.STYLE1 {color:#F76809} 为什么很多男人睡觉总是会打鼾，吵的家人都不能好好睡觉。今天告诉你防止睡觉打鼾的5个生活习惯，可以有效的帮你睡觉时不让你再打鼾。 1、白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如...
.STYLE1 {color:#F76809} 良好的饮食习惯是身体健康的保障。对于上班一族来说，杂乱无章的生活早已成为一种常态，等到疾病缠上身了才方知后悔。你是上班一族吗？那么就赶紧过来看看吧！别让不良的饮食习惯危害你的身心健康。 由于繁忙的工作，大部分上班族通常都没多余的时间来注重自己的健...
.STYLE1 {color:#F76809} 失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等。睡眠不足和失眠不仅危害个人健康，也给社会增添不安定因素、影响社会经济发展。那么失眠“偷”去了你多少健康？关于失眠，我们一定要警惕失眠带来的健康隐患。 调查数据表示，早在1990年美国有统计资料指出，因...
.STYLE1 {color:#F76809} 持续高温笼罩锡城，冰冻碳酸饮料成了最受人们欢迎的消暑饮品，殊不知畅饮之后有人却喝出了肾结石。 24岁的小黄从事销售工作。冰镇饮料成了他抵抗炎热的“亲密伙伴”：早起来不及吃早饭，先喝一杯权当早点；白天在外奔波出汗不止，就再来一瓶，到了晚上，在暴饮暴...
夏季天气炎热，人体排汗频繁，水分流失较多，导致肠道干燥，就容易造成便秘。特别是本来就患有便秘的患者，这一季节就更容易加重病情，而如何预防便秘则成了时下人们热议的话题，下面，我们就来谈谈如何预防便秘的讲解。 一、饮食的质量和构成与大便同样密切相关 在日常生活中我们常有这样的经历，蔬菜瓜果和粗...
.STYLE1 {color:#F76809} 腰的损伤主要由于生活中长期维持某种不平衡体位，如久坐、长期从事弯腰工作；或习惯性的弯腰驼背等不良姿势引起的。据统计，中国人的腰椎平均在40岁左右就会开始明显衰老。和人身上许多器官一样，“腰”其实也有自己的“年龄”。要知道自己的腰龄是否超标，可以参考以...
秋天来临，男性要知道一些身体保健的常识，多注意润燥，吃些温性且汁水多的水果，当然身体的保温也很重要。要知道你的健康不仅是属于你自己的，还属于你的家人! 入秋男性养生的15个秘诀： 1、补充维生素 维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素...
我们知道，吃太咸有害身体，尤其有害心脏，这个已经是全球的共识。但你知道吗?吃太咸还会伤害大脑，增加老年痴呆症风险。为此，男人们若不想往年老年痴呆，那么就要控制自己的饮食。 吃太咸易得老年痴呆症 美国《老年神经生物学》杂志近日发布一项研究，加拿大多伦多大学研究人员选取了1262名67—84岁...
对于感冒，有些男人喜欢嗤之以鼻，爱硬扛着不看医生;也有些男人就胡乱吃药，结果往往使加重病情;当然也有不少的男人会选择去输液，觉得输液好得快…… 感冒后三大典型的错误疗法： 1、乱吃抗生素 实际上，68.88%的人做出了和小赵一样的选择：自己买药吃。对此，专家分析认为，接近七成的人自己买药...
想要让痔疮手术顺利进行，并促进术后伤口恢复，饮食的配合是不可忽视的。如食物过于细精，那么就十分容易造成肠蠕动减慢，引起便秘;若辣椒或胡椒摄入过多，则会刺激肛门直肠;若摄入过多或过粗食物，易造成术后大便次数过多，引起伤口感染。 痔疮术前术后饮食指南： 1、手术前1天 手术前一天进食少渣饮食...
想保持口气清新，保护牙齿，除了日常积极刷牙，不少人还会使用漱口水。但要注意的是，许多漱口水中都含有酒精，常吸烟者用之，不但不会护齿还会导致完全相反的效果——口臭毁牙，甚至致癌。 吸烟者护齿忌用漱口水 近日，据英国《每日邮报》报道，纽卡斯尔大学牙科教授西摩表示，许多漱口水中都含有酒精，有些含...
今天小编给男性朋友们介绍几个中医养生方法，即腰部按摩操、脚心按摩法以及强肾健身操。男性常练之，可提神、补肾、固精、壮腰膝、通经络。 男性补肾固精的三个方法： 一、腰部按摩操 1.两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运...
据调查统计，中国每年有50万人次死于心脏疾病，心脏病俨然成为国人的第一“杀手”。为此，保护心脏应该是男人们养生的第一步。 保护心脏的8个饮食小贴士： 1.多吃富含欧米伽-3的食物能预防心脏病。推荐食物包括三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类，以及亚麻籽、杏仁等坚果。 2.多吃维生素B6、B12、叶酸...
生活中许多人都有便秘的问题，也许人们认为那只是肠胃的问题。众所周知，很多疾病都与便秘有关。由于粪便长时间滞留肠道，发酵、腐败后就会产生大量有毒物质，形成痤疮、皮疹等;毒素导致大肠水肿、下半身血液循环减慢，导致梨形身材及胖肚子;还会影响心理健康……但很少有人知道，便秘还会降低性生活的快感。 其...
男人们想要拥有好睡眠，除了注意睡姿外，还要注意睡眠的环境、睡前的准备已经睡眠时的心情等。总结起来就是以下的良好睡眠三要素。 男人良好睡眠必备的三要素： 1.安静清洁的环境。 不需豪宅美屋，只要室内清洁卫生，无噪音干扰，维持舒适室温和清新的空气。有向阳的窗，充足的阳光;入睡前保持月亮般的亮...
对于洗澡，许多人都觉得它是一件很随意的事情，想什么时候洗就什么时候洗。殊不知，洗澡并不是任何时候能可以进行的，如劳动后立刻洗澡否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。 警惕!这五个时刻洗澡危险 1、酒后不宜洗澡。 酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还...
夏天闷热的天气，是否让你很难快速进入梦乡？那就试试睡眠心理学家总结的“快速入睡7招”吧。 1。从300倒数，每次递减3。很多人入睡难是因为无法分散注意力，而这种复杂无趣的数数方式却是一种有效的分心技巧。 2。下午2点后别喝咖啡。因为咖啡因的作用可持续8小时以上，50岁后，它在体内滞留的时间...
男性衰老有这样10个标志： 视力 眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现视力衰退和聚焦不准。 头发 随着年龄的增加，男性头皮上毛囊减少，头发变稀，头发的生长速度慢，有的开始出现谢顶。 供氧及耐力 体力明显下降，如70岁的男人体力只有20岁男人的一半。 心脏功能 ...
如果老年人长期坚持下面10招可延长寿命： 多看光明面 梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。 从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人减低19%的死亡率。 学会放松 英国针对百岁老人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。老年男性要学会处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事...
近年来，男人们患口腔癌的几率正在逐渐增加，分析原因，与他们工作压力大，应酬多，以及饮食和生活不规律等因素有关。这不，39岁的陈先生年纪虽然不大，但已算是一个成功的男人。将近三个月来，他患了口腔溃疡，经多日治疗不见好赚了，去到医院进行检查，竟然是口腔癌。 小心!过度吸烟易诱发口腔癌 吸烟可以...