·第一道菜：书籍 主料：自己喜欢的书籍，不拘数目、不拘种类、不拘年代。 配料：读书笔记。 书籍凝聚着各个年龄层的精神感悟和学识积累，读书和思考是预防帕金森症的有效手段。当我们的目光从每一行字上掠过的时候，不同的人会有不同的感悟，不妨写下来。戴上老花镜，品一杯香茗，悠闲自在地回味自己的笔记...
营养药和保健品虽然都有给人体补充营养的作用，但它们的适应人群却大不相同，而且营养药还有副作用。营养药是临床上用于治疗疾病的药物，它的原料和制造工序都比较精细，而且使用时会产生一定的副作用。而保健品的治病价值并不大，它只起到强身健体的作用，而且保健品的原料和制造工序都比较简单，人们服用时也很少会产...
我们知道，健康是人一生最宝贵的财富。关爱健康付出最小、回报最大。对于欧美发达国家来说健康管理已施行20多年，其结论是：90％和10％。即90％的企业（和个人）经过健康管理后，医疗费用降到原来的10％；而10％的企业（和个人）由于未实行健康管理，结果医疗费用比原来上升了90％。造成上述情况的主要原...
古今中外崇尚运动的格言数不胜数，我国古代的《吕氏春秋》中就明确指出了运动对于健康的作用：“流水不腐，户枢不蠹，动也”，证明“生命在于运动”。因为运动时机体的各个系统高速运转。运动系统：肌肉、韧带、骨骼、关节协调工作，力量、协调性、柔韧性增强；心血管系统：心脏收缩力加强，血液循环加快，血管弹性改善...
开始，我以为人家只不过是恭维，就我这身子骨儿，也配称“棒”？称“好”？幼时的一场脊髓灰质炎致我终生残疾，双上肢和右下肢肌肉萎缩、功能丧失；3岁丧母，生活历经坎坷，早年饥一顿饱一顿的生活令我落下了胃病；还有严重的过敏性鼻炎；前几年因居住环境恶劣，又患有肺气肿，每到夏秋之交就发作。这样的身体如果也被...
做法其实很简单，在一个大锅里放入足量的清水，再放上几勺盐；将砂锅放入大锅内，浸泡在盐水里，水面以没过砂锅为宜；将盐水烧开后再煮20分钟即可。 经过盐水浸煮的砂锅会产生膨胀，从而使砂锅达到薄厚均匀的效果，待放凉晾干后，砂锅的内部结构就会更加紧密结实。 小提示：砂锅一定要浸泡在凉水里，且保持小...
类似于此的简单热敷法，总能起到一些意想不到的效果。可以说，热敷在家庭保健中，占据了一块不小的“领地”。 热敷的热源可以是热毛巾、热水袋（先以毛巾包裹，可协助吸收汗液及减低灼伤的机会），也可以是具有加热作用的治疗仪器及热敷袋、热敷垫等。 如果能够加入药物，进行热敷会更有效。而用热水（手能耐受...
然而，如果家里人口少，油又用得慢，购买大桶装的食用油却不划算，因为食用油是不能放得过久的。 食用油是很容易变质的，因为油脂会自动发生氧化反应。油脂的酸败不像食物腐败霉变那样容易引起人们的注意，当我们闻到不正常的气味时，油脂的过氧化物含量已经大大超过国家标准的数值了。 因此，为了避免食用油的...
因为睡眠有助于减少脑细胞的耗损，有利于消除自身疲劳、增强机体免疫功能，有助于中枢神经系统的平衡调节，延缓各器官的衰老。 为此，老年人的睡眠时间宜按老年人的生理特点、体质状况、年龄差异适度安排。生理学研究认为，在通常状况下，60~70岁者每日睡眠时间应不少于9~10个小时，70~80岁者每天睡...
健康长寿是人类共同的崇高而远大的理想，是人类永恒的主题。人类在征服疾病和对抗衰老的进程中，付出了巨大的努力，甚至付出了鲜血和生命的代价，积累了许多宝贵的经验和知识。有关文献可以说是汗牛充栋。今天我们讨论健康的话题，我个人没有什么创新的见解，主要是对前人和今人的一些经验的总结。这个话题内容很多，特...
