不宜吸烟 饭后吸烟的危害比平时要大１０倍。这是因为人在进食后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时吸烟烟中的有害成分会被大量吸收，从而损害肝、脑及心脏、血管等器官组织。 不宜饮茶 饭后立即饮茶会冲淡胃液，影响食物的消化。同时茶中的鞣酸可与食物中的蛋白质、铁结合，生成难以溶解的物质，从而影响营...
笔者：您能谈谈胆固醇及其在人体内的作用吗？ 梁医师：每个人正常的生长发育都需要三大营养素，即蛋白质、脂肪和碳水化合物，其中的脂类主要包括甘油三酯、磷脂和固醇类（主要是胆固醇）三种。胆固醇是人体细胞膜的重要成分，对于维持人体正常的细胞功能有着重要的作用，也是维持人体正常新陈代谢不可缺少的物质...
运动能降低偏高的血压 高血压病的发病原因目前尚不十分清楚，但可以肯定是由多种因素综合作用的结果，所以，控制高血压应从多方面入手。近年来，随着对运动疗法研究的逐渐深入，其有益的作用已引起了大家的高度重视。 有人会有疑问，运动对控制高血压真的有效吗？答案是肯定的。曾经有一项实验：让轻度高血压患...
因此，懂一点药品保管知识，管好用好药品，是很有必要的。 一般应做好以下几点： 一、要科学分类 。对自备药品，要按其性质、功用等分类存放，一般原则是内服药与外用药分开，其次是大人用的药和小儿用的药分开，急救药与常规用药分开，并用文字清楚标明，避免拿错、误服。 二、要随着气候的改变及时地加...
我本人当然是经常作一些穴位按摩的，碰到感冒头痛等小毛病，我自然有办法迅速为自己缓解症状。因此，常有朋友、病人要“拜我为师”，希望能随我学习中医，学习一些自我保健的方法。 其实，学习中医，可以从经络开始，从穴位入手。因为经络穴位都在自己身上，随时可学，处处可用。 普通人只要掌握二二三十个防治...
那么，大蒜的保健作用到底何在呢? 大蒜能杀菌是因为大蒜里含有蒜氨酸和蒜酶这两种有效物质。蒜氨酸和蒜酶各自“静静”地呆在新鲜大蒜的细胞里。一旦把大蒜压碎，它们就会相互接触，相互作用，形成一种没有颜色的油滑液体——生蒜素。生蒜素具有新鲜大蒜的香味。如果将生蒜在油脂里加热，那么会产生许多种的转化...
此外，十字花科蔬菜中的各种强效抗氧化物质，能帮助我们消除污染，加快自身的排毒过程。 它们还含有被称为硫配糖体的天然化学物质，能排除各种毒素，包括致癌物质。一项研究表明，每周吃三次十字花科蔬菜能将患结肠癌的风险性降低60‰所以，要增强疾病的抵抗力，提高人体的排毒能力，一周至少吃3次“十花菜”...
得知消息，我和老人的两位老邻居方琦和张文雄被允搭车一同前往。去年夏天，孔老人不慎骨折，无儿无女孤身一人的他，被远房侄儿孔方恩、侄媳刘纯艳接到天津。 我们的车进了津门便不辨了方向，赶紧打电话询问，不想接电话的正是孔老人。“你们大老远来看我，真让我感动……”百岁老人清晰的思维和动情的话语让我们...
1、真正的营养——植物性质的食物 (1)动物性蛋白和植物性蛋白，提到营养，每个人对它的了解、定义都不一样。 一般的人， 提到营养就会联想到牛奶、猪肉、鸡蛋这一类的高胆固醇、高热量食物。其实在这些食物中都含有动物蛋白质， 过多食用，反而会使我们的抵抗力下降。当我们吃下去的是动物的蛋白质时，最...
对于人来说，此时是新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内，气血运行旺盛，并活跃于机体表面。这时会出汗较多，宜调节体温，适应暑热气候。夏季不仅温度高，湿度也较大，是肠道传染病和皮肤病发病的高峰期，因此，应该注意以下“五防”、“五重”。 疾病高发有“五防” 1、防热感冒：天热消耗了大量的...
