#hzh_woman {} 平衡膳食是关乎人一辈子的大事。不同的年龄段，食补要点也各不相同。美国“女性挚友”网站最新刊出美国营养师推荐的“35岁后的最佳食物”。 35~45岁。这个年龄段堪称人生黄金时段，艰苦创业、照顾孩子和社交活动都要求有健康体魄。食补要点：这个年龄段的女性尤其需要补铁（因为月...
#hzh_woman {} 女人天生爱美，想要保持年轻，保持苗条的身材，远离疾病。健康饮食、定期运动、正常作息是亘古不变的真理。但是总有很多懒女人，她们不想大汗淋漓，又想健康与美丽并存，如何才能实现呢？经常摄入以下9种超级食物，奇迹就可能发生。 1.低脂酸奶 高钙，高蛋白质，低脂酸奶是女性的理...
#hzh_woman {} 浆果鲜亮美味，这些甜美的超级水果对健康的好处数不清、道不完。这些有颜色的水果富含抗氧化物和多酚，有助对抗慢性病和癌症。这些健康益处也让它们变得更美味！《循环》杂志上最近一项关于女性的研究发现，酸奶中洒些蓝莓或早餐果汁中混些草莓，这样吃就能减少心脏病发的风险。以下是六种最...
#hzh_woman {} 你喜欢喝醋吗？现实中女人爱“吃醋”好处多多，醋是人体健康的法宝，具有很多种功效。39健康网编辑教你让“吃醋”变得有理有据。女人爱“吃醋”可抗衰老 女性为什么要多“吃醋”？ “吃醋”一般用来形容男女暧昧之事，其实生活中吃点醋对于身体保健是非常有益处的。健康人的体液应呈...
#hzh_woman {} 每月一次的月经让女性消耗掉很多元气，因此很多女性都纠结该如何补血。想要在夏季补血，我们可以从日常生活中多“挑”食，很多当季食品就是十分有用的补血食材。夏日补血"挑"6种食物 1.红枣 补血养颜圣品红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可...
#hzh_woman {} 喝茶对身体有很多益处，但是喝茶也有许多讲究。尤其是对女性而言，有些特殊的时期其实最好不要喝茶，不然对身体有很大的影响。 1.生理期 因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱...
#hzh_woman {} 不只男人要补肾，女人如果肾脏出现问题，人就老得快，同样需要补肾。女人补肾吃什么好？补肾的食物何其多，今天爱美小编为你介绍七种“黑”食物，让你补肾不“黑”肾，吃出健康好气色！ 女性25岁后要开始补肾 女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。女...
#hzh_woman {} 夏天天气的炎热，容易口干、盗汗、心烦等症状，这是心火旺的表现，39健康网的小编为大家几种“灭火”的食物，有效祛火消暑，助女性朋友们清凉度夏。夏季心火旺 几食材灭“火” 苦瓜 苦瓜虽苦可以清心火，所含维生素C量很高，还含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷以及胡萝卜素、维生素B...
#hzh_woman {} 喝茶对女性好处也很多，但是不是随便喝茶，要喝对茶才养生，女性朋友们要知道如何正确的挑茶。那么，小编接下来就向大家介绍几种适合女性喝的茶。 一、百合花+绿茶 绿茶是电脑一族用于防幅射常喝的茶。百合花的含有多种维生素和微量元素。主要功用是润肺清火，安神醒脑，最适合办公室...
#hzh_woman {} 夏季常下雨，湿气比较重。体内湿气过重会带来很多疾病，比如风湿病，湿疹皮疹，甚至肠胃炎等症状。那么如何祛除体内湿气呢?夏季女性不妨多吃祛湿养生的食物如：红薯。女性夏季祛湿 吃红薯排湿气 红薯所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便，将湿气排出体外，同时也富含维生...
#hzh_woman {} 炎炎夏季到来，很多女性都喜欢吃西瓜来降温防暑，在空调房里一边吃西瓜一边看电视可谓是一大享受。西瓜既清热解暑，又除烦止渴，是一种最富有营养、最纯净、食用最安全的食品。然而，西瓜虽好，却不可多吃，一旦过量反而会带来一堆坏处，小编提醒女性，吃西瓜要适量，切忌多吃损健康。 1...
#hzh_woman {} 女性肾虚很容易出现：黑眼圈、面色无光、脱发掉发、情绪起伏、四肢冰冷、皮肤瘙痒、口干舌燥、乳房下垂、不孕不育、性冷淡以及诸多妇科疾病等症加速衰老。想要健康身体和逆龄容颜，补肾可是很重要的!那么，女性吃什么补肾呢? 1、黑米? 黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰...
#hzh_woman {} 据说，法国的女子常常是皮肤红润、身材苗条，这与葡萄酒的风靡有很大关联。不管此说是否真实，但是有一点不可否认，葡萄酒的确是女性美容养颜的很重要的饮品。葡萄酒是由葡萄果实或者果汁酿造而成的，果香浓郁，常常受到女性朋友的青睐。在法国，葡萄酒文化甚是浓郁，法国的淑女也会常常饮一...
#hzh_woman {} 红酒是很多女性的最爱，红酒浪漫而富有情调，即使不是烛光晚餐，一个人小酌一杯也是别有情趣。那么您知道红酒到底对女人有哪些好处吗，红酒的起源很早，早在几千年前，盛产葡萄的地中海沿岸的人们就开始使用葡萄酿酒了，葡萄的果糖含量高，酿出来的酒果香浓郁，滋味悠长，后来在法国也风行一...
#hzh_woman {} 1、山药 山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。 吃法： 1、以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。 2、山药有益气养阴生津的功效，治疗糖尿病效果较好。糖友最好吃蒸山药或黄芪山药粥，不宜油炸...
#hzh_woman {} 榴莲气味强烈，对于无法忍受其气味的人来说，以“臭”字来形容毫不夸张，其实榴莲的营养极其丰富，通常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品，可以增强人体免疫力和提高人体细胞的抗氧化能力。那么，对于女性来说榴莲具体有哪些好处呢?女人吃榴莲的三个好处 好处一：改善痛经困扰 ...
#hzh_woman {} 我国广西的巴马瑶族自治县是世界著名的长寿之乡，与其他四个长寿地区(前苏联的高加索、巴基斯坦的罕萨、厄瓜多尔的比尔卡班、中国新疆的和田)相比，巴马是世界五大长寿之乡中百岁老人分布率最高的地区。而在百岁老人中，女性又是多于男性的，因此也可以说，巴马是高寿女性最多的地区。除了...
#hzh_woman {} 女人脾虚后就会出现各种肌肤状况和健康问题，女人就害怕的就是衰老，花很多钱去美容却没什么效果，其实是健康出来问题，是脾气虚了。女人脾虚眼袋大 多吃5种食物 女人脾虚：面色发黄 眼袋大 大多数女性脾虚后，肌肉会不同程度地失去弹性、皮肤失去光泽，另外，许多女性虽然从来都不...
#hzh_woman {} 俗话说：“没有丑女人，只有懒女人”，女人不能只在涂抹保养品和衣服搭配方面下功夫，还要注重给自己补充营养，这样好气色才能由内而外的散发出来，秋季女性养生进补以下几种不能少。女人养生进补 这四样不能少 一、红枣? 民间顺口溜，“一日吃三枣，一辈子不显老”。在中医中红枣具...
#hzh_woman {} 冬天的脚部逐渐逼近，人体的阳气逐渐下降，此时是补肾的最佳时机。尤其是对于女性来说，不妨多吃点黑色食物来补充肾气。 枸杞补肾 枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质为20%左右，脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素...