7月14，雨后初霁，天气依然炎热。这一天，83岁的俞奎伯伯的兴致比这天气还热。他做东为昔日的同事裘英阿姨庆90岁的大寿，邀了88岁的王希尧伯伯及与他同庚的我的妈妈彭志茹。我们几位晚辈“借光”前来同贺。 身着红色T恤衫精神矍铄的俞伯伯告诉我们，他和王伯伯、裘英阿姨和我妈妈相识于解放前，又在之...
“亚健康”状态的人群比例不断上升 随着社会种各行各业竞争的激烈，中青年人群承担着家庭、社会巨大压力，他们往往全身心投入到工作上，没时间关注自己的身体，也有很多人对自己的健康状况盲目自信，总是根据自己经验作不科学的自我判断。由于缺乏基本的健康知识，身体出现了早期病症信号，总以为是小毛病，不重视...
解析：手机在使用过程中会产生电磁辐射，尤其是刚接通的一瞬间，对耳朵的辐射最大。电磁辐射的时间越长、音量越大，对耳朵的危害也越大，电磁波的辐射会造成短时间的耳鸣、耳闷、记忆力下降。而且，这种辐射不但对耳朵影响大，还可能造成神经衰弱、白内障、睾丸退化、身体疲劳、头痛、免疫功能下降等问题。 忠告：...
具体方法为：艾叶30~50克，放入约1500毫升的沸水中煎约15分钟，捞去艾叶，将煎出的药液倒入小的脚盆中。趁热将双脚置于盆沿上接受熏蒸。为避免药气一下蒸发掉，可在双脚蒙上一块稍大于脚盆的布。待水温稍低双脚能够忍受时，可直接将双脚置于盆内浸泡。此法每晚进行一次（以临睡前为佳），每次15~20分钟...
樱桃 樱桃素有“春果第一枝”的美誉。它果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富。其铁的含量尤为突出，居水果首位。祖国医学认为，樱桃性温、味甘微酸，具有补中益气、调中养颜、健脾开胃的功效。春天适当地多吃樱桃可起到发汗、益气、祛风及透疹的作用。但需注意的是，阴虚火旺、鼻易出血者及热病患者应忌食或少食樱...
正常人的耳朵里是完全安静的，不会干扰我们听外界的声响。但有些人的耳朵里却经常有响声，医学上称之为“耳鸣”。耳鸣是听觉的一种错觉，是一种症状而不是一种单独的疾病。是由于耳蜗内外毛细胞的细胞膜透性障碍，或毛细胞突触代谢障碍、听神经纤维间的短路引起的。一项美国和英国的调查发现，耳鸣的发生率为17％，百...
胃肠道不仅仅有消化吸收功能，还有“第二大脑”（“腹脑”）的称谓、以及重要的内分泌功能和免疫功能。胃肠道存在着人体最复杂的次级神经指挥系统，构成胃肠道的指挥中心，具有独立的起搏、信息处理、发号指令的功能。 人们对自己的胃肠道，似乎比对其他的脏器要显得更熟悉些，可能是因为它所做的“工作”能让人更...
“黄永玉八十”画展在广东美术馆开展的前一天，广州大酒店18楼，一个豪华套间。刚刚午睡过后的黄永玉，像一个黑社会大佬，被人们簇拥着。老人脸上泛起的红晕让人想起他笔下的荷花。黄老随意地坐着，笑眯眯地用他几千烟斗中的一个抽着烟，身边放着自己打造的“黄家”专用的茶杯。他的每句话，都让屋子里的人哄堂大笑。...
尿频，是老年人常见之病。老年人由于年龄大了，脏器衰弱，体质较差，肾阳不足，中气下陷，膀胱失约，导致尿频，尤以夜间为甚，因而睡眠受扰，给一些老年人带来烦恼。有些老人，因为尿频，甚至不敢走访亲友、外出旅游以及一些社交活动。笔者根据老年人的特点，结合临床经验，采用中药固肾缩小便方法，治疗老年人尿频，效...
2005年7月7日，结合今年“健康·维权”的消费年主题，中消协和山东消协联合在京发布消费警示：关注牙齿健康。中消协有关负责人指出，许多人有饭后用牙签剔牙的习惯，殊不知，错误的剔牙方式或每天无故乱剔牙，牙缝会越剔越大，还会损伤牙龈，反而达不到保护牙齿的作用。 据到会的济南市口腔医院副院长、副...