时候，也是陈旧疾病最容易复发的时候，养肝就显得格外重要。因为春天的开始给我们的身体注入了阳气，人的机体有一个本能，就是一旦有了动力，它就会冲击我们的病灶，并将病邪赶出体外，而这种力量就从借助帮助我们解毒排毒的肝脏来表现的。 由于肝脏的火...
#hzh_woman {} 现在越来多的MM加入了减肥的行列。但是，同时也有不少的MM出现了这样的减肥问题——无论怎么节食、运动，体重还是减不下去；成功瘦身后很容易反弹。其实，想要解决这些问题，最根本的方法就是将自己变成易瘦体质。将自己变成易瘦体质？怎么变才能成为易瘦体质呢？今天，小编就为大家支招...
#hzh_woman {} 清明小长假即将到来，女性是否跟小编一样按耐不住心中小小的激动呢？难得的三天假期，吃好睡好是两大要事。那么，作为二十四节气之一，清明节气要吃什么好呢？下面39健康网编辑为你推荐5种清明养生必吃食物，一同享受假期。清明时节 女性多吃5种食物可调经养血 清明节气的饮食原则应...