老年人在秋冬季节一定要注意养生，进补身体，患有疾病的老年人，如果身体有了感冒发烧症状，就要及时去医院检查。早上老人出去锻炼身体，买菜要注意添衣物，注意不要着凉，秋冬季节老年人应该如何做好保暖措施呢？ 防寒 注意足部和下肢保暖 进入秋季，大家不能再穿凉鞋了，同时要注意足部和下肢保暖，以防“寒...
加拿大麦吉尔大学的研究者发表在《加拿大医学会期刊》的研究发现：老人手劲大小、蹲下再起身的敏捷程度、走路速度跟长寿都有一定关系：握力越大，死亡风险越低；起身越敏捷、走路步速快的人也往往更长寿。 观点：三项能力是身体健康指示器 “这些研究有一定的科学道理。”上海体育科学研究所体质研究与健康指导...
日常生活中，不少老人有挖耳屎习惯，人们常用的掏耳工具多半是用棉签和挖耳勺，也有些人会将自己的小指指甲留得长些，不时伸到耳朵里去捣弄着，其实这种习惯并不健康。经常掏耳朵，时间一长，有些人的耳朵的外耳道就开始发炎，甚至还有黄色的液体流出。掏耳朵是很多人都有的习惯性动作了，但是要知道，其实我们的耳朵有...
随着年龄的增加和膝关节活动次数的增多，其表面软骨细胞的增生能力会越来越差，再加上温度降低、血管收缩、供血减少、营养缺乏等原因，使得软骨软化，不能有效分散关节表面承受的压力，当压力集中于一点并刺激软骨下骨头时，就会产生疼痛感。 人们的日常活动离不开膝关节，正因为它承载了太多的运动任务，所以也成...
中老年人在家的时候，手只要腾得出空来，就不妨做点小动作。这是因为，手是日常健脑的最好活动部位，常做手部运动，可以预防脑部衰老，减少痴呆症、脑梗塞和中风的发生概率。 老人养生健脑 做做手部小动作 旋转拇指： 如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。...
为人子女，最盼望的就是家中老人身体健康，老人晚年需要格外注意养生保健。那么老人健康的生活需要注意哪些呢？生活中注意以下“四慢”，老人身体健康自然会有保障。 慢起身 老人由卧位改为立位或由蹲位、坐位改为立位时，动作宜慢不宜快，避免发生眩晕至晕倒或引发其他问题。 慢进餐 老人残缺不全，加上...
秋冬季节，天气比较干燥，老年人可能会容易上火流鼻血，但是只要是不经常流鼻血，问题不大，但是如果老年人经常流鼻血，那么就要去医院检查，看看是不是和血管硬化、高血压疾病有关。 中老年人一旦出现经常性的反复鼻出血，应该检查是否是高血压和血管硬化。老年人鼻腔内血管柔软度不足，当血压升高而脑血管未发生...
对于睡眠，我们可以说是熟悉得不能再熟悉了。可是保持良好的睡眠质量是有很大的学问，相信很少人知道，保持好的睡眠质量对于人类，特别是对于老年人而言至关重要。老年人只要掌握好的睡眠方法，定能健康又长寿。 1、 瞌睡 打瞌睡乃正常生理现象，人完全苏醒状态只能维持4个小时，打瞌睡可以为生命充电。老年...
肥胖可以说是万病之源，我们经常会听到这样一句话，“千金难买老来瘦”，而且人到了老年时候，肥胖会影响到老年人的身体健康，毕竟到了晚年，老年人的身体抵抗力就不能跟年轻人比了，但是如果老年人朋友如果突然消瘦，也不是健康的信号，下面小编要告诉大家，老年人突然消瘦可能与哪些疾病有关。 甲状腺机能亢进 ...
秋冬换季时，老年朋友不仅容易发生心脑血管疾病、肠道传染病，也容易受到呼吸道传染病的侵袭。那么，哪些疾病是容易在秋冬时节“纠缠”老年人的？他们又应该采取哪些健康对策度过寒冬？下面小编带大家来了解一下老人在秋冬最容易患的四大常见疾病，提醒老年朋友在注意预防的同时，也告诉大家应对的办法。 1、流感...
