#hzh_woman {} 随着年龄的增长，老年人失眠的情况越来越严重，很多老年人长期使用安眠药来助眠。但是，由于老年人机体对于安眠药的吸收、代谢和排泄能力减弱，导致老年人服安眠药的副作用更大，身心健康受到更大的损害。 焦虑和早醒失眠多发生在使用短效安眠药的老年人中，因为连续服用短效安眠药，就会...
#hzh_woman {} 随着社会的发展，人类寿命的延长，社会越来越向老龄化发展。精神健康网专家指出，人一旦进入老年，心理上会发生很大的变化，出现一些消极悲观的心理，严重危害老年人的身心健康。以下，我们针对老年人常见的三种不良心理状态，分别给出了心理调适方法。 累赘包袱感 很多老年人性格变得...
#hzh_woman {} 一般来讲，将45岁以上的女性称之为中老年妇女。 妇女的生活负担及工作负担最重，即所谓的上有老、下有小，在工作单位又是骨干力量，所以常常顾此失彼，每日疲惫不堪。在这种情形下，中年妇女最容易得各种疾病。 近年来，乳腺癌的发病已有高峰年龄提前的趋势。因此中年(中年食品)妇...
#hzh_woman {} 更年期间应特别注意乳头是否正常，因为过短的乳头会影响你的美丽。 如发现乳头短小，可用拇指和食指捏住乳头转动。 对于伸展性差的乳头，可以每天用手指将乳晕处皮肤向上、下方牵拉，再向左、右方向牵拉，每天两次，每次5分钟，即可使乳头突出。 乳头内陷的纠正方法同上，然后将...
#hzh_woman {} 传统的看法是，人到了老年似乎不应再有性的要求了，性功能也必然一落千丈，尤其是独身丧偶的老年人;很少有人关心独身老年人的性心理状态，从而使许多老人丧偶后，性兴趣，性活动受到严重的压抑。 其实，性是自然本能的表现，无论是什么阶段都存在性的问题。老年人性功能较中年人有所下降...
#hzh_woman {} 老年人失眠似乎是一种普遍现象，在医院门诊经常可以见到因失眠而就诊的老年人。但是，老年人失眠的问题必须要引起重视，不能认为这是正常现象而置之不理。因为，老年人失眠会导致老年人整日忧心忡忡、精神压抑，甚至会引发精神疾病。 一般说来，老年人失眠不是病态，而是由于人到老年后，...
#hzh_woman {} 相信很多老年人都有过难以入睡、睡眠不深、早醒等失眠症状，也常常因此而苦恼不已。造成老年人失眠的原因有很多，如体弱多病导致的身体不适、日常生活中的各种精神刺激以及对年老体衰和死亡的焦虑恐惧等。 老年人为了摆脱失眠的困扰，一般会选择吃安眠药来解决。但是，由于老年人对作用于...
#hzh_woman {} 近年来，随着我国人口老龄化日益明显，老年人厌世轻生行为也越来越受到社会的普遍关注。一般认为，老年人风雨一生，历经世间沧桑，心理上应该更加成熟，不会轻易选择轻生这条绝路。那么，老年人为什么会有厌世轻生的心理，老年人厌世心理应该怎样克服呢? 专家分析，从老年人自身的角度讲...
#hzh_woman {} 老年人锻炼身体是为了保健防病，延年益寿。但是，有很多老年人不知道如何正确地锻炼身体，常因锻炼不当而损伤身体甚至引发疾病。为此，养生保健专家提醒广大老年人，锻炼身体时要切记以下五个原则： 一、应重点选择有助于心脑血管健康的体育运动，如慢跑、散步等。每次运动时间约为30至...
#hzh_woman {} 人老了，退休了，儿女也很少在身边了，强烈的孤独感、失落感将老年人推向了心理问题的深渊。心理专家指出，其实老年人的幸福不只是吃得好、穿得暖，他们还有许多心事需要你去了解，去理解。让我们共同关注一下老年人的心事，让您父母的老年生活更加健康、幸福。 心事一：儿女过于关切，老...
