他18岁那年考入清华大学时，身体瘦弱，身高仅1.49米，是清华大学史上首位身高不达标的学生。就读第二学年，他入选清华越野代表队，一次能跑2万米，两年后夺得全国大学生对抗赛跨栏季军。 钱伟长自念大学起，直到成为科学家、大学校长，始终坚持体育锻炼。年过古稀仍每天慢跑。如今他依然“规定自己每天步行...
1971年9月13日林彪乘飞机外逃，消息一经证实，有人立即提出用导弹打掉。毛泽东主席摇摇头：天要下雨，娘要嫁人，随他去吧。而周恩来总理曾拿着话筒向林彪乘坐的三叉戟喊话：“林副主席无论在国内哪个机场降落，我周恩来都去机场迎接。”接着，为了处理这一突发事件，周恩来总理吃住在人民大会堂，几乎整整三天三...
借物蹲练习者用自己的背部、腰骶部依靠在墙上，或是手扶着栏杆，借以分解身体重量，使下蹲训练变得容易进行，从而蹲得深，蹲得久。练习时间可以从开始的1分钟逐渐延长到5分钟。 实蹲实蹲分为太极蹲和八卦蹲两种： 1。太极蹲是双脚尖并拢，双脚跟紧靠一起，然后双膝弯曲，弯曲到大腿腿腹与小腿腿腹紧贴在一起...
绿茶含有儿茶素与？胡萝卜素、维生素C、维生素E等，能清除自由基、延缓衰老、预防癌症。常喝绿茶可以防止细胞基因突变、抑制恶性肿瘤生长；可以降血脂、血压，预防心血管疾病；还可以预防感冒、龋齿及消除口臭等。 枸杞性平、味甘，具有补肾益精、滋阴补血、养肝明目、润肺止咳的功效，很多保健品中都含有枸杞...
控制水分蒸发 化学物质水杨酸能促使植物气孔闭合，延缓鲜花的凋谢时间，可到药店购买最常用的阿斯匹林，在水中放入两三片，就能分解成水杨酸和醋酸，有效地控制花枝水分蒸发。 控制呼吸强度 鲜花通过自身催化呼吸加强，会加速凋谢，从而使花瓣膨压减小，褪色凋萎。可以用8-羟基喹啉酸盐或6-基腺嘌呤等药...
在3年的时间里，世界卫生组织对人们日常饮食中涉及的各种食品都进行了分析和研究，评选出了最佳蔬菜、最佳水果、最佳肉食、最佳食油、最佳汤食、最佳护脑食品等6种最健康食品。同时，油炸食品、腌制食品、加工肉食、饼干、碳酸饮料、方便食品、罐头、果脯、冷冻甜品及烧烤食品等也“入选”了垃圾食品。 那么，这...
答：问：为什么现在很多中老年人会常年服用蜂胶产品 答：五十年前，俄罗斯着名生物学家尼古拉·齐金就做过这样一项调查。他在高加索地区选取了200位百岁以上的老人，这些老人不但长寿，而且身体健康，经调查发现，至今为止，他们中无一人死于心脑血管疾病，均属于机体自然衰竭而亡。令人惊奇的是，这些健康长寿...
不说别的，单是和对副作用的介绍比起来就简略多了。其实，药品的服用方法是一个和药品副作用同样需要关注的重要问题。如果方式、时间不正确，与饮食的搭配不合理，不仅不利于药效的发挥，还可能导致各种你意想不到的危险。以下就是上镜率最高的十大常见错误服药方法 错误一：简单的随一日三餐服药 因为药品说明书上简...
1。音乐：一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧；此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏、...
其实不然，充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的禁忌： 一、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了...
那么，老年人应该如何保护好自己的牙齿呢？ 1。有牙病要及时治疗。 2。注意合理应用和锻炼牙齿。进食时要充分咀嚼，尽量多食富含纤维的食物，因为咀嚼能起到刺激唾液分泌，清洁牙齿和按摩牙龈，促进牙龈血液循环的作用。不要硬咬坚硬的东西，如酒瓶盖、核桃皮等。 3。坚持早晚刷牙，饭后漱口。 4。注...
