刘畅今天为大家分享一份自助表格，这个表格能够帮助你梳理、总结困扰你的想法和感觉，并且让你看到迄今为止为了解决这些问题，自己做了什么，用了什么策略，从长期来看有没有效果。可以帮助大家自己评估问题，以及所有试图控制的策略从长期来看效果怎么样。首先，条件允许的可以准备纸笔，条件不方便的可以打开手机备忘录。...
壹点灵hanzhong心理咨询专家 邵辉新生儿一出生，接触到外界冷空气刺激便发出哭声，甚至有研究表明胎儿在母体内也会出现哭泣现象。这表明，新生儿即具备感觉能力和情绪表达能力。这表明个体一出生就具有适应环境和影响环境的能力。因此，婴儿的大脑绝不是一张白纸。而是一出生就具有感知能力和情绪能力的。那么，在...
壹点灵hanzhong心理咨询专家 邵辉在人际关系中，由于利益、需要的冲突，我们常常要通过谈判和说服来达到自己的目的。可以说每一场谈判和说服都是一场心理战。那么我们如何才能在战争中成为常胜将军呢？根本上还是要做到两点：知己知彼，攻守结合。一、知己明确以下的问题：知道自己的长处和短处。这里，我们可以借...
壹点灵hanzhong心理咨询专家 邵辉这是一个沟通的时代，而不是比声音与拳头的时代透过沟通冷战时期结束了；透过沟通不流血的民主达到了；透过沟通人际的冲突能平和的化解。但是亲子不沟通，孩子变成街头游童！夫妻不沟通，双人枕头同床异梦！朋友不沟通，鸡同鸭讲关系疏松！师生不沟通，校园悲剧层出不穷！同事不沟...
邵辉一、色彩的冷暖之分心理学上以绿色为分界，将红、橙、黄、称为暖色调，而将绿、青、蓝、紫色称为冷色调。黑色、灰色、白色称为中间色。区分如下：1. 暖色调给人以温暖、热情的感觉，冷色调给人以安静、冷漠的感觉。2. 冷色调是给人以凉爽感觉的青、蓝、紫色以及由它们构成的色调。3. 冷色调的亮度越高--越偏...
壹点灵nanjing心理咨询专家 段宁随着现代城市的紧张工作与生活的繁忙，在生活中学会表达自己的感情，正确的认识自己的情感、表达自己的感受和适当排泄一些负面情绪，对个人和社会的心理健康是非常重要和必须的。而这需要从小让孩子体会到自己的情感，表达自己的感受，掌握适当的排解方法。同时，孩子开始走入社会前...
吴明娟网友倾诉：亲爱的糖糖：您好，我一直都爱看你的博客，时常能从你的文章中学到很多东西。最近我很苦恼，不知道该怎么办？想请您帮帮忙。事情是这样的，我和现在的男朋友是大学二年级认识的，现在已经大学毕业，在一起有两年了，一开始是同班同学，后来聊得挺多的，就在一起了。一开始，他以为我是一个比较成熟的...
壹点灵nanjing心理咨询专家 朱云工作是我们度过我们很长一段生命的方式，如何工作几近如何活着。如果倦怠地活着，等于提前让死神附体了。这个死神，其实是那个有点仇视生命的你自己的一部分。读曾奇峰老师书有一篇谈职业倦怠，观点新颖和大家分享一下：职业倦怠原因是多种多样的。首先，可能是择业的错误。选一个自...
孟颖八月的武汉，下午三点，正是太阳最炽的时候。V坐在我的咨询室，穿一件普通的白T和一件牛仔短裤。头发剪得很短，因为天热，她的脸有些发红，几缕头发贴在额头，显得有些狼狈。看着我，她挤出一丝笑。V的状态显得很痛苦。能让她痛苦得在盛夏午后急匆匆赶来的，大约就是丈夫或者孩子吧。果然，她开始倾诉，孩子的不听话...
卢秀兰 在进行电话咨询时，女咨询师经常会接听到男性“性骚扰者”打来的电话。很多女咨询师几乎都接过“某男性来访者咨询与妈妈乱伦”的电话。说来也奇怪，几乎没有男咨询师接过这样的男性来访者打来的“跟妈妈乱伦”的咨询电话。其实，这类电话的性质很明确，他不是为了解决问题，属于性骚扰电话，其目...