老人常常揉搓头皮，能够带来不一样的保健奇效，比如预防老花眼。老年人坚持正确的按摩锻炼，可以起到缓解眼肌疲劳、改善视力的作用。头部分布着很多穴位和神经，经常揉搓头皮，就能很好地延缓老花眼。 每天早起或洗头以后，用左右手手指肚交替着从前往后梳头，用手指肚轻轻地按揉头皮、轻敲头部或用木梳轻轻拍打头...
冬季天气寒冷，老年人身体抵抗力不比年轻人，尤其有些老人身体患有多种疾病，很多疾病是容易在低温的环境发作的，如心脑血管疾病就是冬季常发疾病之一，对老年人的健康造成严重威胁，专家提醒老年朋友，寒冬时节，心脑血管患者注意头部保暖。 哪些疾病容易冬天发作： 易出现爆血管： 温度骤然巨变，脑出血、...
随着年龄的增长，老年人的各项身体机能逐渐的减退，在日常生活调理中，饮食对老年人的健康极为重要，那么老年人饮食要注意哪些情况呢？下面小编就为大家介绍老年人饮食的“七不贪”原则。 1.不贪肉 老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管...
老年人年纪大了，身体抵抗力不行，难免会受到各种疾病的伤害，尤其到了冬季，总是容易在夜间突发一些疾病，稍不注意就可能威胁到生命，因此有必要先在家里进行一些处理，然后才运送医院急救。老人晚上易发的6种突发性疾病，大家一定要知道方法应对。 老年人晚上易突发的六种疾病： 一、尿潴留：老年人常患有前...
提到双腿无力，很多老年人都有同感，年纪大了，腿脚不灵便了。但值得老年人注意的是，出现这些症状有时其实并非都是真没有力气，有时双脚无力可能隐含着躯体疾病，如心脑血管疾病，脊柱的问题，或是帕金森等。 1，急性发作——脑血管病变 对于下肢无力首先要考虑的是单肢还是双侧，如果是突发的单肢无力且不伴...
寒冷的冬季到来，老年人在冬季特别要注意的就是做好保暖工作，再者就是要防止口腔疾病的入侵，老年人的牙齿保健一定不能忽视，要养成良好的卫生习惯，每天坚持做好口腔清洁工作，口腔疾病才能远离自己，那么，老人冬季预防口腔疾病的方法有哪些？ 老年人冬季刷牙的时候要注意用温水，千万不能用冷水，进入冬季，气...
很多老人年纪大了后胃口就变小，每餐吃少量的食物就会产生饱腹感，但是吃得少又会导致饿的快，因此老年人会选择少吃多餐的进食方式，此外，因为味觉的退化，老人会比较喜欢味道重的食物作为加餐，很多时候，他们会选择甜食。但是温馨提醒，老人吃甜食过多对身体健康不利。 老人过量吃甜食引发8种疾病 视力下降...
生活质量越来越高，很多老人喜欢早起进行晨练，许多人认为晨练有益于健康，因此每天都会早早起床，但起床太早了运动过后又容易感到疲劳，不少老人回家后又去睡个“回笼觉”，但事实上晨练后出现疲劳是一种正常现象，睡回笼觉这种做法很不利于新陈代谢。 老年人晨练后不要马上回去睡回笼觉，是因为在锻炼过程中，肌...
人到老年时期，身体各项器官功能减弱，容易出席那气血不足和肾功能衰退等现象。老年人讲究饮食十分重要，应采用保肾、养脾的食品和食法，以适应这个阶段的需要。很多人会选择各种各样的保健品来进补养生，但事实上保健品的功效很多都还不如一些日常食物，下面小编就来介绍一些可以帮助老年人养生保健的日常常见食物， ...
日本开展了一项“80岁还能保持20颗以上牙齿”的运动，推荐老人练习一套“健口体操”。分为面部体操、舌体操和唾液腺按摩3种。长期坚持做能让咀嚼有力，口齿清楚。 面部体操。1.用力吸气，嘴唇向两侧腮部咧开，使劲闭上眼睛；2.嘴和眼睛突然张开；3.用力闭嘴，含一口气在嘴里左右晃动。1~3各进行10...