#hzh_woman {} 「坐好月子，健康一辈子！」相信这句话对于华人妇女来说，一点也不陌生！坊间也流传不少关于月子期间的禁忌，饮食上甚至还有禁止喝水、少吃水果的说法。不过，产后妇女其实非常需要补充膳食纤维与维生素C，而蔬果正是获取上述营养素的重要来源，不可小觑！ 产后调理有一套！4大营养素不...
#hzh_woman {} 世界睡眠日是2001年由国际精神卫生和神经科学基金会发起的，主要目的就是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒我们要关注睡眠健康及质量。有报道指出，美国的失眠发生率高达32~50%，英国10~14%，日本20%，法国30%，而中国也在30%以上。 在我们所有的生...
#hzh_woman {} 20多岁的女性的你可能刚刚进大学、刚刚上班、刚刚交男朋友、刚刚结婚、刚刚生孩子……无论你处在哪个时期，20多岁的你一定不能停滞不前，做好这10件事，足以改变你的一生。 1. 学会爱自己 女人可以被爱，但是更要学会自爱。爱自己才会用心生活，不怕风雨，朝着自己的梦想前进...
#hzh_woman {} 正常的人每天都会掉头发，因为头发是有生长周期的，分为生长期、退化期、休止期，在这期间有些头发会新长出来，自然就会有头发脱落，以维持一定的发量。所以女性朋友看到掉发不要太过紧张，每天地上的掉发并不代表身体问题。但是如果掉的头发比长出来的头发还多，而且能明显感觉到头发变少了...
#hzh_woman {} 跑步可以说是一个大家都不排斥的运动，它没有地域限制，也不需要什么器材，带上人、穿上鞋、找个空旷的地就能跑起来。可能在大家看来，跑步最大的好处就是减肥，其实不然，坚持跑步会给你的身体带来意想不到的好处。 1. 提升身体素质：生命在于运动，人在运动过程中体内的循环会加快，...
#hzh_woman {} 俗话说“牙疼不是病，痛起来真要命”，确实，这几天小编就被被牙龈肿痛彻底打垮，还因此上了医院。为了让大家免受此痛苦，小编特意广查资料，总结了几个对付牙龈肿痛的方法。 牙龈肿痛引起的原因： (1)上火：经常吃辛辣刺激、易上火的食物就会引起牙龈肿痛。 (2)牙病：牙周炎...
#hzh_woman {} 看电视、浏览资讯、聊天是大家睡前最常做的事（虽然平时也在做~），但其实这些并不能缓解工作中的劳累，甚至还可能造成视力损伤和失眠。有人就抱怨了，那晚上还能做啥呢？ 女性睡前必做：运动 平时天天坐在办公室，你是否感觉腰酸背痛、身体施展不开，那是太久没运动的缘故。何不趁着...
#hzh_woman {} 我的一个女同事170厘米，一直是我们可望而不可及的高个子女生，但是她却对自己的身高各种抱怨：太高没什么用，不能穿高跟鞋，男朋友不会怜香惜玉……然而，她说的这些在我们身上却成了优势。所以说，女生对自己的身高不必太过要求，高个有高个的活法，矮个有矮个的快乐。 五成人认为女性...
#hzh_woman {} 指导专家：广东省妇幼保健院 乳腺科 朱彩霞 副主任医师 17岁的静静最近一次无意间发现自己左侧乳房有一直径约为2cm的肿块，超声显示乳腺纤维腺瘤可能，她听身边有些朋友说，乳腺纤维腺瘤是良性肿瘤来的，可以不用去理会它，但也有一些朋友却说，乳腺纤维腺瘤虽然是良性的肿瘤，却...
#hzh_woman {} 前几日，一女子仅用半小时做了100多个俯卧撑，结果腰痛不已，尿液变成酱油色，医院检查后发现，是因肌肉严重受创，阻塞肾小管，造成急性肾损伤甚至肾衰竭。而据医院数据显示，从1月至今，已出现10多例该症患者，其中多半是运动过量所致。 运动过量的症状 运动过量后的症状因人而...
