一、水平过低危险大于水平高 血脂是人体内的中性脂肪，包括胆固醇、甘油三酯和类脂，是人体不可缺少和生理物质。它不仅参与能量的产生和贮存，还是合成肾上腺皮质激素、雄激素、雌激素的原料。如果血脂水平过低，机体的一些生理活动必将受到影响。研究显示，对老年人来说，胆固醇低并非都好，年龄超过70岁的老...
什么样的情况才属于便秘呢？人们常说的便秘是指大便较硬、一个星期大便3次以下、大便的时间较长、大便以后仍不痛快。在这些症状中有两三个同时发生且持续3个月以上才能称为便秘，只有其中的一个症状不能叫便秘。其实大便的次数不是最重要的，大便的次数虽少，可是便得比较痛快就不能称为便秘。 为什么会出现便...
在退休之前，不论做什么工作，必然都勤于思考，勤于行动，就是被动的也是脑手脚的并用，来完成各项任务。退休之后，这样被动的要求没有了，程式化的活动方式改变了，就需要主动地安排生活，主动安排自己依然“三勤”。 别太相信脑力不济之说。人到中年以后，脑细胞由于凋亡而减少，但是仍有1/3的脑细胞储备待用...
其实不然，充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳： 一、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。 如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样...
发病率高据有关资料调查统计，每年每10万人中，约有219人发生中风。该病主要发生于中老年人，随年龄增长，中风的危险性持续增加，55岁以后每10年中风的危险性增加一倍。随着我国人口老龄化程度不断增高，中风发病率也呈增长趋势。 死亡率高中风是目前导致人类死亡的三大疾病之一，我国每年死于脑卒中的...
但从高龄老人身体健康状况调查发现，高龄老人死亡率比较高，特别是百岁老人死亡率达到了40％。这些死亡的老人中除疾病或自然死亡以外，有70％以上都是由于意外跌伤造成死亡的。东台的“寿星之王”108岁的丁国英老人，也是由于一年前不慎跌伤卧床一年多而去世的。所以说，老年人防跌，特别是高龄老人防跌，应引起...
误区一：血压正常或偏低不会中风中风分出血性中风与缺血性中风两种。缺血性中风的病因在于某支脑动脉发生了堵塞，导致局部脑组织因缺血缺氧而丧失功能。血压正常或偏低的脑动脉硬化病人，由于脑动脉管腔变得高度狭窄，或伴有颈动脉斑块形成，或有血脂、血糖、血黏度增高等因素存在，均可能发生缺血性中风。 误区二...
１、高血压病一定要限制食盐 大家知道食盐能吸收水分。用食盐撒在萝卜上，一会儿萝卜中的水分就渗出来了；如果吃盐过多，您就会引起机体总的血容量增大，于是血压上升。减少食盐，就能控制高血压的发病率。 在我国北方，食盐的摄入量大都在10～14克，是世界卫生组织推荐值的200％～230％。北京市居...
他们纷纷建议使用“土办法”：吞饭团、用筷子刺激喉部 谁知折腾了足足半个小时，鱼刺不但未出，老王反而开始吐血。朋友只好将痛苦难耐的老王送到门诊。经检查，老王咽部与食道交界处有一条长约0。6厘米的鱼刺，已深深刺入咽喉壁。经过医生的救治才把鱼刺取了出来。 生活中，象老王那样，被鱼刺卡喉用尽土方偏...
第一件事：深呼吸。 清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3-5次，随即起床到僻静宽敞处，神臂踮足连续进行10次深呼吸运动，尔后，哈哈大笑一次（总共用4分钟左右）。 第二件事：四方眺。 立定，两眼平视，先向东...
人过中年，不少人经常不能安眠，入睡难，易惊醒，多梦，醒后难再入睡。时间久了，白天无精打采，头晕脑涨，觉得衰老很快。美国一个研究小组通过对100万美国人进行长达六年的追踪调查，结果发现，每晚平均安眠7~8小时的人寿命最长。据我国流行病学调查显示：65岁以上中老年人失眠率为35%~50%。老年人长期...
