指导专家：日本明海大学齿学系教授、上滨牙科医院院长上滨正 有说法称，吃饭时细嚼慢咽多嚼几下有助于健康长寿，这种说法有没有科学依据呢？研究证实，这种说法是有道理的，老年痴呆症患者在咀嚼食物时注意细嚼慢咽，不但能够保持口腔清洁，还能通过咀嚼恢复口腔机能，改善老年痴呆症状。 根据研究发现，如果是...
老年痴呆即阿尔茨海默病。阿尔茨海默病(AD)是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。65岁以前发病者，称早老性痴呆;65岁以后发病者称老年性痴呆。然而，预防老年痴呆的方...
加拿大健身专家和理疗师莫琳·黑根介绍从教学实践和临床研究中总结出来的健康老人的运动秘方。不论老年人喜欢什么样的锻炼，都能从以下的7个抗衰老练习中受益。它们不仅能让老年人移动身体更为轻松自如，而且还能避免受伤，感觉更年轻。 1、深蹲动作要掌握要领。对于老年女性来说，在做深蹲动作时需要把双脚脚趾...
夏季因为空气中的水分减少，天气高温干燥，人会精神紧张，睡不好觉，便成为了便秘的高发季节。便秘本身并不会对生命产生威胁，但如果是年龄较大并患有心脑血管疾病的老年人，对此就要引起警惕了。老年人在排便时过于用力，血压会突然升高，增加机体耗氧量，容易诱发如心绞痛、心肌梗塞、脑出血等症状，严重的甚至会中风...
豆腐中含有极为丰富的蛋白质，同时也含有植酸和胀气因子，若一次食用过多不仅会阻碍人体对铁的吸收，还容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。中医认为，豆腐味甘性凉，可以益气和中、生津润燥，具有解硫磺、烧酒之毒等作用。但豆腐虽然好吃又有营养，但也不宜吃得过多，过量食用豆腐的危害有几下几点： ...
炎炎夏日给老年人身体健康带来考验。“顺四时而适寒暑”是我国的传统养生说法，对于老年朋友来说，如果能顺应时节做好夏季养生，不仅能够顺利度夏，还能增进健康、延年益寿。 1.作息：晚睡早起。 夏季日照时间延长，昼长夜短更明显，老年人在这个季节的作息时间不妨顺应自然界变化稍作调整，建议就寝时间在晚...
老年人上了年纪，身体素质降低，会很容易患上高血压、心脑血管疾病以及糖尿病等。为此老年人给如何避免疾病的出现？老年人可针对性的根绝自身体质选择一些保健品。下面我们就来看下老年人抗衰老的6保健营养素： 老年人抗衰老 6保健营养素很重要 一、维生素B族 这是所有抗衰老保健品中最实用的一种，很多...
人到老年，身体的大部分器官都开始走“下坡路”，各种慢性疾病开始不知不觉缠上身，其中，脑血栓是最常见的中老年“杀手”，患者患病后轻则卧床不起，重则危及生命。对此，专家提醒，人过中年，要多注意养生保健，尤其要注意心脑血管疾病的预防。 脑血栓患者发病前大多曾有肢体发麻、运动不灵、言语不清、眩晕、视...
研究发现，部分心脏有问题的老人在做局部性肌肉锻炼时，尽管运动量并不比全身性活动量大，但却更容易诱发心脏病的发作。 众所周知，人体内流动的血量是一定的，而为了供应活动肌肉不断增多的需血量，不活动肌肉的血管就必然要收缩。身体某部肌肉活动量越大，这个部位的肌肉血管扩张程度就越大，获得的血液也就越多...
人到老年，拥有了奋斗一生的事业、财富、社会地位，也有绕膝的子孙和安稳的生活，但健康正在一点点地远离，各种病痛开始找上门来。健康界有条“一零定律”，即健康是“1”，其他方面的成功都是后面的“0”，如果1没了，后面有再多的0都没意义。对于老年人来说，掌握住这个基本的“1”，就要从管理自己的健康开始。...