但老年人由于各重要脏器随着年龄的增长而发生了许多变化，特别是患有心血管病的人，在洗澡这个日常生活小事上，如不注意，可能影响身体健康，甚至发生意外。所以洗澡时应注意以下５个方面。 １。水温还要过高 有些老年人惟恐着凉，在冬季将水温调得过高，这会使全身皮肤血管扩张，大量血液集中到皮肤表面，导致...
但实际上，就像“安全期避孕不安全”一样，中风也没有绝对的“安全期”。您看，有10年高血压病史的张大爷那天突然出现头痛、说话不清，被家人送到医院后，诊断就是中风。 为什么炎炎盛夏也会出现中风呢?原来，当气温升至32摄氏度以 上时，人体就主要靠汗液的蒸发来散热，以调节体温。在夏季，一个正常的...
可休息几天后，疼痛非但没有好转，关节反而肿胀得厉害，根本不能走路了。 无奈之下，老王到医院找他的老同学杨医生看病。杨医生检查后说：“老王啊，你的关节里面有骨刺和积液，是骨性关节炎。要想不疼嘛，最好就给它上点‘润滑油’。” 老王说：“你就别拿我开涮了，人的关节又不是金属做的，加什么润滑油?...
一天，家中煤气泄漏，因嗅觉失灵，老伯未能及时发现，结果引发大火。在火中他慌不择路，撞伤了头。CT脑扫描发现，老伯患有颅内嗅沟脑膜瘤。幸好，手术之后，老伯的嗅觉逐渐恢复。他感叹道：“要是早治好鼻子失灵的病，家里就不会发生火灾了。” 鼻子位于面部最突出的位置，除了参与面貌的构成之外，还具有呼吸...
除了有必要做手术，放疗与化疗只能算是治疗癌症的辅助手段。笔者曾走访了全国56名已经生存十几年，最长达36年未复发的癌症患者。发现他们皆为每天走路或者慢跑最少3个小时以上者。如其中生存36年的是肝癌患者，当初医生断定其生命只有两三个月，该患者保持良好心态，每天跑步三个半小时，吃的是蒸菜，并多吃水果...
1.自寻快乐，增强免疫：人的情绪中，只有喜是有益人体健康的一种生理活动。研究发现，欢笑时，人体的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状态，通过神经调节来促进人体分泌有益于健康的激素。开怀大笑有助于使心中的郁闷情绪得到疏导，使脸、颈、背、胸、腹肌反复收缩及放松，增强呼吸功能，使人吸入更多的...
饮水其实很重要 据专家介绍，人体大约由25％的固体物质和75％的水组成，脑组织大约含有85％的水，血液大约含有90％的水。人的新陈代谢是通过水为介质进行的，所以水就如同空气、阳光一样，是生命存在的最基本要素之一。水具有调节人体温度，参与新陈代谢，补充体液，输送营养，维持体内酸碱平衡，保持细...
女性是爱清洁的 黎明即起，清理居室卫生，刷牙洗脸，梳理秀发。值得特别提及的是，梳头刺激穴位，促进着头部的血液循环，不仅有利于头发的秀美，而且会松弛神经，解除疲劳，可谓“梳一发而健全身”。至于清洁、明净的家庭环境，自然有益于身心健康。 女性是善食的 在日常生活中，多系女性主导着家庭的膳食，特别...
孝顺儿许愿报母恩 陈磊常年在外奔波，常言道天道酬勤，由于他能吃苦，脑瓜活络，人又仗义，经过十几年的打拼，他终于有了自己的公司。这几年陈磊攒了一些钱，就在城里买了一套三居室的商品房，将他那含辛茹苦大半辈子的寡母接到了这个城市，想让妈妈享享老来福，以补偿妈妈这么多年为他所吃的苦，还他当年默默许...