#hzh_woman {} 有报道说，现代人追求生活品质，认为“健康是人生头等大事”的人也占总人口的70%。结果令人哑然失笑，数目庞大的亚健康人里有不少也在口口声声说自己重视健康。采访过医生我们知道，这样的运算结果不是没有可能，重视健康的和不够健康的或许正是同一个人。有这样一位亚健康女性，每天早...
#hzh_woman {} 运动是生活的品质 生活作为一种生活品质，我们对它的要求不仅仅停留于简单而浮躁的表象，我们更希望通过运动获得精神上的愉悦，但实际情况往往使得我们的愿望看似奢望。 听着私人教练“坚持、只需要多一点儿时间你就可以达到目的”的谆谆教导，看着那些运动高手轻松完美的表现，我们疑...
很多女孩在做体检时拒绝做妇科检查，因为她们认为只有结婚或是怀孕的女性才应该去做妇检。即使真有什么不适，她们也因羞于启齿而不肯踏进妇科门诊，唯恐旁人异样的”审视”。因为女孩们的错误认识和态度，导致形形色色的妇科病趁虚而入。 事实上，女性在成长的每个阶段都会面临不同的问题，其中，年轻女性是尤为值...
#hzh_woman {} 一些女性如今生活条件好了，事业发展了，但就是感觉不幸福，不愉快，这实际上就是人体处于“亚健康”状态了。 辽宁省妇婴医院妇科专家石晶教授说：女性在这种亚健康情况下，单纯注重面部皮肤的美容是不行的，应该以内养外从根本上解决，更需注重的是女性特征保养的问题。 很多女性在3...
#hzh_woman {} 女性青春期是在12～18岁之间。在此期间，身体迅速发育，性功能也逐渐成熟。女孩子进入青春期后，子宫增大，输卵管增粗，大小阴唇也增大并有色素沉着。此外，其它女性特征也相继出现，如音调变高、乳房与乳头增大等。由于周期性激素水平变化，子宫内膜随之增生、脱落与出血，表现为月经来...
#hzh_woman {} 我不是你的敌人她说你是，你当然是的你从来没有让我满意过 她的敌人说不，我不是，我不是你的敌人我是你的身体，你自己的身体请你爱我。 身体意象镜子里的陌生人Brianna凝视着镜子中的自己，“真胖！”一个不满的声音在耳畔响起。磅秤上的数字还历历在目，“又反弹了2磅！你怎...
#hzh_woman {} 9分钟 让自己看上去更美 60秒——见缝插针的OFFICE电话体操 如果你每天都面对响个不停的电话，不妨在下次电话时，利用电话的 “免提”通话方式，一边通话，一边做一些OFFICE电话体操。你可以做这样的动作：首先坐在椅子边沿，让大腿和小腿呈直角，把双手分开放在臀部...
#hzh_woman {} 拉丁运动专家Andre Bowman告诉我们：下半身的大肌群及心肺功能都能通过抬臀运动得到充分锻炼，一套有效的臀线运动能够快速地创造出你想要的臀部曲线。 这套臀线运动涉及了臀大肌、腿大肌、四头肌等臀、腿部的大块肌肉群，加之私人教练的特别调教，目标超快体现。 肌肉名...
#hzh_woman {} 即使你打扮得再光鲜出现在众人面前，也是“自己难受自己知道”——有个“陈年老问题”积在身体里无从排解。别再咬牙忍下去了，大家快想想办法，为身体畅通工程出谋划策、添砖加瓦。 身心平衡头等重要——以前我也有便秘的毛病，练了一段时间的瑜伽就好了，我不知这其中是否有必然联系，...
#hzh_woman {} 运动给你一颗奔驰的心 心脏的工作效率取决于心肌的收缩是否充分、有力，而运动正好可以增大心肌力量；心脏自身营养物质的供给来源于被我们称为“冠状动脉”的血管，运动也可以增大冠血流量，改善心脏营养不足的窘况，在心血管疾病越来越爱向中青年人发起进攻的今天，爱运动的人无疑是多了...
