接种流感疫苗和肺炎疫苗 流行病学研究发现，糖尿病患者，尤其患有心脏和肾脏等并发症的患者发生流感和肺炎的危险增加，住院和死亡危险也增加。有证据显示，糖尿病患者注射流感疫苗和肺炎疫苗可以有效减少流感和肺炎发生率和住院率，并发其它并发症的机会也较小。因此，美国糖尿病协会推荐： 1.所有65岁以上的...
日常生活中，人们经常会遇到一些没有症状的疾病，以“偷袭”的形式伤害人体，使人们浑然不觉就会成为袭击目标后，往往会因为没有任何症状而贻误病情，甚至危及人们的生命。下面就给大家提个醒，谈一谈常见的几种有可能发生癌变的“无痛性症状”。 无痛性鼻涕带血出现一侧鼻塞，鼻涕中经常带有血丝或血块，无头痛、咽...
人体肠道中有多种细菌，按它们对身体的作用不同，分为益生菌、双向菌和有害菌。通过对不同年龄层的人群检测发现：肠道内的益生菌比例普遍随年龄的增高而降低。如图示：婴儿时期高达98%；青少年时期保持在40%左右；中年时期降到10%；60岁以后仅存5%或更少。 科学家经研究发现，益生菌在肠道内达到一定数...
牙龈出血是口腔疾病和身体其他疾病的一个临床表现，因为没有什么痛苦，常常被忽视。牙龈出血分为被动性出血和主动性出血两类。被动性出血，常见于慢性牙龈炎和牙周炎。正常牙龈呈粉红色，质地坚韧，牙龈缘紧紧地包绕着牙齿的颈部，患牙周疾病时，牙龈的颜色就会变成鲜红或暗红色，牙龈出现水肿，甚至可像海绵一样松软，...
不少老年人喜爱郑板桥“难得糊涂”的字幅，有的悬于墙上，有的摆在桌前，有的挂在嘴边，作为轻松度晚年的“座右铭”。平时遇到谈不拢的话题，理不清的思绪，解不开的困惑，辨不明的是非，常常以“难得糊涂”了结。有的人甚至把这作为经验之谈大半辈子为了“明白”，不仅活得很累，而且吃了不少苦头；若要轻松度晚年，就...
“信仰真空”是可怕的。当人们既没有理想信念的激励，又没有宗教信仰的安抚，人生便失去了意义，灵魂便失去了归宿，于是玩世不恭、醉生梦死就在所难免了。如此一来，精神的空虚便像失控的瘟疫，四处蔓延；道德的堕落便像决堤的洪水，遍地泛滥。 世人往往仰慕权势与财富，其实，哪个权贵不是危机四伏？哪个豪门不是恩...
欲抗衰老而延年益寿，可以借鉴古代传统的房中术导引法，例如内丹术、返还功、铁裆功、回精功、周天功等等，其原理在于疏通经络、补气养心、益肾固精。现代研究认为，通过锻炼男性性器官和穴位按摩，能改善局部血液循环和微循环，提高性兴奋的阈值，改善神经体液调节系统功能，防治前列腺炎和前列腺增生，从而改善性功能...
人过中年，不少人经常不能安眠，入睡难，易惊醒，多梦，醒后难再入睡。时间久了，白天无精打采，头晕脑涨，觉得衰老很快。美国一个研究小组通过对100万美国人进行长达六年的追踪调查，结果发现，每晚平均安眠7~8小时的人寿命最长。据我国流行病学调查显示：65岁以上中老年人失眠率为35%~50%。老年人长期...
美满的性生活对人的心理健康起着十分重要的作用。美国的一个研究机构发现，性生活美满的人往往心情都特别好，生活中的忧虑较少，而且脾气较好，待人和善，并很少随意将自己的过失推给别人。 随着年龄的增长，中老年人性激素的分泌逐渐减少，导致女性停经、男性精液和精子生成减少，但这些并不会使老年人的性活动完全...
防霉菌污染 室温25℃—35℃，相对湿度在70％左右是霉菌生长繁殖的最佳条件，因此夏天要特别注意防止霉菌污染。 霉菌会产生对人体危害很大的毒素，例如：食用了黄曲霉素污染的食品会诱发肝癌，有的霉菌还会引起霉菌性肺炎、哮喘等疾病。夏天厨房里贮存的食物、蔬菜及用具等，由于放置时间长或受潮，上面会长...
