#hzh_woman {}.STYLE1 {color:#FF0000} 女性更年期后更易发胖，有些食物不仅能增加锻炼效果，还能有助于快速燃烧更多的脂肪。如果把它们加到日常饮食中，可以帮更年期后的女性维持更匀称的身材。 深海鱼： 能提供大量的维生素D和钙，这是一种人变老时需要的营养组合。美国凯...
#hzh_woman {}.STYLE1 {color:#FF0000} 女性从36岁之后，骨骼中的钙质开始逐渐丢失。绝经前妇女骨骼中的钙质每年以1％的速度递减。绝经后，特别是绝经后前5年，骨骼中的钙质丢失达到10％左右。骨骼中钙质丢失的直接后果是骨质疏松，骨组织萎缩。 牙齿是生长在上下颌骨中的...
#hzh_woman {}.STYLE1 {color:#FF0000} 我们都知道女性到更年期都要注意保持身心健康，那么你知道如何保持身心健康吗？下面我们就教老年女性保持身心健康的10种方法！ ▲永不满足法对于知识的获取永不满足，要从各个方面学习新的知识，获取新的信息，以充实自己的生活。 ...
#hzh_woman {}.STYLE1 {color:#FF0000} 很多女性进入更年期后，由于心境的变化，不像年轻时那样重视乳房，但是这种心态却容易忽略乳房的保健。 其实正是由于进入了更年期，才应该更加注意乳房的保健。因为，乳腺癌的高发年龄段是在45岁以后。也许有些人认为，老年妇女在绝经之...
#hzh_woman {}.STYLE1 {color:#FF0000} 女性更年期后更易发胖，有些食物不仅能增加锻炼效果，还能有助于快速燃烧更多的脂肪。如果把它们加到日常饮食中，可以帮更年期后的女性维持更匀称的身材。 鸡蛋： 鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有...
#hzh_woman {}.STYLE1 {color:#FF0000} 更年期保健“活的好，活的健康”是很重要的事！国内妇女平均寿命已高达七十八岁，若以五十岁为停经年龄，则一个妇女其三分之一的人生为停经后的阶段。而注意饮食均衡，增加摄取钙质，适当补充荷尔蒙，排除情绪障碍，将可以活得更健康，增进生...
#hzh_woman {}.STYLE1 {color:#FF0000}编辑热荐：必看！春季排毒四大健康招 更年期妇女除月经改变外，还会出现一些临床征象：常于下午或夜间面部、颈部突然发热、发红，易出汗，五心烦热；血压波动显着，表现为收缩压升高；胸前区闷压感，心悸不适；忧虑、抑郁、欲哭、易激动、失眠...
#hzh_woman {}.STYLE1 {color:#FF0000}编辑热荐：熬夜族：当心熬出糖尿病 由于对更年期综合征的自我知晓度低，主动就医的比率仍徘徊在低区。坦然就诊，选对策略，扫清路障，做到这三点，可以让你在“交手”更年期综合征时多一份从容。 现状：主动就医率不足 尽管在中年妇女中...
#hzh_woman {}.STYLE1 {color:#FF0000}编辑热荐：女人多愁善感也会易肾亏 绝经后妇女阴道流血就是常见的症状之一。过去一度认为，绝经后妇女阴道流血就是常见的症状之一。过去一度认为，绝经后妇女阴道流血是生殖器患肿瘤的信号。今天，由于医学的发展，便利生殖吕患恶性肿瘤的情况...
#hzh_woman {}.STYLE1 {color:#FF0000}编辑热荐：OL警惕：水桶腰的健康隐患 人的绝经年龄与月经初潮年龄一样，受着许多因素的影响，绝经时间在个体之间存在很大差异。通常，卵巢功能及排卵持续时间的长短在亲子代（母女）之间有着较为明显的一致性，不同地域的女性绝经年龄也稍...
#hzh_woman {}.STYLE1 {color:#FF0000}编辑热荐：OL警惕：水桶腰的健康隐患 一、定期到医院 体检在经济发达国家，人们的保健意识很强，许多家庭都有私人医生，尽管身体没有不舒服的感觉，也会按时进行体检。因此，如果有肿瘤等不易发现疾病就能够及时查出。而我国大多数人都有...
#hzh_woman {}.STYLE1 {color:#FF0000}编辑热荐：做这些事让女人迅速变老 一、运动排毒 每周至少要进行一次像模像样的运动，要“挥汗如雨”，以便体内毒素随汗液排出。 二、深呼吸排毒 经常扩胸、收腹做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能有效地...
#hzh_woman {}.STYLE1 {color:#FF0000} 现代女性一生中约有三分之一是在更年期后度过。因此医师强调，了解更年期的变化、以及更年期的身体保健议题，的确值得大家多一分关心。 妇女在停经前数年卵巢功能逐渐退化，45岁以上往往就有雌激素分泌减少，月经失调之迹象出现，虽说更...
#hzh_woman {}.STYLE1 {color:#FF0000}编辑热荐：六个好习惯 让你养生又养颜 在春季，人们的食欲会增加，其实这并不意味着在春季人们需要更多的热量，而是由于人体的“激素钟”在寒冷的气候下运转有所改变造成的。 寒冷影响着人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等...
#hzh_woman {}.STYLE1 {color:#FF0000}编辑热荐：阴道少量出血并非大问题 一、妇科，即妇科专科体检，又称盆腔检查。其内容包括：外阴部检查、阴道检查、宫颈检查、子宫及附件检查。一般，对于年龄在20岁以上的各个年龄段的女性朋友，这个项目应该是每年常规检查的必选项目 ...
#hzh_woman {}编辑热荐：硬熬是中年女性的养生大忌 夜猫子该怎么排毒 黑白颠倒的人：来一点运动 整天熬夜的夜猫子们，保证给自己多一点运动吧。 适度的运动，比如散步、慢跑、游泳等，对于胃肠蠕动功能都有加速作用，会使血液循环增快一些。而且运动中通过适量补水，更有利于“毒素”排出体外。 ...
#hzh_woman {}.STYLE1 {color:#FF0000}编辑热荐：给30女人的九种青春处方 在新陈代谢正常的情况下，人们所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠，最后从肛门排出体外，整个过程一般可在12-24小时内完成，这样就可确保废物不在肠中过久停留。因为接触肠壁时间太久，...
#hzh_woman {}.STYLE1 {color:#FF0000}编辑热荐：这5种姿态会让乳房很受伤 更年期是女性一生中的一个重要转折期。处于这一特殊时期的女性由于卵巢功能逐渐衰退、性激素分泌减少甚至消 失，有九成会出现不同程度的头晕、眼花、耳鸣、潮热、盗汗、心悸、失眠、烦躁易怒、经期紊乱...
#hzh_woman {}.STYLE1 {color:#FF0000} 1、心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5～10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。 2、循环不好、怕冷而不好睡的人，可以在家里腾出一些空间，练习倒退走路。每天练习20分钟，训练脑部平衡功能、...
#hzh_woman {}.STYLE1 {color:#FF0000} 1、要保持乐观、愉快的情绪 积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促...