10年烟龄者，1—2个疗程(1个疗程为2周)即可彻底戒掉，使其闻到烟的气味，就会感到恶心欲吐，但一定要有戒烟的毅力，亲朋好友若送高级香烟时，也要婉言谢绝才对。因为烟龄越久，患肺癌的可能性就越大，死亡率极高，中老年人更高。而且吸烟导致家庭妻女子孙们被动吸烟，同样会造成他们身体的损害，免疫力下降，会...
老伴看我抓个不停，便劝我到医院去看皮肤科。于是我到地段医院去看了几次。医生配了“皮炎平软膏”、“醋酸氟轻松软膏”、“西可韦”等，但用下来效果不大。我老伴看我看了医生，用了这么多药也没用，就像“专家”似地说：“你可能是患了老年性皮肤瘙痒症了。我在一本《老年生活一百个怎么办》中看到的，书中讲到的情况...
但从高龄老人身体健康状况调查发现，高龄老人死亡率比较高，特别是百岁老人死亡率达到了40％。这些死亡的老人中除疾病或自然死亡以外，有70％以上都是由于意外跌伤造成死亡的。东台的“寿星之王”108岁的丁国英老人，也是由于一年前不慎跌伤卧床一年多而去世的。所以说，老年人防跌，特别是高龄老人防跌，应引起...
听到这．我记起前几天看到的美国一项最新研究：零食可帮助65岁以上老人获得足够的热量。2000受访者通常每天平均摄入2．5次零食，每次摄入150千卡热量，而且吃零食并不会影响老人的食欲。 看来，零食可不是小朋友或年轻人的“专利”，老年人适当地吃些零食，对热量的补充和营养平衡是很有好处的。这个新...
尽管有些学生后来表示并不喜欢这部电影，研究仍然显示，所有的学生唾液中的免疫球蛋白比率都上升了。这部电影提升了他们的免疫能力。结论是特蕾沙修女的爱，或许在潜意识里影响了这些学生，不管他们怎样看待电影本身。 许多从事过医疗工作的人都曾经发现或能够认识到当病患者所爱的人终于来到病床边时病人发生的生...
那和蔼的微笑，使人自然地想象到老人慈祥开朗乐观的性格，给人可亲可敬之感。此画虽是艺术作品，但作者精心塑造的这个老寿星形象，却有几分科学依据。如果用现代医学观点来解释，不难得出结论：长寿者应具有慈祥开朗乐观的性格。 朱德元帅曾有诗云：“开心才见胆，破腹任人钻。腹中天地阔，常有渡人船。”一个人...
此法操作简单，每天清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟，坐起后先叩齿(上下牙相互叩齿)，两腮作漱口状，使唾液满口，然后咽下;同时鼻吸气后闭气一刻，右手从头上牵拉左耳14次，左手从头上牵拉右耳12次。 “耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通于耳，所以人体某一脏腑和部位发生病变时，可通过经络反映到耳廓相...
从古到今，长寿老人大都性格开朗、处世从容。庄子曾经一边卖着草鞋，一边侃侃而谈他对世界的看法;苏东坡仕途坎坷，即使在遭贬的路上，也不忘记把肉烧得有滋有味;寿享百岁而仙去的张学良将军，被幽禁半个多世纪后才获自由，但他心胸豁达，笑对逆境，始终保持乐观情绪和从容处世的生活方式，令世人叫绝。 从医学上...
她的话一点也不错。她是去年从教师岗位上退下来的。原来披星戴月忙碌碌的生活节奏，一下子变成了原地踏步走。没多久就在家里泡出一身病来。由李嫂的一番体验，我想到人生在世，特别是退休之后，千万不能无所事事地坐享清福。人之精神不能空虚无望，人之身体不能停滞静息，否则，便会在无尽长的空间里，失去生活的信念，...
仔细想想，一个老人赋闲在家，本来就有失落感和自卑感，加之儿女们往往都离开父母另过，平时想找个人说话聊天都成了奢想，倘若老伴先走了一步，就连倾心曲、发牢骚的机会都没有了，于是嘴巴也就慢慢变得懒惰。根据生物学“用进废退”原理，久而久之，怕连一句完整的话也不会说了。世界卫生组织的专家经过对6000位老...
