.hzh {} 瑜伽调息能量手法是依序从颈、肩、手，进行充氧、排毒、活化的按摩，再加上莱法耶精油进行芳香疗法，让人体透过呼吸精油的芳香而调解情绪，以及透过皮肤按摩而促进血液、淋巴循环以达到全然放松，效果良好的话，可以活化、排毒、调整体态。 瑜伽术矿泉灵量活络服务流程 1、咨询：5分钟 首先...
.hzh {} 练习瑜伽以前，教练都提示过，要在饮食上有所禁忌。什么该吃或者不该吃，一听就清楚了，但食物的消化时间很多人并不了解，现在介绍如下。 水果：30分钟~1小时，瓜类水果（如西瓜）最短，而香蕉最长。 蔬菜： 45分钟~2小时，瓜类蔬菜（如冬瓜）最短，其次为茄果类蔬菜（如番茄、茄子...
.hzh {} 如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为瑜伽美人的基本做法。 1、养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是造成行为难以自控而导致体重迟迟不降的原因。 2、瑜伽饮食观倡导，远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻...
.hzh {} 新时代的人们怎么可以不知道瑜伽，但是你知道练习热瑜伽要注意哪些么？ 练习热瑜伽者需注意以下事项： 一、练习者要加强对咽喉部的滋润护理，以免呼吸系统受到损害 二、高温环境使人的代谢很旺盛，这本身就是一种消耗，建议少做一些力量式的瑜伽动作 三、患有严重感冒、发烧、肾病、糖尿...
.hzh {} 如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为瑜伽丽人的基本做法。 1、养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是造成行为难以自控而导致体重迟迟不降的原因。 2、瑜伽饮食观倡导，远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油...
.hzh {} 每天在繁华的都市中生活，汽车尾气，工业废气，有害成分超标的食品，人的身体俨然成了有害物质的垃圾桶，身体状况自然越来越差。想要排出毒素吗？来试试天悦瑜伽教练教我的素食排毒法吧。 一切疾病的基本原因是身体的生化失衡，因此生物医学强调“万病一因”。造成身体生化失衡的原因则可归纳为四...
.hzh {} 经常有学员问：月经期间能不能练习瑜伽？其实这个问题因人而异，有些人可以练习，有些人不可以练习，但是，需要注意的是，有些大的动作的确是不太适合经期练习的，月经期，女性身体防御性能比较差，这时候，尤其要注意饮食，下面就推荐一些适合经期食用的食品。 红糖姜汤、红豆汤、紫米 ----...
.hzh {} 饮食是人生活不可或缺的一部分，瑜伽把她的精神和饮食结合到了一起，就成为了瑜伽养生餐。瑜伽养生餐从食材、烹调，到最后的品尝，都不能太过于急躁。yujia的世界，不会有「急躁」这两个字，一切都缓中有序。而瑜伽料理，也一样急不得。集中精神，一道一道把食材放入碗中，每一個步骤都不能快，才能...
.hzh {} 益性食物：这类食物色香味美，富于营养，很少选用香料和调料，烹饪方法简单。食用这些食物可以培养高贵的情操，使身体变得健康、纯洁、轻松、精力充沛，使心灵宁静而又愉快，有益身心。它包括一切水果、大部分的蔬菜、一切的豆制品、牛奶和乳类制品、坚果、全部的谷类制品等。下面具体介绍各类益性食...
.hzh {} 现在儿童来自学习的压力非常大，加之父母的期望又高，有的儿童就将零食作为解脱的方式，安慰容易受伤的心灵，导致体重快速增加，加之运动比较少，形成肥胖症。瑜珈则提供了 一个很好的渠道，控制孩子们肥胖、多动等症状，并教导他们如何放松自己。 一对年轻的父母说自己的6岁的儿子大卫：“他晚...
.hzh {} 在练习瑜伽的同时，配合合理的饮食，会让锻炼效果更加显著。营养的基本原则是要吃得品质高，分量少。高品质的食物就是促进生命力量、又不会产生毒素的食物。瑜伽修行者推荐的食物包括水果、蔬菜、全麦与坚果。他们不多谈食物细节，因为他们生活的那个时代并无我们今日的食物加工与土壤污染等问题。但...
