保龄球是一种适合不同年龄、体力状况者参加的体育运动，它运动规则简单、学习较容易、场地环境好、伤害事故少，竞赛不十分剧烈，因此可以说是一项集体运动，深受人们喜爱。那么保龄球能“保龄”吗?它对健康有那些好处?这是人们感兴趣的问题。 保龄球的运动量虽然不大，但全身肌肉都参与了活动，玩球时要求姿势正...
·地面要防滑。 如果家庭经济条件好，居室除了阳台、厨房、浴室和卫生间使用防滑材料外，其他地方都可以铺地毯。这样老人即使摔跤也无大碍；如果条件差些，也要考虑地面的防滑性能，千万不能将地面打蜡。此外，室内专用的拖鞋也要选防滑的，那些不防滑的泡沫拖鞋是万万不能用的。浴室应是防滑的重点，因为水汽容易...
结果显示，在57至64岁的老年人中，73%与伴侣有规律的性生活（每月两三次）；在64至75岁的老年人中为53%（每月两三次）；在75至85岁的老年人中也有超过20%的人有性生活（每月一次左右）。 当美国老人在“古稀”之龄依然能享受性生活带来的愉悦时，中国老年人的性生活状况又如何呢？ 一项调...
很多人想到了再婚，可是再婚的路那么好走吗？ 田大妈一辈子要强利索，却摊上个不争气的丈夫，整天喝酒、赌博、游手好闲，对田大妈非打即骂。田大妈几次想到离婚，可是看着年幼的一双儿女，田大妈又几次打消了这个念头，她怕自己找到了幸福，却给孩子在心理和实际生活上带来诸多不利。哎！等孩子能自立了再说吧。 ...
随着年龄的增加，人体结构及各种生理机能都会发生变化，如体脂肪增加和肌肉组织减少。尽管造成脂肪堆积的因素有身体活动量降低，新陈代谢率趋缓以及热量摄取过量等，而且肌肉流失也是由诸多因素造成的，但是膳食蛋白质摄取量以及身体活动量才是最重要的决定因素。 运动和膳食蛋白质对于肌肉减少的帮助需要日积月...
其实，步入退休生活怪圈的，绝不止以上两位老年朋友，不少老年人，尤其是高龄者，长期过着十分单调、刻板的生活，毫无节奏，更谈不上生气与乐趣。天天生活在“吃饭—闷坐—睡觉”三部曲中的老年朋友，不是大有人在吗？他们对生活既无所谓希望，也无什么追求，甚至自嘲为火葬场的“三梯队”。一种灰色、低沉的色调笼罩着...
不过专家提醒老年人，在补铁时应注意以下五点事项，否则不但起不到补铁的作用，还会给身体带来损害： 一、在补铁的同时应适量地补充一些维生素：临床研究发现。有多种维生素在人体吸收铁的过程中都起着关键的作用。如：维生素C可提高人体对铁的吸收率：维生素A可以改善铁在人体内的转运情况；维生素B6可以提高...
虽然老年人每个月的性爱或许有或许没有。但对于老年人来说性爱在他们心里依然好像新鲜的水果一样，色彩绚烂，香气浓郁，鲜嫩欲滴。事实上，水果与女性或男性都有着非常密切的联系。 最近，印度的医学专家发现水果可治疗不育问题。有些水果，如西瓜、葡萄、番茄中含有的番茄红素，可以增加老年男子的精子数量，甚...
平底鞋舒适轻便，往往为老年人所喜爱。然而据专家介绍，穿平底鞋不利于老年人的健康。 人上了年纪后，足底肌肉和韧带会发生退行性衰老变化，足弓弹性也逐渐丧失，负重能力大大降低。正因为如此，许多老年人在长时间站立或行走后，容易发生足、踝、膝、髋及腰部疼痛。若经常穿平底鞋，就会加速足弓弹性的丧失，更易...
护齿5大误区 ·误区1：老人牙齿松动脱落是自然现象 其实，大多数老年人的牙齿松动脱落是因牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的，只要这些病得到预防和治疗，就会延后脱落的年限。 ·误区2：牙越磨越结实，啃点硬东西没关系 过度磨损会破坏包裹牙齿外层的珐琅质，造成牙齿向前移位或脸形改变，耳旁的颌...
