#hzh_woman {} 俗话说的好：补气才能养生。“气”对于人体的重要性是不可忽视的。除了要了解一些补气的养生方法，还需要配合吃补气的食物，效果会更好哦！ 补气的食物1、番茄 番茄是十大补气养血的食物之一。据营养学家研究显示：每人每天食用50克-100克鲜番茄，就能满足人体对几种矿物质和维...
#hzh_woman {} 原标题：女性养生谨记，多补血少补气 与男性不同，女性有“经、孕、产、乳”这些与生育相关的特殊生理活动，在这些“特别”的日子里，女性应多补补身体。但有医家建议，女性在这四个时期补益时也要有选择性，应当多补血、少补气。这是因为这四个时期女性对血的消耗很大，与此同时，气就显...
#hzh_woman {} 上等零食 适当吃 坚果、全谷物能量棒、奶酪和水果干等 ①核桃、板栗和花生等零食含有丰富的B族维生素和不饱和脂肪酸，适当摄入可以调节血脂; ②全谷物能量棒可以在加班或运动后吃一些，有助补充能量或者恢复体能; ③大枣、葡萄干、桂圆干等天然果干营养素密度较高，可以常吃...
#hzh_woman {} 古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到“小雪”节气由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪下的次数少，雪量还不大，所以称为小雪。因此，小雪表示降雪的起始时间和程度。那么，在这个时候，我们应该如何做好深冬养生的准备呢...
#hzh_woman {} 补钙是女生的重要课题！常听老一辈的人说，「女孩子多吃钙，长大了骨盆硬，生孩子会难产」。事实上，难产的原因是胎位不正、骨盆狭窄、宫缩无力等，不仅不是因为补太多钙，反而还是「缺钙」造成的！而且，女生如果常常出现「经前症候群」中的小腿抽筋、腰痠背痛，也都跟缺钙有关。因此，补钙...
#hzh_woman {} 近期空气质量很差，全国很多地区都遭受“霾”伏，雾霾天气对女性的肌肤和肺脏都会造成损伤吗，在这大雾霾天里，女性该如何吃才能养肺润肤呢？多地遭“霾”伏 养肺靠饮食 1、雪梨 白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，将雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮...
#hzh_woman {} 随着生活水平的提高，人们精细食物吃得多了，又开始怀念粗粮。粗粮能促进消化功能，缓解便秘和平衡肠道菌群，对女性的健康和肌肤是有好处的。爱美女性 好气色的秘密 美容护肤越来越成为女人不可不讨论的话题。甚至有不少女生为了保住容颜，不惜花高成本购买各种顶级护肤品。女性想要美肤...
#hzh_woman {} 冰冷冷的冬天吃火锅是很多人的最爱，热闹又暖和，现在人们越来越注重健康饮食，在吃火锅方面也有些讲究，避免女性朋友肥胖、长痘等症状出现。女性吃火锅怕胖 吃法有讲究 女性冬季吃火锅如何避免肥胖？ 1、选择清汤锅底 火锅吃了本身就上火，如果选择麻辣的汤底，那更是火上加火啊...
#hzh_woman {} 水果 1.苹果核 “一天一苹果，远离医生。”的谚语广为人知，不少人也真的是坚持一天吃一个苹果。但是，吃苹果的时候，也不能啃得太干净了，因为苹果核含有胡氰化物，但量要少得多。虽然如此，大量食用或毒素在体内累积，也可能引起中毒。 2.樱桃果核 樱桃的种子被压碎、咀嚼...
#hzh_woman {} 女性每月都会因为月经而失血，所以许多女性在月经期都会喝红糖水，红糖对女性的身体有很多的好处。月经失血 女性喝红糖的五个好处 好处一：改善气色 红糖含有丰富的矿物质、维他命、氨基酸，它不仅可使皮肤光滑魅力，还可促进日晒皮肤的新陈代谢。如果想要改变你灰黄的脸色。 好处...