.hzh {} 瑜伽和饮食虽然是两个概念，但是两者之间又存在着千丝万缕的联系。用瑜伽去看待食品，将完美瑜伽进行的更彻底。 1、刺激性食品 葱、蒜、茶、咖啡、尼古丁，太咸的食物，零食速食。而精制糖类，汽水及巧克力也属于具有刺激性的食品。 刺激性的食品在瑜伽中称为“变性食物”，在提供热量同时...
.hzh {} 对所有的生物而言，所谓进食就是指将其它生命体与自身生命体相融合起来。融合得越顺利，则食物越能转化为增强人的生命活力。这种融洽方法必须是最自然的、最均衡的。传统瑜伽饮食观所指的生命力活力原理是说某些食物比其它食物蕴含更多的生命活力。举例来说，水果和蔬菜等植物性食物比肉食更富于生命...
.hzh {} 实际体位法只是进入瑜伽大门的准备活动而已。冥想和庞达是更重要的内容。天悦瑜珈的教练这样说。对于有形和无形的关系应该是个哲学问题，但在愈加中却得到了很好的体现。 万事万物都是两个方面构成的。有太阳就有月亮，有左边就有右边，有男就有女，有有形就有无形。双方的完美统一才构成完美的事...
.hzh {} 瑜伽有各种各样的减肥招式，有瘦腰的，瘦腿的，瘦脸的。但是我们在做这些动作的时候是否有想过如果再能配合一套独特的瑜伽美味是否会让我们的减肥效果更好呢？当然有男朋友的就更好了，可以让男朋友陪着自己一起享用瑜伽美味的同时又享受甜蜜的感觉，并且两个人一起比较容易坚持下来，是一个非常不错...
.hzh {} “ 民以食为天”。饮食在瑜伽体系中也占有重要的地位。瑜伽把食物分为惰性食物、变性食物、悦性食物。瑜伽所推崇的则是悦性食物。这类食物色香味美，富于营养，很少选用香料和调料，烹饪方法简单。食用这些食物可以培养高贵的情操，使身体变得健康、纯洁、轻松、精力充沛、使心灵宁静而又愉快，有益...
.hzh {} 很多瑜伽爱好者在练习的时候都会采取断食的方法，那么断食究竟有什么好处呢？一起了解一下瑜伽断食的具体方法吧。 一、断食的真意： 断食真正的意义是在灵修锻链上，瑜伽论中断食的梵文名称为 UPAVASA ，其意为保持最亲近至上意识的状态，亦即将个体心灵融入至上意识之波流中。因为断...
.hzh {} 寒冷的冬季，人人都不愿意走出室外做运动，然而不运动，又害怕会积累脂肪。这时候就让瑜伽帮你忙吧，不受地点限制，随时随地都可以做哦。那么一起看看冬季练习瑜伽的注意事项吧。 大部分的瑜伽练习者一般都会认为练习瑜伽应该出汗，这样才能达到排毒减肥的效果。但在冬天，气温较低，练习瑜伽时的...
.hzh {} 当您完成倒立、抱膝等一个个高难度的瑜伽动作时，留意过和肌肤有亲密接触的瑜伽垫子是否清洁吗？据台湾民生报报道，健身场馆的公用瑜伽垫多数没有定期消毒，容易藏污纳垢滋生病菌，使皮肤受到感染。 可能有人会说，自己常使公用的垫子练习瑜伽，也没有出现身体不适。其实原因很简单，不洁瑜伽垫中...
.hzh {} 瑜伽与其他保健体系的区别 瑜伽姿势的目的，在发展身体、精神和心灵的品格，有深刻的意义和价值，而纯粹的锻炼仅提供肌肉和骨骼的物理效果。体操进行的快，有许多深呼吸。杂技体操和举重体操适合于健康人，以发展灵敏度和大肌。大肌尤其需要较多营养和大量供血，结果心脏必须努力工作，呼吸系统也...