血液专家指出，这是一种误解，健康的中年人定期适量献血具有促进新陈代谢、增强抗病能力的作用，对健康非常有益。 生活水平提高等因素使人的寿命延长，40岁的人正处于青壮年时期，50岁才进入中年。从保健医学角度讲，中年人最适宜进行无偿献血。人到中年，运动量减少，造血功能逐渐降低，身体代谢趋于平衡，...
胡家芝从10岁学习剪花样开始，一直剪到现在。她是一位艺术老人、健康老人、长寿老人。经常有人问她，这么高龄，怎么眼不花？她回答：“经常吃胡萝卜。”她一日三餐，简简单单，从不偏食，从不挑食。通常，早饭是鸡蛋、麦片粥、十几颗红枣；午饭和晚饭是一碗小米饭、一些蔬菜。她年轻时喜欢吃肉，现在只吃很少的瘦肉或...
西方国家的居民，已逐步养成吃生菜和水煮蔬菜，餐桌上放盐瓶，用餐时自己撒上少许盐的饮食习惯。在日本，从第二次世界大战结束后的初期，到20世纪末，随着生活条件的改善，人们已从吃咸鱼干到吃大量新鲜蔬菜、水果，平均摄取量由每人每天29克下降到10克以下。这种饮食习惯上的改变是日本人高血压发病率逐年下降的...
想知道五种体质型人是如何划分，首先要明白人的五行是如何划分的？五行是我国自古先贤根据万物特性，总结归类为五大原素。较简单的方法是按农历出生年的地支的五行来确定金、木、火、水、土五种体质型人。辰戌丑未年属土，寅卯年属木，巳午年属火，申酉年属金，亥子年属水。由此可从与之相对应的生俏属相看出你是五行中...
捂与冻 为适应气候变化，古人有“春捂秋冻”之说。春季天气变化大，捂，才能抵御寒邪侵入机体，使阳气旺盛，抵抗力增强，有效地预防多种春季传染病。在春天气温上升时，仍要注意防寒保暖，适当增减衣物。 静与动 人体在春季阳气舒发，周身气血调和，经脉松弛，阳气较易散泄。春日锻炼要注意控制运动量，以参...
老年人服用速效感冒胶囊为什么易发生胃出血呢？这主要有以下几方面的原因： １、老年人大多患有血管、呼吸系统疾病，机体抵抗力较弱； ２、老年人的胃粘膜已发生退行性改变和萎缩，粘液分泌减少，胃粘膜的屏障功能也减弱，因此粘膜易发生损伤； ３、老年人的代谢功能减退，易引起药物蓄积，增强药物的副作用...
但较为人们喜爱的是心里美萝卜，又脆又甜，人们常用于凉拌生吃，这种吃法很不错。因心里美萝卜含维生素C较高，比梨和苹果要高十几倍，故有“萝卜赛鸭梨”的美称。 中医认为，萝卜有顺气、健脾消食、化痰清热、利尿等功能。有研究证明，将萝卜绞汁后服用可阻止胆石的沉积，对胆石症有辅助治疗作用。萝卜还有防癌抗...
盐，自古以来就被列为“开门七件事”之一，它不只是民生必备的调味剂，其中所含的氯、钠、钾等成分，更是人体必需的营养成分。 过去，一般日常食用盐的主要成分是氯化钠，人很容易在不知不觉中摄取过量的钠离子，导致水肿、高血压、心脏病及脑中风等疾病的发生率节节攀升，现代人对钠离子往往又爱又怕，既需要又...
因为大家对它特别当心，注意轻拿轻放。物尚如此，人亦同样。美国保险公司对数百名年逾百岁的老人进行了调查研究，发现长寿者中有不少是体弱多病的“老病号”，而那些平素表现健康、与疾病极少打交道的人却往往来不及步入长寿的行列，出人意料地离开人世。 为何说老人体弱多病者也能长寿呢？ 首先，通常体弱多病...
是的，对年轻人来说，买套新房是一件大喜事；但对老人而言，却未必如此。旧房住惯了，哪条道，哪个人，都较熟悉；若搬进新居，进出环境变了，邻居也变了，老人会因“陌生”而不习惯，甚至会因为“陌生”而生病。 为了避免因“陌生”而带来的种种弊端，我们得想方设法减少不利因素；同时，告知老人如何去适应新居环...