1、老年人低胆固醇血症易患抑郁症 老年人患抑郁症的比例远远高于中青年人，这除了与衰老所导致的社会适应能力下降，以及老年之后各种生活不良事件增多(如丧偶、离退休、疾〉?有关外，还与老人的饮食结构有关。 日、美的医学家研究证实，长期素食或荤素搭配不合理的老人，由于血清胆固醇含量低下，出现抑郁症的...
然而专家告诉我们，老年人应根据自己失眠的症状来选择安眠药，否则不但会影响治疗效果，还会给身体带来损害。目前临床上使用的安眠药有短效、中效和长效之分。老年人应根据自己失眠的症状进行如下的选择： 一、若老年人的失眠症状表现为单纯的入睡困难，可服用短效安眠药思诺思。思诺思的有效成分是唑吡坦，它属...
而菌群失调会导致便秘、急慢性腹泻、肠胃炎、肠功能紊乱，以及外来菌感染等疾病。长期下去，还可导致其他疾病和促进衰老，甚至引起癌症。此时使用微生态制剂，便可发挥其“专长”——调整失衡的胃肠道菌群，重建生物膜屏障。 但是，在应用中，益生菌制剂并不能替代抗生素，它们是相辅相成的关系。抗生素用于治疗...
1.刷牙洗澡。睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。睡前洗澡，保证皮肤清洁，可使睡眠更舒适和轻松。 2.梳头。头部穴位较多，用手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳早入梦乡。 ...
她的话一点也不错。她是去年从教师岗位上退下来的。原来披星戴月忙碌碌的生活节奏，一下子变成了原地踏步走。没多久就在家里泡出一身病来。由李嫂的一番体验，我想到人生在世，特别是退休之后，千万不能无所事事地坐享清福。人之精神不能空虚无望，人之身体不能停滞静息，否则，便会在无尽长的空间里，失去生活的信念，...
据史书记载，唐代大医学家孙思邈非常重视眼睛的保健，他在年近九旬时，仍“耳聪目明”。在医学技术飞速发展的今天，耳不聋眼不花的高龄老人更是为数不少。这说明，如果保健得当，人到年老时，两眼发花的情况是可以改变和预防的。下面，就介绍几种防止眼花的保健方法： 一、 药茶护眼法 祖国医学认为，眼睛的...
生活中，很多人都喜欢夜，李白恋夜，因而写出了不朽诗篇“静夜思”。毛泽东爱夜，因而常在夜里运筹帷幄，指点江山。然而，也有人不喜欢夜，甚至烦恼夜、恐惧夜。我的一位病友，年逾八十的冯教授正是这样。 近八年来，他天天都在胆战心惊中惧怕夜的降临。他怕夜晚，不是怕夜半鬼敲门，也不是担心黎明脑中风，而是...
快，心肌耗氧量增力。，心脏负荷加重。从而诱发和导致心血管疾病。甚至发生脑溢血、心肌梗死而突然死亡。 人的头面部有着丰富的末梢神经，当面部组织受到冷刺激时，可以反射性地抑制交感神经的兴奋。当您发火动怒心情烦躁时。可用冷水敷面来稳定情绪。具体方法是.用：京水浸湿毛巾。或将湿毛巾放在冰箱里：东一...
免疫力大小，取决于三角形的面积，而寿命的长短则取决于三角形的高。我们无法选择父母的遗传基因(即底边)，但可以在另外两条边上下工夫。另外两条边延长了，三角形的面积增大了，寿命就增高了，那么对衰老的抵抗能力无疑就大得多了。 由这个比喻，使我想起我的一位同学。他年轻时患了顽固的神经衰弱，失眠头疼...
对于气血不足的老年人来说，适量服用是比较理想的补品。但由于阿胶黏腻，故体内有瘀滞、脾胃虚弱、消化不良及有表证的老年人不宜服用。 老年人体内多有瘀滞(如高黏血症、高脂血症)，应用活血化瘀的当归、红花、三七之类药物治疗时，如过量服用阿胶，不但不能化去瘀滞之血，反而使瘀血更严重。对于高血压病、动...