自我按摩如何阻击失眠？ 调节功能：即调节阴阳，使之达到协调平衡。 强身健体：使人体气血流畅，脏腑生机旺盛，正气、精血贮备充足，机体抗病能力增强，防病于未然。 调节脑功能：疏通气血，改善组织供氧、供血，抑制神经的过高兴奋性，产生镇静、催眠等作用。 去病安眠：由于推拿按摩可治疗诸多疾患，可因...
“这可以称为‘59现象’。”北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军告诉《生命时报》记者。男性从40岁开始，雄激素水平会缓慢下降，开始步入更年期，最初可能没有明显表现出来。“但到了快退休时，男人即将结束自己的事业、告别手中的权力，他的心理波动会加剧，这也使得各种更年期症状加重，并在男性退休后1年达到顶...
所谓眼老化，是指眼球结构和功能的衰老退化。随着现代社会人们用眼的增加，眼老化越来越多见，并成为多种眼部疾病的“导火索”。因此，预防眼老化已刻不容缓。防病胜于治病，注意以下2大问题，就能让我们的眼睛保持年轻、美丽。 为眼睛摄取营养 绿色蔬菜和水果 绿色果蔬含有花色甙，它有助于视网膜上的重要蛋...
先体检，再出行 出游前，要先咨询医生，根据医生建议做相应的检查，例如测血压、做心电图，确保身体状况良好，才能安心出游。 先确认自己是否属于冠心病高危人群 1、年龄在50岁以上的男性和60岁以上的女性。 2、肥胖：体重指数大于28（计算方法见本刊今年第8期第9页）。 3、高血压：未服用降...
事隔43年，她讲起来仍然有些激动。并说，往事不堪回首，揭起这心灵的伤疤，伤口还是火辣辣的。 他曾经是我心目中的白马王子、崇拜的偶像，这倒不是因为他钱多、官大，其实他当时只是部队里的一个小文书。那是个大力宣传“七仙女嫁董永”的时代，人们谈对象不大考虑物质因素。我爱他聪明、英俊、精干；他爱我有知识...
而医学界相信脑肿瘤、心脏病及老人痴呆症都是由辐射所引起的。科学家们称，当细胞受到影响，生物的防御系统就会启动，产生蛋白质“黏附”在细胞上，用以保护和修补细胞。而对于用量大的手机使用者来说，过多的蛋白质反而会“黏结”细胞，阻碍自然的修补程序。细胞会慢慢地不能如常运作，新陈代谢作用变得呆滞，如果细胞...
对德国法兰克福大学31名业余歌手的研究表明，歌唱能刺激抗体的产生，保护上呼吸道少受感染。该研究的负责人说，歌唱、冥想与步行一样，对身体健康有积极影响。经常唱歌的人，他们的身体将调整到一种“平衡和充满活力的”状态。 唱歌对心理健康也非常重要。与此同时，在音乐上的体验还能激发人在其他领域的创造力。...
1、经常提肛可以约束尿道，治疗尿失禁。当尿液不由自主、无法控制地由尿道渗漏出来，即为尿失禁，这是很多成年妇女的烦恼。尿失禁的诱因通常是在运动、咳嗽、大笑、大哭时腹压增加，使得膀胱压力突破尿道的阻力，使尿液漏出或膀胱肌肉收缩、尿道肌肉放松，造成尿液不自主地流出。经常做提肛动作，可以增强骨盆底肌肉群...
随着年龄的增长和一些慢性病的影响，老年人会发生许多眼病，比如白内障、青光眼、老年黄斑变性、糖尿病眼底病变和高血压眼底病变等，使视力下降甚至失明，严重影响生活质量。要想有一个幸福的晚年，眼睛的正常视力是不可缺少的。为此，我们请武警总医院眼科主任吴海洋教授和陶海副教授两位专家谈谈，如何早期干预并及时...
60岁被界定为老龄，是符合实际的。这个年龄的生理、心理都会发生明显的变化，“体力下降、疾病增多、饭量减少、兴趣降低……”。中国这一代老年人，大多经历了“工作上受累、生活上受苦、思想上受怕”的历史，我们为事业“奋斗了一辈子、奉献了一辈子、劳累了一辈子”。一辈子关心别人，处处替别人着想，很少想到自己...