#hzh_woman {} 许多女性爱吃辣，甚至无辣不欢，可辣椒是辛辣食物之最，特别是在冬天女性朋友们爱吃辣火锅、麻辣烫等食物，在吃辣的同时不停地灌冰饮料，这样的行为危害更大，容易患上妇科肿瘤。爱吃辣 警惕妇科肿瘤找上门 女性吃辣禁忌有哪些？ 1、吃辣时喝冷饮 女性在吃辣时不停地灌冰水，对健...
#hzh_woman {} 小时候，最喜欢过节，尤其是春节。领红包是重点，当然还会有比平时多很多的好吃的食物。长大了，虽然没以前那么爱过节，但是家里还是会备很多零食。一大群人在一起聊着聊着，吃多了在所难免。专家说，春节饮食也得有节制，否则很伤身。 果汁 大过年的，餐桌上自然少不了饮料啦！果汁其...
#hzh_woman {} 冬季天气寒冷，一不注意便容易感染风寒，喝一碗暖暖的姜汤是最好的驱寒方法，姜是日常生活中很平常的调味品，其实姜除了有驱寒功效，对于女性的功效可不一般。对于女性 生姜不仅仅能驱寒 功效一：散寒气通血脉 将双脚浸于热姜水中，水能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加盐、醋，并...
#hzh_woman {} 新年聚会多，免不了举杯畅饮，既然要喝酒不如选择对女性有好处的红酒，女人喝点淡淡的红酒可以养颜，睡觉喝一点红酒也有助于睡眠.。那么，女性喝红酒到底有哪些好处呢？新年聚会适当喝红酒益处多 预防血液毒素 红酒含有由葡萄皮和籽释放出来的酚类物质，如红色素、类黄酮素，可以提升...
#hzh_woman {} 大家对生姜一定不会陌生，其实养生专家早就发现以生姜为原料煮茶喝对女性的好处特别多。下面就给大家详细介绍姜茶的好处有哪些。 女性喝姜茶的好处你都知道吗？ 好处1、缓解恶心反胃 生姜中含有的姜烯酚成分，有止吐、缓和恶心的作用，搭乘飞机、船等交通工具、长途旅行前，饮用1...
#hzh_woman {} 菇类滋味鲜美，营养丰富，低热量，深受许多女性朋友的喜爱，香菇作为菇类中的一种，女性食用还有以下保健功效。预防子宫颈癌 可食用香菇 1、预防子宫颈癌 美国妇科肿瘤协会第45届年会上宣布的一项新研究发现，香菇提取物可以杀死导致子宫颈癌的性传播病毒HPV(人类乳突病毒)。...
#hzh_woman {} 其实，一个正常的女性体内的脂肪都要比男性多出6%～10%。这是因为雌激素会降低女性的能量消耗量，让更多的能量以脂肪的形式储存在体内。这些多余的脂肪对繁衍后代有着重大的意义。 因此，肥胖并不是一种罪恶，往好了想，在生孩子方面，有一点点肉反而更有利。但是，如果过度肥胖那就...
#hzh_woman {} 马铃薯又叫土豆，它不仅仅是一种蔬菜，它还是一种主粮。就在2月23日农业部公布的《关于推进马铃薯产业开发的指导意见》中，提出把马铃薯作为主粮，并扩大种植面积、推进产业开发。 马铃薯是一种很常见并百搭的蔬菜，它将成为继水稻、小麦、玉米之后的我国第四大主粮作物，那在以后，我...
#hzh_woman {} 春季万物复苏百花争艳，空气清新且弥漫着花的芬芳;但春季也是一个极其容易上火的季节，因人体内热也较旺，加之天气干燥使有的人却出现口干舌燥，牙龈肿痛等的症状。春季女性上火 如何灭“火” 春季易上火的原因 从立春开始，人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热，就慢慢散发出来，...
#hzh_woman {} 女人或因为天气或因为家庭琐事、工作不顺等因素导致心情很down，不妨选择对的食物让你的心情好起来，下面小编就为大家介绍一下哪些食物吃了能让你快乐起来！心情低落 吃5种食物嗨起来 1：香蕉 不要羡慕大猩猩为什么永远那么傻气而可爱，嫩黄色的香蕉不仅美味，而且含有一种称为...