随着岁数增长，许多人会抱怨记忆力大不如前，做事总是忘东忘西。虽然老化确实会让脑力每况愈下，但近来两份国外的报告证实，只要平时勤走路，就能健脑防失智。 第一份报告发表在今年8月的《老化神经科学探索》期刊上，研究主持人为美国伊利诺大学香槟分校的心理学家Art Kramer博士，针对65位年纪介于...
男性身体机能的衰老虽然不像女性绝经那样有一个明显的生理变化过程， 但是从中年起就会发生一些几乎难以逆转的衰老变化。 1.大脑功能： 集中注意的能力和语言技巧随年龄增长改变不大。存储和提取信息的能力从20岁起虽不明显但稳步下降。 2.心脏反应能力： 20岁以后，心脏的加速知应力开始下降...
如果你出现了缺少性欲、对性爱倦怠等“性休克”的症状，那么尽快按照下述方案自救吧。 方案A：把好“工作关” 1.注意把握工作节奏。在长时间连续工作中，适当插入几个5～10分钟的休止符，以避免紧张强度的增加。 2.合理安排工作进度，尽可能做到不延长每个工作日的工作时间。 3.以此作为自己的...
春节会客或做客，一般都要穿得正统一些，这里需要提醒得是，领带或领扣要宽松一些，太紧了会对健康造成危害。 不知您有没有感到过，只要领带系得紧一些，双眼就会肿胀不适，看东西也模糊不清;放松或不系领带时，上述症状随之消失。这种现象并不是异常情况，颈部裹得太紧的确会增加患眼病的危险。 领带系得过紧...
每逢佳节，走亲访友，大小筵席不断，高兴时少不免两杯到肚，若冷不防饮酒过量，胃里返酸、呕吐、头晕的大有人在。该怎么办呢? 酒精的“运动路线” 先来了解酒精在人体是怎样运行的，就能发现哪个环节能“钻空子”了。 医师刘建华说，酒精在胃里呆五分钟左右，就会进入肠道，并很快进入血液中，从而导致喝酒...
艳红还是暗黑? 当男性唇色鲜红如火，它可能在提醒你，最近是否肝火太旺，脾气太急，常常口苦咽干。 如果唇色黑红，则多数是因为大肠有问题，同时还有喉咙不畅、耳鼻不通等症状。 唇色暗黑的人，常因为消化系统功能失调，即便秘、腹泻、头痛、失眠等。 泛白的唇色则多是由于营养失调，起居不良或慢性疾病...
锻炼时间要适宜 初学者和平时劳动量较大者以每周三次为宜，每次1-1。5小时，但每次锻炼应包括肌肉各个部分肌肉群。每天坚持锻炼者，可将肌肉群分为两个部分，隔天练习，保证肌肉能有效恢复。 如：今天练习肩、腹、胸，明天就练习背、臂、腿等部分。 锻炼时间最好固定 每次锻炼尽可能安排在同一时间，...
1、木偶动作：锻炼上臂及腰腹部 直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。2、屈膝下蹲：强健背、臀部入大腿双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低点保持此姿势2秒钟，然后起立至开...
医学研究证实，男人体内大约有300亿个脂肪细胞，并随着年龄增长逐渐增重。如果男人过于肥胖，不注意减肥，势必会影响健康。下面是医学专家为肥胖男性提供的一些减肥妙招——— 像糖尿病人那样吃 医学专家提醒肥胖男性，只要像糖尿病人那样吃，就不愁瘦不了身，他们提供的“糖尿病食谱”如下： 首先是选择...
据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体“动感”不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”，造成他们下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症状。 日本的临床医师指出：肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁，例如：被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高...
你可曾因为羡慕职业选手的“铁臂”而希望冲向那个目标，是否也曾抓起一个巨大的杠铃，深深地吸一口气，撅着屁股，弯着腰，屈起双臂，使出吃奶的力气，费劲地做着杠铃弯举，随着杠铃的上下，你的脊椎骨节发出咯咯的声响，每一次杠铃的上下，你在心中都数上一下。 可是，费了这么大劲，你却做错了，像你这样做杠铃...
天天加班还被老板批评，从事it行业的白领小王想通过跑步舒缓自己的压力，但没想到差点把自己给跑晕了。 专家说，如果突然加大运动量，很有可能产生脑供血不足，产生“迷走神经性昏厥”，前段时间法国总统萨科齐慢跑时晕倒也是这个原因。建议白领减压锻炼，不妨用快走代替跑步。 小王是南京某高校刚毕业的一位...
做太太的你，是否知道丈夫在外表健壮、刚强的背后，存在着诸多生理和心理方面脆弱的一面?你如果能多了解些，或许对今后家庭生活质量的提高有所帮助。 弱点一：不知不觉中成了谢顶 太太：好像与季节无关，老公的头发脱落得有点过，仅半年时间，原来一头浓密的头发，就变成了如今近乎谢顶的样子。 分析：调...
男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。 看看光明面 梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。宾州大学...
年过四旬男人也有更年期 41岁的马先生是一家大型企业的中层干部，进入2008年以来，以前思维敏捷、精力充沛的他时常感到工作心有余而力不足，做事丢三落四，以前开朗、随和的性格也变得经常烦躁、易怒。同事都说老马变了，他自己也感到莫名其妙。他曾自我解嘲地说是“岁月不饶人”，的确如此，失眠健忘，偶...
常看到这样的电视画面：一个中年男人在愁眉苦脸地述说“不行了”、“怎么都不行了”，接着一种补肾药冒出来了，话外音说，吃了补肾药，如何如何好。要是换个频道，又是另一种品牌的补肾药，一个女人在说：“他好我也好”……这种铺天盖地的广告似乎告诉人们：天下男人都应该补肾了，“十人九虚”、“疲劳就是肾虚”、“...
成功男人似乎少有星期几的概念，即使周末他们的心中、脑中也有着无数工作要做…… 提案一：学会工作，给飞来飞去的男人 表现： 由于节奏快，工作繁重，再加上加班、应酬、缺乏运动等，会使体内堆积过多的代谢废物，又阻碍了体内血液的流通和运行能力，从而使人们感到身心疲惫、身体虚弱、全身乏力、精神不振...
很多就诊于泌尿男科的患者，常常认为自己目前的性功能低下来源于自己以前的手淫史，究竟手淫会带来什么危害?尤其对于男性朋友，手淫，男人到底失去了什么?是困扰许多男性的最常见问题。 大多数人有过手淫的经历 手淫，作为人类常见的一种性行为，约94%的男性和70%的女性有过手淫的经历。手淫一般需要自...
一天控制三瓣 勿同时食用糖份 很多人知道大蒜可以改善拉肚子的情况，不过它的功效更多了，国内有牙医师研究发现，它也可以防止蛀牙!医师说蒜头的抑菌能力强，民众如果持续使用，口中的链球菌繁殖速度能降低五成。 剥开蒜头外皮，再配上香肠，下午茶吃大蒜香肠最能解馋 而且蒜头吃下后，它还有防止蛀牙的功...
腰痛不等于肾脏疾病，但许多肾脏疾病常以腰痛为明显症状。腰为肾之府，肾为先天之本，有强壮全身能力，肾虚会使全身困倦，尤其腰部会先有酸疼乏力感，腰痛在内脏以肾虚为主，在经络以足太阳、足少阴和带脉的感受外邪或扭伤为多。 现代医学认为肾脏有病的病人经常会出现腰痛，但不一定所有肾病患者都有腰痛情形，...