.STYLE1 {color:#FF0000} 以积极的态度面对压力意味着清楚地熟悉到哪些人和事可以产生心理压力。其实任何事都有两面，引起心理压力的人和事既可以看成一种精神负担，也可以看成一种转机。 明白这一点会使你心中有数，因为了解产生心理压力的外部因素并没有产生新的压力，仅仅是认清已经存在...
.STYLE1 {color:#FF0000} 随着老年人口的高龄化，患病率、残障率的上升，老年人生活自理能力下降，老年人的养老需求问题更值得关注。 每天早上6点多，一个人居住的王老伯就会准时起床，到早市去逛逛。8点，他在附近小公园里和其他老人闲聊。11点，回到家中做午饭、睡午觉。15点，他...
.STYLE1 {color:#FF0000} 生活中，这种现象随处可见，是一种“不安定的因素”。“心理饱和”会给老年人带来很大的精神压力和心理障碍，如焦虑、恐惧、忧郁、失眠，甚至诱发疾病，如高血压、中风、心脏病等。 但是“心理饱和”现象并非不治之症。老年人怎样才能保持心理健康呢？首先要对生活...
.STYLE1 {color:#FF0000} 音乐：一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧;此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅...
.STYLE1 {color:#FF0000} 老王今年59岁，再过一年就能退休在家享清福了。然而，他最近突然动不动就发脾气，和老伴的关系也紧张起来。 “这可以称为‘59现象’。”北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军告诉《生命时报》记者。男性从40岁开始，雄激素水平会缓慢下降，开始步入更年期，...
.STYLE1 {color:#FF0000} 近几年来，老年人再婚在我国已逐渐增多。我们常常可以听到或看到一些孤独老人找到了合意的老伴，重新过上了舒心的家庭生活的事例。但是，老人再婚，在社会上还存在不少障碍，传统习俗对老年人再婚持否定态度，即很多现代的年青人，对自己年老的父亲或母亲再婚，感情上也...
.STYLE1 {color:#FF0000} 心理“磨合” 夫妻的性格、爱好和生活习惯不完全一样，只有在互相尊重的前提下不断“磨合”，才能相互适应。应该尊重和允许对方有自己独特的兴趣和爱好，尽量满足对方的心理需求，有条件的应当参与到对方的活动中去，共享其中乐趣。夏老夫妇就一同赋词作诗，有共同的兴...
.STYLE1 {color:#FF0000} 一些老年人往往会因为天气的变化而情绪低落，感到失落苦闷，有时还伴有失眠健忘等情况。对此，赤峰市复康医院院长、主治医师王平提醒，老年人应调整心情远离“悲秋”。 王平说，这种“悲秋”情绪除了身体方面的原因外，主要来自心理方面，老年人人生经历丰富，天气...
.STYLE1 {color:#FF0000} 北京东明时光国际咨询中心心理咨询师赵劭祎指出，灰色心理的发生，源于生理和心理两方面。他说，我国有个35岁现象，即在35岁至45岁之间是多事之秋，身体和心理都有内忧外患的压力。 工作和生活都面临上有老下有小的情况，就是在这种夹击之下，中年男性易呈...
.STYLE1 {color:#FF0000} 研究证明，经常使用电脑的老年人发生抑郁和情绪低落的比率较低。 网络提供的信息本身和社交功能，让老年人和社会保持接触的机会大大增加。电子邮件、聊天室让老年人多了一个社交的渠道，而网上不断更新的健康信息则给老年人自我保健提供了最新的资料。电脑的使用...
.STYLE1 {color:#FF0000} 为一些小事而突发其火，乱说话，乱摔东西，这就是“情绪短路”的一种表现。用电短路会损坏电器，甚至酿成火灾；情绪短路，既伤害别人，也伤害自己。主要原因是自控与转移情绪的能力不强。这种能力与智力水平有关，可说是“情感智商”。 在交往上，常见到一些人的...
.STYLE1 {color:#FF0000} 1。调养精神 研究证明，失落、孤独、气怒、悲观等不良情绪长期刺激个人，将导致其食欲减退、睡眠不好、免疫机能下降、老年性疾病加重，尤其是老年人最常见的心脑血管疾病。因此，老年人一定要保持心态平衡，情绪稳定，待人接物应豁达大度，说话行事要光明磊落，...
.STYLE1 {color:#FF0000} 进入退休年龄，不少人会像老张这样，我国心理学家称之为“灰色心理”，它实际反映了中年人向老年人的过渡阶段中心理上的失落感。 那么，怎样克服准老年人的“灰色心理”呢？心理医生的建议是： （１）适当地学会吃“酸葡萄”的心理，不妨学点“阿Ｑ”精神，善...
.STYLE1 {color:#FF0000} 一、不对自己过分苛求。古语云：“人生不如意事常八九。”失意会是每个人无法免却的人生体验，所谓世事论沧桑。如果万事要求十全十美，那么稍有瑕疵，必然要陷入自寻烦恼的泥坑。 二、对他人期望不要太高。每个人都有自己的缺点和优点，不能人人和你一样，否则必...
.STYLE1 {color:#FF0000} 一般说来，这并不是病态，而是由于人到老年后，睡眠方式有所改变的原因。老年人的睡眠方式多是间歇睡，睡睡醒醒、醒醒睡睡，夜晚很难睡足8个小时，但白天打盹，累计下来，一天的睡眠量也接近8个小时，成年人一般每天睡眠5～7小时，最多也就是7个半小时。许多探讨睡...
.STYLE1 {color:#FF0000} 快乐在于有所作为 人在各年龄阶段的快乐是不一样的。老年人快乐是指健康，经济有安全感，被社会接受，不感到寂寞，觉得自己还有用，有信仰，感到满足。 有研究指出，人们在玩笑和娱乐中也有快乐感，朋友的聚会或家人的团聚可以得到快乐以调剂生活。其实真正的...
.STYLE1 {color:#FF0000} 一、充分的安全感 安全感需要多层次的环境条件，如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等。其中家庭环境对安全感的影响最为重要。家是躲避风浪的港湾，有了家才会有安全感。 二、充分地了解自己 能够客观分析自己的能力，并作出恰如其分的判断。如过...
.STYLE1 {color:#FF0000} 老年人的希望，各自有所不同。譬如：有的希望早日抱上孙子，传宗接代；有的希望住上较好的房子，享享清福；有的希望周游全国名胜古迹，出国旅游体验一’下国外民族风情；有的希望能够完成回忆录的出版；有的希望在有生之年学习自己以往没掌握的知识技能；更多的老年入希...
.STYLE1 {color:#FF0000} 生活中常有这样一些老人：在到达一定年龄段或生活中发生了某种变故之后，他们的脾气和行事的方法变得“古怪”起来，有的开始脾气暴躁、性情孤癖、固执；有的则爱在晚辈而前终日念念叨叨，指责晚辈的这不行那不是，爱替小辈们瞎操心。部分做晚辈的不明白老人为何突然会这...
.STYLE1 {color:#FF0000} 从黄帝到秦始皇、汉武帝，历代可以呼风唤雨的帝王都希望长生不老。然而，人生如草木，有生也有死，“修短随化，终期于尽”，谁也挣不脱这个被生死锁定的链条。（史记）中说黄帝大约在位百年，活了111岁，而秦始皇、汉武帝分别只活了49岁和69岁。那么面对衰老，以...