所谓江心洲，就如海上岛屿，四面皆水，无路无桥可通。他在那儿一呆就是几个月，我们双休日回家都见不着他人。我问我妈他在那儿干什么，妈说：“我哪知道。” 第二天，我携了妻上了去他那儿的班车。车行一个小时左右，到了一个小渡口，这是到达江心洲的惟一通道。上了渡船，我问开船的老者：“有个余老头天天在那...
中国农业大学食品科学与营养工程学院院长罗云波对《生命时报》记者说，比如，如果老人习惯在饭前吃点点心，就可能影响到正餐的食欲。因为甜食糖分较高，影响消化，食后容易产生饱胀感，因此吃过后就什么也不想吃了。老人吃饭的正确顺序应该是： 先来点新鲜蔬菜或豆制品，比如清炒白菜、菠菜，凉拌黄瓜、豆腐丝等...
生活水平提高了，谁都想活得更好些，更长些，更多享受幸福生活带来的乐趣。但是，大家都知道，人的寿命长短不是可以随心所欲的，而是与环境、饮食、个人卫生、遗传等因素密切相关，处理好这些因素，您就可以获得个人所应有的长寿。 然而，事物往往是具有两面性的，随着人们的日益富裕和生活水平的不断提高，也有一...
何文章113岁 “这么多年，一直有人来问我爸爸长寿的秘诀。其实有啥秘诀?他就过着最平常人的生活。他这个113岁的老爸不抽烟，不喝酒，不吃零食;每天早上5点起床，晚上9点睡觉，起床后要出去锻炼;一天三顿饭，大家吃什么，他就吃什么。”何文章的儿子何长安说，“要说长寿也就是生活有规律，心态好一点，...
当人们喝了汽水、茶水、汤等液体后，水分等营养物质，经过胃肠道吸收进入血液，通过血液循环后，再经过肾脏处理形成尿液排出体外。因此，尿液是水分和人体部分代谢终产物的混合物，其形成直接来源于血液。 人体排出的尿，其量和成分之所以能维持正常状态，与肾的作用密切相关。如果肾小球的通透性增加了，或肾小管...
别错过和参天古木“交流”的机会。身体是和宇宙高度一致的。深呼吸之所以对人有好处，是因为它能让肺部利用空间增大一倍。平时呼吸只能用到整个肺部的10%，如果遇到百年老树，进行深呼吸则能使肺部利用空间显着增大，而一旦遇到千年的古木，更是千万别错过“交流”的机会。 除了和树，人还可以从很多自然事物中...
便秘是一种恼人的疾病，往往让患者痛苦不堪，严重影响工作和生活。一但发生便秘不能简单地使用泻药来一泻了之，不可以把服用泻药当成是治疗便秘的唯一方法。首先应当找出引起便秘的病因，养成良好的饮食和生活习惯。引起便秘的原因很多。 由于食物过精过细，缺少粗纤维质，新鲜蔬菜和水果太少，饮水不足，脂肪量不...
有时粘痰咳不出来，可出现青紫及呼吸困难，甚至影响生命。因此保持呼吸道通畅，可减少呼吸道并发症。 1、适当多饮水；饮食以清淡为主；避免着凉，预防感冒。 2、经常改变身体位置，定时拍背。特别是早晚病人阵咳前，鼓励病人做深呼吸，以便将痰咳出。 3、蒸气吸人：将开水倒人茶杯或装有菊花、青果、胖大...
干眼病的主要症状是眼睛干涩不适，有异物感和摩擦感，好像眼睛里迷进了东西，视力降低，尤其是晚上看东西更模糊，眼睛肿胀疼痛。若用手分开上下眼皮，让白眼珠（球结膜）在空气中暴露两三分钟，白眼珠便失去正常光泽而发生灰暗现象。干眼病的患者除了眼睛的症状之外，全身的皮肤干燥，粗糙，头发脆弱容易断裂和分叉。若...