张晗 生活充满了惊奇，特别是夫妻生活，有时这些惊奇令人赏心悦目，有时这些惊奇又令人大跌眼镜。有些惊奇让人心怀喜悦，有些惊奇又让人担惊受怕。夫妻生活中的惊奇就像巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道。图片发自网络 在任何一对夫妻中，一方的行为是受另一方约束的。意味着夫妻的行...
张晗 我们要做我们想做的事情，我们要为我们的选择负责，为我们选择的那个生命中爱人负责。我们能够帮助我们的亲密爱人，与他/她一起分享我们的时间、能力和金钱。 这些善良和爱的行为必然会让我们感觉良好，对于我们所作的事情，对我们正在施予爱的人都感觉良好。 我们都希望得到爱，希望找到一...
壹点灵sanming心理咨询专家 罗文娟亲，你还记得1995年版的李若彤的姑姑之美么？还记得当时正青春，顶着逃课的危险看电视看得为伊消得人憔悴的我们！现代版小龙女“或许，我应该离开了！”咨询室里，张艺岑说着，双眼落下泪来，真的就如李若彤版的小龙女，美得如梦似幻，又坚强又脆弱（我作为女性咨询师，现场1...
张晗躁郁症（manic-depressive illness）也称双相情感障碍，指发病以来，既有躁狂或轻躁狂发作、又有抑郁发作的一种心境障碍。躁狂发作需持续一周以上，抑郁发作需持续两周以上，躁狂和抑郁交替或循环出现，也可以混合方式同时出现。一般呈发作性病程，每次发作后进入精神状态正常的间歇缓解...
张晗 当你感到紧张不安的时候，你会手心出汗，脸红发热，呼吸急促，甚至心率加快，这些都是生理上的反应，我们把这些反应称为焦虑表现。当大脑无法执行秩序化的功能时，这种特定的主观状态被称之为焦虑。 焦虑的体验通常被描述为一种含糊笼统的恐惧，担心有某件可怕的事件即将发生，而假如那个所...
张晗在当今这个格外令人浮躁和沉重的年代里，患抑郁症似乎成了一种时尚，其流行程度甚至超过了感冒和发烧。随着大众对抑郁症的了解，知道抑郁症是一种心理疾病。据世界卫生组织报告显示，抑郁症的发病率很高，几乎每7个成年人中就有1个抑郁症患者。其中工作的年轻人群由于社会压力大、工作节奏快等原因患抑郁症比例逐年上...
张晗改变自我，难吗？很多人都会觉得很难，比如：想减肥很久了，虽然感觉吃的少了，但体重始终都没变；想早起跑步，跑了几天就放弃了；想学英语，单词背了不少，但不用又忘记了；计划一周读完一本书，但是翻了3页，又开始玩手机，刷朋友圈了。?改变的初衷都是想通过学习提升自己的技能和能力，或者培养自己的兴趣爱好，也...
张晗 生活中，每当你感到生气、怒不可知的时候，你会爆发愤怒的情绪吗？还是抑制住自己的愤怒而不发作呢？ 当你悲伤、沮丧、迷惑、挫折、失败的时候，你会怎么处理这些负向情绪呢？是一个人孤单地找个独处的地方，默默地去舔舐自己的伤口，还是找朋友家人甚至心理咨询师去倾诉你的痛苦呢？ ...
张晗（一）何为压力压力就像硬币的两面，有好的一面，也有坏的一面。好的一面是生存本能，使生活充满刺激，不好的一面就是产生健康问题。任何反常事情的发生都会对身体造成压力，然而没有丝毫压力的生活也会无聊至极。如果压力发生得过于频繁或者持续时间太长，就会引发严重的健康问题。然而，压力对每个人而言，却又非常个...
张晗爱因斯坦曾经说过：提出好的问题，就等于解决了问题的一半！图片发自网络 最近读者私信求助，关于自信问题有些集中，想针对自信的问题，做一些总结，统一回复。一般他们提出的问题都是泛泛的问题，问题很大也很抽象，比如：我不自信，该怎么办？或者我很自卑，怎么破？ 自信和自卑就像一对双胞胎，有时很...