我有鼻窦炎，鼻子经常不舒服。—有鼻涕就往厕所跑，不擤他个底朝天不罢休。按理说无可挑剔，可我那老伴就不同喽，每当我擤完鼻涕，她就跑到厕所边检查，边擦边数落，你看你擤鼻涕像“大象喷水”，弄得蹲缸里里外外都是，既龌龊又恶心人，你就不能躬着腰，全擤在缸里，说你多少次了，就是不改!直说得我面红耳赤。男不和...
苏东坡的“以手摩腹”是中医按摩养生术中的一种。这种自我按摩，即以双手在身体各部位或穴位处进行按、摩、擦、揉、捏、抚、摸，使之气血流畅，经脉疏通而达到治愈疾病和延缓衰老的目的。 中医认为，常常自行按摩不辍，可流通经络，运行气血，调和营卫，活血导滞，调整脏腑功能，自摩术既包括自摩头面、自摩胸腹、...
免疫力大小，取决于三角形的面积，而寿命的长短则取决于三角形的高。我们无法选择父母的遗传基因(即底边)，但可以在另外两条边上下工夫。另外两条边延长了，三角形的面积增大了，寿命就增高了，那么对衰老的抵抗能力无疑就大得多了。 由这个比喻，使我想起我的一位同学。他年轻时患了顽固的神经衰弱，失眠头疼...
头痛根据头痛的部位，选择相应的按摩位置，用拇指呈圆状按摩。 乳胀多见于月经来潮前。按摩部位为两侧乳房，从外向乳头方向，上下、左右来回用手掌轻轻按摩。 月经不调用手掌旋转按摩两膝关节外侧及踝关节内侧，稍用力，以有酸胀感为宜。 痛经按摩部位在脐下到耻骨小腹部，用手掌上下、左右来回按摩，轻重快...
1.不急于吸烟 饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。 2.不急于饮茶茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质， 无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。 3.不急...
对于气血不足的老年人来说，适量服用是比较理想的补品。但由于阿胶黏腻，故体内有瘀滞、脾胃虚弱、消化不良及有表证的老年人不宜服用。 老年人体内多有瘀滞(如高黏血症、高脂血症)，应用活血化瘀的当归、红花、三七之类药物治疗时，如过量服用阿胶，不但不能化去瘀滞之血，反而使瘀血更严重。对于高血压病、动...
海鲜与啤酒搭配食用容易诱发痛风。 海鲜中含有嘌呤和苷酸两种成分，而啤酒中则富含分解这两种成分的重要催化剂——维生素Ｂ１。如果吃海鲜时饮啤酒，就会促使有害物质在体内结合，增加人体血液中的尿酸含量，从而形成难以排泄的尿路结石。如果自身新陈代谢有问题，吃海鲜的时候喝啤酒容易导致血液中尿酸水平急剧...
廉泉在喉结上方舌骨上缘凹陷中，有个穴位叫“廉泉”，从这里直刺0.6～1寸，对治疗失语、音哑、吞咽困难、咽喉炎，颇有效验。 极泉在腋窝正中的内侧动脉旁，即是“极泉”穴，是治疗肩周炎、心绞痛、肋间神经痛的特效穴位。 天泉在腋前缝纹头下2寸，肱二头肌长短头之间，还有个叫“天泉”的穴位，如有心动过...
有时买的东西多一些，塑料袋提手把手指关节处勒得通红，还有点轻麻微痛的感觉。张大伯没在乎，过一会儿也就好了。一次，他买了六七斤番茄、五六斤黄瓜，还有面条、豆腐等，用塑料袋提回家后，指头发红发胀不说，右手中指食指伸展不开了。他用左手把这两个指头扳开时，听到“咯吧”的响声，而且疼痛异常，很快又自动回到...
人到暮年直至死亡就像日落一般，是生命中一段必不可少的历程。任何人都没有权力轻易结束这段路，也没有权力将这结果提前。但是，为什么还有一件件让我们痛心的事情发生? 老年人轻生为哪般? [案例1] 七旬阿婆轻生割颈 不久前，一位近七旬的阿婆，一时想不开，竟然拿起锋利的刀划开了自己的脖子。原来...