“千金难买老来瘦”，此话不假。通常来说，老年肥胖多伴有疾病。肥胖使老年人的各器官负担进一步加重，肥胖老人的糖尿病发病率高。肥胖还促进动脉硬化，成为心脏病和中风的原因。 肥胖还会加速老人大脑的老化过程。最近，澳大利亚的科学家以60多岁的老年人为对象进行了一项新研究，结果表明，肥胖可能导致包括记...
冬夜天寒地冻，一般人就不太外出活动了，谁没事愿意到户外去挨冻啊！对老年人来说，冬夜就更懒得外出了，通常，吃过晚饭就回房自个休息了。人老体就衰，脏腑功能减弱，若晚餐一高兴，引起消化不良，甚至其他的疾病。因此，老年人冬季晚餐宜适度。为此要注意“七忌”： 一、忌吃得过饱。若腹部饱胀，会使膈肌位置上...
老年人平时对口腔的自我保健应注意以下几点： (1)要保持良好的口腔卫生习惯：口腔卫生的主要内容是保持口腔清洁，养成正规刷牙、漱口的习惯。刷牙时间以每天早晚各一次为宜，如有条件应每餐后都刷牙，以使口腔内不遗留食物残渣。晚上刷牙的时间最好在睡前，早晨刷牙的时间可在早餐后。刷牙的方法应上下、左右、...
冬天是老年人疾病高发的季节，在冬季来临的时候，天气日渐寒冷，冻疮成了不少人的烦恼。老人的血液活动不通畅就很容易长冻疮，因此大家一定要注意保护好手脚关节，防止长冻疮。天气寒冷的时候，老人就不要外出晨练，即使戴了手套帽子做防护，血液不流通也会引起冻疮，老人一定要多保证手脚还有耳朵温暖，防治冻疮。一旦...
冬季到来，气温越来越低了，有的老年人不喜欢开空调取暖，认为穿厚一点对身体有好处，不会被冻感冒了，但实际上穿的厚睡觉，对身体是没有益处的，反而这样做很不利于健康，还有可能会引发其他的一些疾病！ 穿的厚实睡觉对老人身体不利到底有没有依据呢？相关专家解释，人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动...
随着生活水平的提高，老人更加注重养生保健，对保健品的选择也越来越讲究，可保健品毕竟不是普通的食品，在注重保健功能的同时也要注意认识到它的副作用。毕竟，保健品不是健康主食，我们不能把所有的注意力都放在吃保健品上，而忽视了正常的三餐和锻炼。 老年人服用保健品必须要知道以下注意事项。 一、维生素...
双腿是支撑我们站立的重要部位，而人们对它也没有过多的重视，不过俗话说：“人老腿先老”，所以我们在防老抗衰时也应该从腿脚锻炼开始，尤其是对于老年人来说更次如此，下面为大家推荐一套锻炼腿脚的保健动作： 卧位运动仰卧床上，双下肢平伸，双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次，五趾分离、并拢30次，然后屈...
人到老年，体质下降，肌体的生理功能减退，这是普遍现象。所以，一到冬季，老年人最大体能特征，就是怕寒冷。因此，老年人在冬季尤其要注意身体的保暖。 冬季老年人的保暖，多要靠下辈人的关照。如何来做好老年人的冬季保暖呢？ 冬天外界的气温低，而人体表面仍在不断地向外散发热量，这样更会引起人体热量的大...
老年人随着年龄增长，腺体渐渐萎缩，唾液分泌会逐渐减少。但是，老年人也会发生唾液增多的现象，这往往是疾病的征兆。 老年人口水增多主要有4个原因： 一是异物反应，比如装假牙，会刺激腺体分泌唾液。 二是口腔溃疡，溃疡面会造成黏膜疼痛，刺激唾液分泌增多。 三是口腔肿瘤，如颊癌较常见，起病时一般...
逛街一般是年轻人的爱好，可是研究显示，老年人常逛街可以保持体力，保持智力水平，还能减少罹患老年痴呆症的风险。老人可以在闲暇时间约上三五好友外出逛逛街，多接触社会，这也是预防痴呆症的好方法。 老人预防痴呆症可以多做哪些事情： 1、多学习 老年痴呆主要是大脑功能退化而引发记忆障碍，因此要预防...