壹点灵beijing心理咨询专家 李艳 最近在咨询过程，遇到来访者抱怨说父母管自己太严格，什么都干涉，自己没有任何自由，都是父母安排好的，让自己没有空间，没有自己，很痛苦，觉得人生不是自己的。 这时候我们谈到现在生活中的事件：自己刚换了工作，要租新房子，他想租环境好的，价格高的。不过朋...
赵艳艳 接受与接纳的不同 在家庭教育的咨询中，很多家长说；“我接纳了孩子当下的样子，忍着不跟孩子发火，可是孩子还是不买账。”忍着不发火，不是接纳，而是接受。接受是不拒绝，接受是被动的，不是发自内心的；接纳则不同，接纳是主动的，是发自内心的。 如果你不是发自内心的接纳，你会产生很多的委屈...
壹点灵yangzhou心理咨询专家 陈珊 周末朋友微信语音诉苦,要被父母逼婚了.过年期间被父母安排相亲,不咸不淡地相处了几个月,双方父母就开始讨论婚礼事宜了.一直在这段感情中浑浑噩噩地朋友终于被”要结婚了!”给惊醒了,似乎终于认识到这是关乎自己人生的大事了,也终于开始焦虑了。 “我反正感...
壹点灵zhuzhou心理咨询专家 张斌 面对“爱”这个字的时候，我不禁感慨万千，心潮起伏，许许多多过往涌上心头，生命的年华中所有细碎，悲伤，喜悦，难受，兴奋，诠释的其实就是爱或不爱。从经历了不懂爱，痛苦爱，盲目爱，觉悟的爱，幸福的爱中，在爱丈夫，爱孩子，爱父母，爱朋友，爱运动，爱书籍...
壹点灵guangzhou心理咨询专家 周杰伟星爷说，对于一份真挚的爱情，保质期起步价打底一万年，且不打折。不过这个不打折，往往还是有前提。这种海誓山盟一般都是别人家的，海枯石烂也烂不到自己家里。顶多抱着爆米花，喝着可乐，抹几把眼泪，然后再飞向远方，发挥遐想。当落地后，不再遐想，也停止瞎想，王子和公主...
壹点灵zhengzhou心理咨询专家 吴明娟网友倾诉：糖糖2088:您好！我与前夫从恋爱到结婚经历了七年，上月我们已经办理了离婚手续，孩子一...
> 高占民 前几天去朋友王哥家串门，嫂子在辅导四年级的女儿做数学题，亲自出马上阵，当父母的真不容易。 但我感到气氛有点不对，宝妈可能觉得这种题目那么简单，孩子竟然不会，有些着急，不断的训斥，甚至有想动手的冲动。孩子非常紧张、甚至恐惧，很痛苦的样子。我过去插了一句：嫂子，孩子可能...
壹点灵wenzhou心理咨询专家 黄萍 一、相亲为何大行其道？ 随着社会的进步，女性对自身权利的觉醒和捍卫，男性对另一半要求的提高，许多适婚男女，都为找不到另一半而发愁，成为众人眼里的大龄青年，剩女宅男…… 重男轻女观念的根深蒂固，从而导致男女比例的失调，日益加速的生活节奏使得大家人际...
王晶 在我的来访者当中，有一部分是因焦虑情绪困扰而前来求助的。在这些焦虑的来访者身上，我又会发现他们的一些共性。 首先：面临一些重要的决定，关系到自己的学业、事业或者情感、婚姻等。 其次：自己内心有一个决定，但要跟随自己的决定又遇到障碍，比如来自家长、爱人的反对或者一些道德或现实...
李珺 生命中除了生与死，其他都是小事。悲欢离合更是常态！可是有的人就是沉迷在游戏中无法自拔。就好像两个小朋友在一起玩游戏，后来由于某种原因一个人走了，另外一个还万分不舍非要继续玩下去。打算走的那一方被你执拗不过，也可能会于心不忍暂时陪你再玩一会但终究还是要离去 ，留下独自发呆的你半天缓...