对此，在业内素有“中国健康管理第一人”之称的中国工程院院士陈君石介绍说，健康管理在中国处在刚刚起步阶段，对于健康管理理论与实践的探讨，有志者已经做了很多积极的努力。这其中，我国成立最早的专业健康管理机构——北京博益美华健康管理公司提出的“健康管理三步曲”在指导健康管理服务机构的实践中，取得了一定...
无意间看到一则广告，一种名叫活菌×x的药物，用于治疗胃肠疾病，说其中所含的生物活性Cp因子只杀胃肠内的有害菌，能使胃肠炎症糜烂消失，溃疡面愈合，康复后不易复发。看后，我觉得心里不舒服，于是拿起笔写下此文，以让大家清楚认识一下这类药物吧!细菌并非都是“害人精” 微生态制剂足什么东西呢?相信很多...
而菌群失调会导致便秘、急慢性腹泻、肠胃炎、肠功能紊乱，以及外来菌感染等疾病。长期下去，还可导致其他疾病和促进衰老，甚至引起癌症。此时使用微生态制剂，便可发挥其“专长”——调整失衡的胃肠道菌群，重建生物膜屏障。 但是，在应用中，益生菌制剂并不能替代抗生素，它们是相辅相成的关系。抗生素用于治疗...
(一) 68岁的刘大妈最近记忆力越来越差，常常丢三落四。比如做菜时明明已放过盐了，却不知道放过没有;出门时明明锁了门，半路上又觉得门没锁;上街去买菜，不是忘了拿篮子就是忘了带钱;本来去接孙子另带买瓶醋，孙子接回来了，醋却没有买;在大街上遇到老熟人打招呼，她却怎么也想不起对方的名字…… 医...
1.痛苦的便秘经历 我的身体不好，历来就被中医师诊断为“中气不足”。青年时代在高寒山区工作，由于大雪封山，整个冬大几乎都吃不到新鲜蔬菜。别人啥事没有，我却没法过关，第一次引发了便秘加痔疮，苦小堪言，大伙给我取了个外号，叫“蹲得久”。一位老中医叫我用决明子泡茶喝，当时确有良效。慢慢地，山区的...
医学研究人员认为，老年妇女体内雌激素分泌量锐减是引起骨质丢失的主要原因。骨质疏松的直接后果是，患者一不小心摔倒就会引起全身性多发性骨折(尤其是瘫痪性髋骨骨折)，从而给患者带来极大痛苦和巨额医疗费用，增添家庭护理费用的负担。 迄今为止国际医学界治疗骨质疏松症主要采用以下8种治疗方案： 1....
(一)什么是心身医学 心身医学,广义的解释是：“指在医学研究和诊所治疗中，除要运用生理学、解剖学、药理学、外科及食疗等方法外，还应使用心理学方法，要两方面协调而同时进行。” 这番解释告诉人们：治疗疾病时，要把“治身”和“治心”有机结合起来。这看似简单，其实不然，因为它涉及到当前的生物医学...
24%——多达24%的全球疾病是由可避免的环境暴露造成的。 33%——5岁以下儿童中33%以上的疾病是由环境暴露造成的。 400万——全球由于环境疾病每年造成 400万儿童死亡，大多数在发展中国家。 1300多万——全世界每年有1300多万人的疾病死亡可归因于可预防的环境原因。 160...
美国宇航局的科学家经过20多年的研究，发现除了要经常开启门窗加强通风外，在室内栽种绿色植物是去除化学污染简便而有效的途径。如，一盆吊兰可在24小时内，将火炉、电器、塑料制品散发的一氧化碳、过氧化氮吸收殆尽，还能吸掉86%的甲醛。在24小时照明的条件下，芦荟可以吸收1立方米空气中所含的90%的醛。...
克服致病因素、预防疾病发生靠自己;早期发觉不适，根据症状就诊靠自己;药物发挥作用，治疗取得效果，同样靠自己。最终获得健康战胜疾病的是自身的认知能力、免疫能力和修复能力。了解自己，发挥个人的主观能动性，是健康生活的必然途径。 1、自我保健的三项原则：一是掌握健康动态平衡理论，二是学会自我调适...