英国有句谚语：“人生60才开始。”爱尔兰作家萧伯纳说：“60岁才是真正的人生。”孔子说：“六十耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。”意思是，人到60岁后，思想和行为才更符合外界客观规律，得心应手，成熟老练，才能真正感悟人生的真谛。 人在60岁以前，工作是骨干，生活是中坚，上有指示，下有请示，家有苦...
在很多抱怨“越睡越累”的人中，女性多于男性。睡眠质量下降，与人们的工作压力、精神状况有关，在工作压力无法改变的情况下，运动是缓解这种症状的最好办法。 睡前要让身体放松 上班族中越睡越累的患者，通常是因为长期劳累又缺乏运动造成的。工作带来的身心慢性疲劳，没有经过体力增长来平衡，所以疲劳感无法...
一年一度秋风劲，不似春光。胜似春光，寥廓江天万里霜。 重阳之际，人总是爱感怀，爱诗情画意。关于重阳的诗篇，从古至今不可胜数，然而，惟有毛主席的这首《采桑子·重阳》摒除了他人诗中的忧郁和凄美，即使是在那样的时代，也充满着浪漫和豪情，让人对秋产生新的思索，也最符合“重阳”之际“助阳升刚”的养生意...
1、要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。 2、要注意外表的年轻化。中老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入衰老的境地。 3、经常运动，特别是慢跑或步行...
（1）新近发生的老年性耳聋，不要急于佩戴助听器，一定要经过一段时间的临床治疗，如仍不见改善，再考虑佩戴助听器。过早佩戴助听器可能会因接受强声刺激而加重耳聋。 （2）验配助听器前，必须由专业医生进行全面的检查，根据本人的听力损失程度，选择适合的助听器。千万不可自行选购，随意佩戴，以免损害残存...
解析“保暖” 衣服是否保暖与材料本身的导热系数有关，导热系数越小，保暖性就越好。事实上大多数衣服纤维间的导热系数差别并不大，但因保暖织物结构的不同而有差别，其中静止的空气保暖性最好。保暖内衣采用的是“中空”化纤材料，纤维空间结构较大，里面含有静止空气，因此有一定的保暖效果。 “卡”和“...
人们把玉雕琢成玉簪、玉佩、手镯等玉器，佩戴在身上，不仅增加美观，而且有益健康。 据新兴的矿物医学研究结果表明，玉石中含有硒、锌、镍、铜、钴、锰等微量元素，并具有特殊的光电、猫眼、星光、变彩等效应。在加工过程中又使这些效应聚集蓄能成电磁场，能与人体发生谐振，从而起到稳定电磁场，加强反应的作用...
感觉疲劳时，或在寒冷冬季双脚冰冷时，把双脚泡在热水里，可以改善足部的营养代谢，促使积累的代谢产物：乳酸迅速排泄掉，对消除疲劳有积极意义。一般人的保健泡脚，水温以38℃~45℃为宜，每天一次，每次半小时左右。睡前泡脚，除反射性引起局部动 、静脉扩张之外，还可对中枢神经系统产生一种良性、温和的刺激，...
一：“不吃早餐” 也许你因为太匆忙，没有时间吃早餐，也许你认为不吃早餐可以减少体内的卡路里。但是如果已经早上11点了，你还没有进食，那么你可就是一连15个小时都没有吃东西了哦。这样其实是很不好的，你的精神也会因此而不振。 专家说：“你必须吃早餐，因为如果你不吃早餐的话，那么你当天就会什么...
由于每个人的睡眠习惯及睡枕高矮等有所不同，多数人习惯用头部与枕头接触，脊部悬空，年轻时一般没有不适合感觉，但随着时间的推移或急性外伤，慢性劳损使椎周软组织（包括韧带、筋膜、关节囊和肌肉）失去应有的稳定性，压迫邻近的神经和其他组织，在一定诱因作用下，部分人出现睡觉时脊椎酸痛、过度疲劳、手臂麻木、反...