#hzh_woman {} 因为，178小时不睡觉意味着记忆错乱、内分泌紊乱、脏器受损、皮肤衰老、免疫下降……而睡眠之所以如此必不可少，正是因为趁着你睡着的机会，身体在进行限时修复。 眼睛 保护视力并滋润眼球 比起看绿色植物，睡眠是更有效的“养眼”举措。当你闭眼入睡后，劳累已久的眼球睫状肌终...
#hzh_woman {} 每天饮用三杯或以上咖啡或茶可帮助老年妇女保持记忆 2007年8月6日，法国一个新的研究表明，每日3杯咖啡或茶可帮助老年妇女维持自己的记忆。 研究者包括来自法国蒙彼利埃市的法国国家卫生和医学研究院（INSERM）克伦瑞奇博士。 瑞奇的小组的研究了3个法国城市：波...
#hzh_woman {} 中医学认为，倒经主要由于血热气逆，经血不从冲脉下行反而上溢所致。而血之所以热，气之所以逆，又与肝经郁热、肺肾阴虚等因素有关。例如，平时性情急躁，爱生闷气，以致肝气郁结，气机不顺，肝火内盛，或素常体弱阴虚，又加忧愁不解，思虑过度，以致心火亢盛，或平时过食椒姜辛辣之品，郁热...
#hzh_woman {} 你总是有那么一时半会的空闲，不经意间轻轻把玩你的小手，而你注意到了吗？小小的一片指甲之隅，好像是健康的晴雨表，能够做出健康的大文章。这里的看指甲诊疾病的3个小课程，让你在消闲的同时，明白到你的健康大计—— Lesson1 ：看指甲的形状 “反甲”妹妹看过来——...
#hzh_woman {} 1989年上海社科院青少年研究所曾对上海、北京、广州和武汉四城市3000名在校生进行过青春期专项调查。调查表明.在我国男孩初次遗精和女孩初潮的平均年龄分别为14 43岁和1 3 38岁。10年后再调查发现.这四城市男女青春期提前为1 3 85岁和1 2 54岁。根据最近...
#hzh_woman {} 根据国家最近公布的《营养与健康状况调查》显示，中青年女性中缺铁性贫血发病率比较高，约占20.6%。因为经常食用的五花肉等精肉和蛋类含铁都比较少，致使身体内造知原料不够，红血球质量差，而女性本身每月基本都会失血，因此也更容易发生贫血病。这些女性经常感觉手脚冰凉，身体发冷。...
#hzh_woman {} 年龄可以说谎初次见面都会下意识地判断对方的年龄，结果却不敢说出来。即使对方要求你猜，也只敢小心翼翼地报上一个比预测还要小的数字，说小了两情相悦，说大了面面相觑。你遇到过这样的尴尬时分吗？每个人都喜欢自己看起来“显小”，很少人会分析自己是否真的“显小”。不要在体检后再忧伤...
#hzh_woman {} 调查显示，女性在35岁左右骨骼密度最高，35岁开始下降，到了40岁以后，每年丧失骨质约1%。在更年期后，骨质丧失进一步加重，导致骨质疏松。目前我国女性平均每日钙摄入量仅为国家推荐的一半，很多人基本上不食用牛奶等补钙的食品，从而使缺钙的现象更加严重。 现在很多女性都喜欢...
#hzh_woman {} 关键点——小指尖端 所属经络：手少阴心经 经常摩擦、按压小指尖端有利于心脏健康，胸闷、心慌，晕车、晕船时用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。 关键点——拇指尖端 所属经络：手太阴肺经 经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其秋...
#hzh_woman {} 补充粗纤维 针对: 饮食中缺少粗纤维 病因分析: 在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。造成肠内容物过少，体积不够，不足以刺激大脑排泄中枢引起排便反射。 解决方法:饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物，刺激肠蠕动...