现在患有高血压的人越来越多，但主要患者还是老人居多，高血压容易引发脑卒中、心肌梗死等并发症，对高血压的缓解最简单有效的就是饮食疗法。所以老年高血压患者最好在饮食和生活上都应该有所控制，在生活在加入一些能控制高血压的食物。 1.控制热能须控制主食及脂肪摄入量，尽量少食或不食糖果点心、甜饮料、油...
人上了年纪之后，激素发生变化，身体就会走下坡路。在日常生活中，如果对钙摄取不足，就会出现各种各样的身体症状。老年人对补钙必须重视起来。老年人吸收差，钙的进补跟不上，极易患上骨质疏松与关节炎，骨头易变得脆弱引起疼痛。那为了增强骨质，老年人怎么补钙才有效? 1、食疗补钙 虽然老人吸收能力不如以...
积极预防老人痴呆对降低或减少老人痴呆的危害具有重要的意义。而运动是预防老年痴呆的不错方法。但是很多老人担心其效果。那么运动预防老人痴呆怎么样呢？专家指出：通过运动的方式预防老人痴呆是非常不错的方法。 研究人员指出，拥有健康的生活习惯要比吃药或预防治疗还有效，运动是预防老人痴呆的常见方法，除运...
冬季气温低，天气干燥，受寒冷气温影响，老年人的生理功能和食欲都会发生变化。冬季老年人饮食要格外注意调理，既要保证能充分摄入所需的营养成分，又不能过度摄取营养，一切以帮助老年人提高耐寒能力和免疫功能为前提。良好的饮食习惯能够帮助老年人安全健康的度过冬天。那么，冬季老人饮食有哪些禁忌事项是需要引起注...
随着年龄的增加，脸上或多或少都会长些斑点。它们是人体老化的征兆，从斑点生长的位置还能看出身体是否出了问题。日本美容健康网“Ranger”刊文，教你“对症进食”，从根本上解决问题。 下巴长斑：压力大。下巴长斑说明压力大，压力蓄积会令人体产生大量氧自由基，刺激黑色素细胞分泌黑色素，从而易在皮肤表...
冬季天气越来越寒冷，这个季节里，那些患有慢性疾病的老年朋友们要尤为注意，做好防寒保暖工作，以免导致原本就有的疾病变得更加严重，甚至引发其他严重疾病，增加五脏的负担，老年朋友应该多了解五脏疲劳的症状，以便做好疾病预防工作。下面就来带大家认识一下，五脏疲劳时会有哪些明显症状，希望对大家预防疾病养生保...
老年性痴呆在临床上可分为早、中、晚三期。早期表现一般是忘性大，通常也能进行正常的社会交往，所以经常不被病人和家属注意。此时，老人突出的症状是爱忘事，短期的记忆障碍，总爱忘记刚发生过的事情，而对以前陈芝麻烂谷子的事却记得颇清楚。 如何预防老年痴呆呢？研究调查发现，老年人少运动可能诱发老年痴呆！...
人到老年，保持乐观开朗的生活态度，养成良好的生活习惯，做好适当的养生保健工作，科学的调理好自己的身体，必定能健康快乐的度过每一天。随着人年龄的逐渐老化，老年朋友们的身体机能退化了，牙齿也不如年轻时那么牢固，这时候牙齿的护理就显得更为重要了。 在日常生活中，有很多老人对牙齿护理工作存在很大的认...
不少人认为身材肥胖的老年人比瘦弱的老年人患高血压等三高疾病的几率要高。事实上，肥胖虽然是患高血压病的重要病因，但不是唯一原因。如果饮食不健康，加上抽烟、饮酒、不运动等不健康的生活方式，瘦子也是有可能患高血压病的。 相对来说，肥胖者比瘦人更容易患高血压，但并不意味着瘦人与高血压无缘，也不意味着...
老年人身体健康与每天的睡眠时间有着密切的关系，睡得时间太长或者是太短都是不利于健康的，老年人太贪睡还容易患有老年痴呆，老年人每天平均睡眠时间多于9小时，大脑的认知能力就会快速衰退，要比每天睡8小时老年人大脑认知能力衰退速度快。温馨提醒，保护老人健康，要做好预防老年痴呆症工作。 老年人预防痴呆...