#hzh_woman {} 我们常常听说有老年热在晨练中猝死，觉得十分惋惜，同时又感到有些蹊跷。晨练锻炼身体，本来挺好的事情，怎么会置人于死地呢?是老年人锻炼方法不当，还是其他的什么原因?老年人晨练要注意哪些问题，怎样晨练才是科学的呢?我们来听听专家怎么说。 按晨练指数指导运动 天气预报中有一...
#hzh_woman {} 老年人，年高体弱，不仅腿脚变得不太灵便，各项身体机能也严重衰退。因此，老年人在日常生活中要注意避免一些危险的禁忌动作，以防发生意外。 忌过分仰脖 老人往往乐意坐沙发上看电视、与人交谈，时间一长易压迫颈部动脉使血流不畅，易感到头晕、恶心，甚至能得半身不遂。 忌猛然回...
#hzh_woman {} 中老年人由于身体机能减退，身体难免会出现一些病痛，看病吃药时常有的事。然而，很多中老年人长期形成了一些看病误区，需要尽快扭转和改变。医生介绍，中老年人看病误区主要有以下几个方面： 一、不少中老年慢性病患者自认为久病成医，当医生提出需要根据病情进行必要的检查时，他们常会...
#hzh_woman {} 随着年龄的增长，中老年人连接骨与骨的关节囊、韧带、肌腱等会逐渐发生变性、老化，柔韧性会变得越来越差。从而导致中老年人易患颈椎间盘突出症、腰椎间盘突出症、肩周炎、腰腿痛等疾病，危害身心健康的同时给工作生活带来诸多不便。 运动医学研究表明，柔韧性是重要的身体素质之一。中老...
#hzh_woman {} 女性人到中年，体态变了、肌肉少了、骨骼轻了、脂肪多了…… 其中腿力减退是最为关键的：许多人只要不让腿累怎么都行，出门打车、上楼乘电梯、不管到什么地方就想先坐下…… 其实，腿力在我们的生活、工作行为中在慢慢丢失。 要知道，双腿在一个人身体中扮演着重要的角色： 1...
#hzh_woman {} 有相当一部分女性贫血，特别是40岁以上者，是由于肾脏疾患引起的，其中多数是尿毒症。 而且贫血常常成为患者求医问药的第一症状(尿毒症的其他症状可以不明显或者未被注意)。 贫血一般指血液中红细胞及血色素含量减少。 病人常表现有面部、耳廓、口唇粘膜、眼结膜苍白。 引...
#hzh_woman {} 心理学专家说，自尊是一种相信自身存在价值的能力。自尊受挫或自尊不强，就有可能产生自卑、消沉、沮丧以至丧失自信心。老年人自尊心往往更强，千万伤不得，否则后果不堪设想。 严老太太今年72岁，育有一儿一女，都成了家。儿女因为忙于事业与各自家庭，又要照看子女，很少去看望她。虽...
#hzh_woman {} 现在的老年人，都是从那个艰苦的年代走过来的，长期以来的节俭已经养成了习惯。于是，在他们的潜意识中，有一种特定生存环境下形成的牢不可破的观念：“奢侈浪费可耻，奢侈浪费危险。” 甚至，有些老人过分地节俭，即使是变质的剩饭剩菜也不愿扔;子女带他们到饭馆吃饭，老人们即使去了，...
#hzh_woman {} 老年人散步是老年人最容易坚持下来的一种锻炼方式，也是老年人最喜欢的一种锻炼方式。但是，提起散步，很多老年人可能不以为然，不就是走路嘛!其实，散步也有许多“学问”，特别是对于有慢性病和体质虚弱的老年人来说，散步更应该有“讲究”。 老年康复专家说，患慢性病和体质虚弱的老年...
#hzh_woman {} 中风，又名脑卒中，是一种急性脑血管疾病，好发于中老年人，常见病因为高血压和动脉硬化。在我国，中风的发病率非常高，轻则偏瘫，重则死亡，严重危害中老年人健康。然而，凡事都有先兆，中风也不例外。如能提高警惕，尽早发觉一些具有特征性的中风先兆，就能抓住机遇，防患于未然，有效地阻...