壹点灵shanghai心理咨询专家 严英男人的一生，什么最重要，是遇到一个好女人。男人的一生，站得高不高，走得远不远，取决于能否遇到一个好女人，这个女人可能是老婆，可能是母亲，可能是女朋友，可能是知己，也有可能是一辈子不分离的情人。无论哪种，最重要的是你们的心在一起。费尔巴哈说：“爱就是成就一个人。...
韩亚琴得知好友燕离婚已经和前夫光离婚两年，实在是个不小的震憾。10年前，光是如此执着的追求燕，为了和燕在一起，毅然放弃了老家中学教师的工作，每天围在燕身边为她洗衣做饭嘘寒问暖，是个超级大暖男，终于感动了燕。3年后两人结了婚，在光父母支持下，以及自己的努力，在市区下买下了了好几套房子；有个聪明、可爱的...
壹点灵shanghai心理咨询专家 严英俗话说：“女人的心，秋天的云”，男人常常感到女人的心里变化多端，想要赢得芳心太困难。美国心里学家戴安娜博士建议，要想获得女性好感，男性应从细节上多下功夫。不按时给她一个拥抱。女人都欣赏“心细男”，当她不安时，给她一个拥抱，递上一片纸巾，都是心细体贴的表现，有助...
壹点灵shanghai心理咨询专家 严英很多人以为，只要有漂亮的脸蛋和傲人的身材就能轻易获得男人的爱慕，事实却没那么简单。要想获得一个男人的好感并让爱持久，女性可以通过以下的一些方法展现魅力。留下长久的第一印象。想要创造一个长久的第一印象，就要让他通过一样东西记起你。一条长长的裙子，一点清新的香水，...
翟曙夏老师你好：我可能有性怪癖，每次爱爱时把老公想象成是一个需要照顾的病人，老公也很配合我，然后听到他急的呼吸，我就感到很刺激。有和我同样情况的人吗？你好：你在爱爱时把老公想象成需要照顾的病人，他就成了被照顾者的角色，你就成了照顾别人的侍者的角色，这样你会怀着一颗爱心，去爱抚他侍候他，这时候你的语言...
聂雪林成为咨询师，开始最怕的就是跟来访者谈钱，好像要来访者付费，我帮助来访者的动机就没有那么纯粹了，好像就不是那么热爱心理咨询而是靠心理咨询赚钱了。所以，我也不好意思开口跟来访者要咨询费。但不收咨询费，我发现这一行我真干不下去了。心理咨询不是简单的聊天开解，心理咨询背后要长期系统的学习和督导。心理咨...
余军枝心理平衡不等于心理健康。那么问题来了，什么是心理健康？心理平衡和心理健康又有着怎样的关系呢？心理健康的标准要有生活的安全感，因为安全感是人最基本的需要。对自己的能力做出恰如其分的判断，不做超越自己能力的工作。生活目标切合实际，避免产生不必要的挫折感。与外界环境保持接触，丰富自己的生活。保持个性...
崔加运别把“发烧”当爱情，这里的发烧就是“激情”。激情只是爱情的一部分，但绝不是爱情。很多年轻人，都希望爱情能一如既往、维持一辈子。其实，正如身体侵入病毒会发烧一样，爱情就是一个本不相干的人（病毒），进入了你的视野、你的世界（身体），导致身体产生免疫反应，极力的去适应这个人的存在，所以导致你头脑发热...
壹点灵quzhou心理咨询专家 汪恒幸 咨询主题：爱情遭到妈妈反对，很想得到认可我和男友在一起三年，同一单位，事业稳定。因为男友有点残疾(少了手指)，但是不会影响他的工作和生活，只是看起来不那美观，妈妈因此而强烈反对，觉得我可以找个更优秀且健全的人，怕人家在背后说闲话。我和男友相处并没什么问题，只...
韩海平现在的生活节奏也许真的变了很多，精彩而纷乱、多情又无情。很多人都无比热爱着生活，努力前行，可是面对种种困扰却万般无奈，常常生出“我不想活了”哀叹。内心的挣扎就好像两个人在不断的撕扯，让你痛苦不已。但是这似乎还不是最糟糕的，最糟糕的是这两个人撕扯累了，小心防备着对方，但是谁也不肯做第一个出手的人...