#hzh_woman {} 有些女生手上留着很长的指甲，经过修剪，涂上指甲油，确实能给自身魅力加分。但是，大多数事实告诉我们，留长指甲是有害健康的，而且稍不注意还会付出“血”的代价。 留指甲到底何罪之有？ 指甲易藏菌 长指甲最容易藏污纳垢，有些脏东西会藏在指甲缝里，当身体免疫力下降时，它们就...
#hzh_woman {} 好的身材是每个人所梦寐以求的，尤其对于女人，他们甚至把减肥当成终身事业。由此也引来一系列好身材的评判标准，可是据可靠研究得出，太瘦并不好，还会影响身心健康。 怎样才叫瘦？ 我们的正常体重都是有合理范围的，因为脂肪对内脏有支撑作用，如果脂肪量太少，会导致内脏无法支撑出...
#hzh_woman {} 腰围是男女都非常注意的部位，男人可以从女性的腰围看出是否怀孕，女人用自己的腰围评估自己的身材。在这个人人都讲瘦的时代，是不是真要把腰瘦得跟竹竿一样，才叫美呢？ 90/60/90 其实并不是，女人的腰围不仅跟外观有关系，它还是健康的晴雨表。但是腰并不是越细越好，很多整...
#hzh_woman {} 你的生活中有哪些习惯是健康的，哪些习惯是对身体有害的呢？健康的就不多说了，只要坚持就好；今天咱们主要讲讲生活中的不健康习惯，给你的身体敲敲警钟。 坏习惯一、睡前不刷牙 睡前不刷牙的坏处那是太大了，最主要的就是会引起牙周病。因为人在睡觉时，唾液的分泌量会相对减少（因为...
#hzh_woman {} 虚胖，好冤枉！许多女性明明BMI值（身体质量指数）正常，外表却因身体水肿，看起来膨胀了一个尺寸，尝试运动、按摩或节食，瘦身消肿效果都不尽理想，你知道吗？原因可能就出在消水肿的方法未能「因时制宜」，专家认为人体水肿会随着四季变化而有不同，帮身体「排水」自然也要随机应变。 ...
#hzh_woman {} 少女到底会不会患乳腺炎？答案是会。乳腺炎虽在孕期和哺乳期妇女身上发生的多，但是少女如果对乳房护理不得当，也会患乳腺炎。 少女患乳腺炎的原因：1. 乳头不净或有损伤 乳头不净或有损伤，也会引发乳腺炎的发生。当乳头卫生不良，或被摩擦、抓伤，或乳头内陷、乳头疖肿等时，...
#hzh_woman {} 我们身体的各个地方都会有衰老的时候，有些器官会衰老地比较慢，但有些如果不及时保养，可能在你发觉时已经老化得拯救不回了。以下就是女性最先衰老的10个部位，快来看看吧！ 最易衰老部位TOP1：肠道 肠道是我们最容易衰老的器官，因为它是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从...
#hzh_woman {} 女生身材好的标准是什么？对于这一问题，可能每个人都有自己的标准答案。身材火辣的性感女星，骨瘦如柴的时装秀模特，有肌肉和马甲线的健美达人……萝卜白菜，各有所爱。不过，在绝大多数人眼中，好身材通用的标准仍然是：骨肉均匀、凹凸有致，无论从正面看，还是从侧面看，都呈S曲线。 ...
#hzh_woman {} 头痛了咋办？赶紧学几招来缓解！ 按摩法 推荐两个穴位 风池穴 和 太阳穴 风池穴：经常按摩可以缓解偏头痛、落枕、颈椎痛太阳穴：经常能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑 热敷和冷敷眼眶（眉骨正中）局部区域，可以局部冷敷（冷敷效果不明显，可以换成热敷）颈后、耳朵下面、下颌...
#hzh_woman {} 女人都想拥有苗条的身材，于是毫不掩饰的减肥。但是很多人却忽略了皮肤和容貌，如果皮肤开始松弛，面部到处是皱纹，就算再好的身材也会让你的形象大打折扣。女人如果常做这五件事会早衰。 女人早衰的原因？1.空腹节食 空腹节食减肥容易使体重发生波动，而体重波动越大，对皮肤伤害越...