生活细节蕴含养生之道，比如洗头。对老人来说，错误的洗头方式可能会引发健康风险。因此，老人洗头一定注意以下五点： 洗头别太频繁。老年人应经常清洗头发，保持清洁，但也不能过于频繁，否则容易造成油脂分泌紊乱。一般来说，油性发质的老人春秋季每2~3天洗一次，夏季1~2天洗一次，冬季每周洗1~2次。发...
在阅读书报或看电脑时，觉得难以对焦，字体变模糊了；又或者把距离拉远看得更清楚？这可能就是老花眼了。新加坡《联合早报》近日刊文，日常小动作能帮助推迟老花眼的到来。 年轻的时候，眼睛晶状体柔软有弹性，调适能力佳，看近物时毫无问题。然而，随着年龄增长，眼睛晶状体会逐渐硬化，柔软度及弹性流失，看近物...
据美国疾病预防管理中心统计，在过去的100年中，美国的人均寿命延长了30岁。美国医学专家认为，除了医疗技术和生活条件的改善，其中有25岁要归功于健康管理。 首先，美国人培养健康观念从娃娃抓起，从小就向孩子们灌输健康平衡饮食和生命在于运动的理念。很多幼儿园有专门的“营养课程”，教孩子学习看膳食...
随着年龄增长，老人将会遭遇更多的健康风险。美国《医学日报》最新载文，刊出康涅狄格州健康专家约瑟夫·戈德伯格博士总结的“引发老人健康危机的因素及建议”。 维生素B12缺乏。老年人消化吸收能力下降，易导致维生素B12缺乏。典型症状是昏昏欲睡、浑身乏力。建议老人接受维生素B12血检。如果偏低，应根...
人到老年，韧带开始僵化、肌肉延展性变差、骨骼退化、整体机能都在衰减。很多老年人开始变得倦怠，特别在冬天，更不愿意出门活动，但北京老年医学研究所原所长高芳堃教授提醒“人活着就必须要动”，并为大家推荐了一系列保健小动作。它们练习起来不受场地限制，只要有空就可以做，而且简单易学，穿插在看电视、刷牙、穿...
7月18日下午，《生命时报》记者一行离开阿丽米罕所在的疏勒县，前往疏附县，是下一个寿星迪拉热姆罕·苏力坦的居住地。生于1889年2月15日的迪拉热姆罕，今年已经125岁了，老人家住在比较偏远的塔什米力克乡，直到不久前该县老龄工作委员会入户体检时，才发现这位“隐居”的老寿星。 迪拉热姆罕的家多...
中南大学湘雅二医院专家日前表示，我国流行病学调查发现，每年心脏性猝死的总人数约54.4万人，患病人数有所增加。 业内人士分析，除了冠心病等原因之外，长期熬夜、作息不规律、长期精神紧张、压力过大等因素也会导致猝死。 湘雅二医院院长、湖南省心血管病介入中心主任周胜华教授说，长期从事高强度工作的...
日本每年因中暑而死亡的人中，65岁以上老人约占80％，而75岁以上老人占到60％。日本研究人员日前公布研究结果说，根据模拟演算，在一定气温和湿度环境内，75岁的高龄老人与65岁的老人相比，前者的体温调节功能较低，体温上升幅度是后者的近两倍。 由于在高温环境验证体温变化会给老人带来危险，名古屋...
老人牙齿变长，还以为是“返老还童”，到医院检查发现竟是患了严重的牙周炎，牙龈逐渐萎缩使牙齿显得长了。 今年83岁的吴先生70岁时就开始掉牙齿，半个月前他突然发现嘴里的牙齿竟然变长了，让他喜出望外。没想到一周后他就感到牙床隐隐作痛，疼痛感越来越强，饭也吃不下，觉也睡不好。 武汉市中心医院口腔...
近年来，随着养生热潮的兴起，越来越多人投入到养生保健的队伍中。但凡事讲究适度，如果过分迷恋保健养生，却不善于总结自己的养生心得，养生保健只可能取得相反的结果。从中医的角度来讲，保健养生最高境界是顺其自然，而要达到这一和谐状态，首先要讲究适度！ 随着人们生活水平、生活质量的提高，养生保健逐渐发...