年青期：是指由儿童逐渐变为成人的过程。平凡是指10-20岁这段时间统称年青期。男孩子平凡13-14岁开端。 特点： (1)身躯成长的第二大潮。 (2)第二性征的诞生，生殖系统的想通。 第二性征：到达年青期的男孩，因性激素的分泌，使生理上引发一系列清晰着的变化。 男性→雄性激素→喉结诞...
一、 敲开营养之门 在日常生活中，常听人们谈到“营养”。有人说“鸡、鸭、鱼、肉、牛奶鸡蛋”有营养，有人说“五谷杂粮、蔬菜水果”有营养，有人说“豆制品”有营养，还有人说“保健食品”有营养。那么，究竟什么是“营养”? 食物中含有人体所必需的六大营养素，即蛋白质、脂肪、碳水化物、矿物质、维生素和...
富含松果体的食物 富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。 研究发现，进入中年以后，人体内的松...
你可能还很迷糊，健康如何牵扯了猿类。其实这世界原本简单得不需逻辑。不要忘了，先进科技把我们带入现代生活，使我们同时拥有迅捷高效的信息通路和繁琐紧张的生活节奏，最原始的健康成色已退化到正消融在海洋的北极冰川处。 其实意思是，原始的也许是粗糙的耗时的操作不方便的，然而也许却是我们梦寐以求的得来不...
健康人的外耳道有上皮角质层的保护，皮脂腺的分泌呈弱酸性，有较强的抵抗微生物的能力。 夏天游泳时，外耳道上皮层被水浸泡，会发生软化和肿胀，角质层被破坏，抗感染能力明显减弱。此时，外耳道皮肤若有破损，常见致病菌和金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、真菌等就容易入侵，造成外耳道炎。 认识外耳道炎 按...
无论你是初生牛犊的20岁，还是自我感觉良好的30岁，或者需要可持续发展的40岁，男人天生该滋补，天生对能量的需求比女人高。 男人需要摄入大量的高营养食物：蛋白质、脂肪和糖分，同时要注意保持这些营养成分的比例：糖分55%，蛋白质15%，脂肪30%。然而，光注意降低脂肪、控制胆固醇摄入和增加蛋...
1、植物纤维 植物纤维也有助于使胆固醇和血压保持正常，富含植物纤维的食物有助于预防直肠癌，调节血液中糖的浓度，建议每次进食至少摄取18-20克植物纤维，粗加工面粉，胡萝卜，绿色蔬菜，草莓，梨，苹果含有大量植物纤维。 2、铬 铬是至关重要的一种元素，它有助于使男性体内的胆固醇保持正常水平...
据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。 1.西红柿 西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于...
健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进行。牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。 阿诺德-施瓦辛格和弗兰克-哥伦布听到这个所谓“最新进展”时一定会感到忍俊不禁，因为他俩早从70年代起就已开始将牛排作为主餐了——这远远早于科学实验对以下经验的证实：要...
1、每天一定要吃一次纤维食品：纤维质可把有害的腐败物包围并排泄掉。 2、钙质最好和醋一起摄入：醋能把钙质离子化，易于为人体所吸收。 3、共食比独食好：多人共食品种多，每种吃一点易达到营养平衡。 4、进餐时忌发怒、紧张、哀伤和忧虑：这样会减弱消化吸收功能，也影响味觉。 5、不宜边看(看...
目前，儿童患上“成人病”已不鲜见。据报道，在广东有不少家长到医院给自己的孩子做体检。 从体检中医生发现，患上了Ⅱ型糖尿病、高血脂、高血压、脂肪肝等“成人病”的儿童现在越来越多，这些疾病呈年轻化发展趋势。在体检中医生发现，得这些病的孩子多在10岁左右，而令儿童患上这些“成人病”的罪魁祸首是“肥...
人们的口味千差万别，酸、甜、苦、辣、咸，各不相同。中医养生认为，为了健康，各种味道的食物都应该均衡进食。人到中年需要从饮食、睡眠、体重、便的颜色、脾气等细观察常总结。 一看“饮食” 食欲是身体健康的晴雨表。当您的食欲突减、食量下降时，一定要请医生查清原因。当然，食欲陡然亢进也是异常表现。 ...
椎间盘最主要的成分是水，这种物质从20岁就开始减少，负责维持椎间盘弹性的“蛋白多糖”开始减少的时间下限是30岁。这意味着，从30岁以后椎间盘就走上了逐渐退化的道路。调查统计显示，中国30～40岁的人群中59.1%人患有颈腰椎病。 椎间盘突出是怎么回事? 椎间盘是脊椎骨骼间负责减震的装置，所...
由于收入增加、生活改善、摄入较多的蛋白质，我国青年的青春发育期大大提前。男孩遗精最早出现在11岁，13岁以后遗精的占六成。 青春期的变化不仅表现在生理方面，如外表、内部器官的成熟，也表现在心理方面，对外交往能力增强，独立性和自我意识强烈，性意识也发展了。青年男性出现了许多新的心理体验，如性梦...
中年男性应该如何养生?中年男性生活要有规律，切忌暴饮暴食，也不要过分焦虑。 一戒：生活不规律 无论工作还是家务应忙而有序，分出轻重缓急，合理利用时间，提高办事效率，才是科学可取的办法。 而不是熬夜加班加点使身体疲劳到极限，这样，不仅欲速则不达，而且会严重危害身体健康。长此以往，高血压、心脏...
最近有关男性精液质量在全球范围下降的问题引起世人的关注。在日前曙光医院组织的名医俱乐部交流会上，上海中西医结合学会男科专业委员会主任委员、国际和平妇幼保健院男科程怀瑾教授指出，抛开工业化进程所造成的污染因素不说，一些男性饮酒抽烟的不良生活方式也是导致精液质量下降、生殖健康不佳的主要原因之一，而一...
德国乌尔马大学研究人员的最新研究称，跑步不仅能保护人体内现有细胞，而且还能促进其新细胞的生长，从而使人们的记忆力得到改善。 美国普林斯顿大学的一个研究小组则认为，跑步虽健脑但不能独自进行。单独跑步者在途中往往会产生孤独感，这种孤独感对身体没有什么好处。由此，专家指出，人做体育活动，尤其是跑步...
40岁的男人，已经很难改变自己了。朝前看，战战兢兢，唯恐一不留神就被年轻人从现有的位子上拉下来;往后看，翻翻捡捡，发现那些曾经聊以自慰的“过去”，都已是不能再提的“当年勇”了。 这种危机四伏的感觉让40岁的男人无法释怀，他们诚惶诚恐地守着已有的小成功，同时渴望着未来能有更大发展。而健康，在他...
大多数病人都很能适应社会，且有杰出的成就，“中年危机”的原因就在于缺少内心的整合，通俗地说，也就是缺乏个性，因而仍然不免感觉人生的空虚。 事业 关键词：沉默 对于许多中年男人而言，此时最看重的是事业上的成就。当事业遇上困境里，他们选择沉默与逃避来对待，再加上内心压抑，因此无法看到事情的关...
无明显症状的血尿，最容易被人忽视，因血尿会间隔消失，病人总以为“病”也消除了。事实上，这种间歇性、无痛性血尿，往往是泌尿系统肿瘤的一种临床表现，如果血尿一旦突然加重，常常已是肿瘤的晚期。 有临床资料报道，无痛性血尿的患者中，肾癌占40%，膀胱癌几乎占50%。而这类癌症大多发生在40岁以上的中...