壹点灵wuxi心理咨询专家 杨晓冬人生需要面对，现实需要面对，痛苦也需要面对。神经症朋友在实践和康复过程中，勇于面对症状、痛苦非常重要，因为面对本身就是一种高效治疗！想想看我们习惯于如何对待症状和痛苦的？对抗、打压、逃避是我们常用的方式，这样做得到我们想要的效果了吗？没有！相反，越是对抗打压逃避，就...
在大人们看来，少年应该是五彩斑斓、天真烂漫的；在大人们看来，现在的孩子压力太大了……在我们的生活中，太多大人们想象中的童年了，在为这些孩子到底是幸福还是不幸而争论不休的时候，又有多少人愿意俯下身，听听孩子自己到底怎么想？——随着信息化时代的到来，现代观念更新加快，各种价值观的相互冲撞，不良社会风气的...
期望水平是指个体在从事某种行动之前自我估计所能达到的目标水平，这个自定的目标水平与将来的意志行动结果未必完全相符。比如，学生在高考前往往对自己的考试成绩、报考学校的等级有一个期望值（自我估计值），但是实际的考试成绩和录取学校可能等于、优于或低于期望值。等于或优于的情况会给学生带来心理上的满足感和愉悦...
壹点灵wuxi心理咨询专家 杨晓冬七、寻求支持和自我支持良好的社会支持系统对于强迫症朋友而言是非常重要的，不要总是一个人独自承受和压抑，要学会寻求他人支持和帮助，告诉家人你的痛苦，如果家人能足够的理解你、支持你，在面对痛苦的时候你将有更大的内在力量。也可以告诉你的知心朋友，TA会倾听你安慰你，或许T...
壹点灵wuxi心理咨询专家 杨晓冬四、带着症状去行动为什么我们一定要去行动？原因很简单，因为没有行动就没有康复。很多强迫症朋友看了很多书，懂得很多理论，却一直没能好起来，为什么？因为我们道理上的明白只是理智上或者说意识上明白而已，我们的潜意识并不明白，从习惯的角度来说，康复是从一个多年养成的不良心理...
快节奏的都市生活让女性的压力更加大，当女性遇到困难的时候如何发泄成为很大的问题，下面就是几种在都市白领女性容易出现的心理疾病，让我们引以为戒。——强迫症每隔一小段时间就要洗一次手；明明已经出门了或者是明明已经在床上躺着了，还硬是爬起床去确定门上好锁了没，抽屉关好了没有；或着刚刚离开家门，就不断怀疑自...
保持一个健康的心态,形成一种健康的性格,使生活在物质满足之外还有更完善的人生享受,这是每一个现代人的期望。—— 1.现实态度。一个心理健全的人会面对现实,不管现实对他来说是否愉快。 2.独立性。一个头脑健全的人办事凭理智,他稳重,并且适当听从合理建议。在需要时,他能够做出决定并且乐于承担...
壹点灵wuxi心理咨询专家 杨晓冬一、淡化疾病观念被确诊为“强迫症”、“社交恐惧症”、“焦虑症”、“抑郁症”等神经症的朋友往往会把自己的病看得很重，觉得自己得了某种很难治的精神疾病，好像天就塌下来了，无形中又背上了“严重疾病”这类的心理包袱和压力，有的人还把疾病当作借口，连以前能做的事也不去做了，索...
人在职场，就必然要参与社会交往，社交的范围与每个人的职业、爱好、生活方式及地理位置有很大关系。现实生活中，有些人在社交中总交不上朋友，或者是交了朋友没多久，朋友又离他而去，平时和同事的关系也不融洽。原因何在? ——究其原因，社交中的不良心理状态阻碍了人际关系的正常发展，也就是心理医生所谈到的社交病态...
壹点灵wuxi心理咨询专家 杨晓冬想了无数次的开篇高谈阔论，也回忆了很久的过往这近一年来的岁月。无论是开心还是痛苦，于我而言，终究还是走了过来。从最开始的痛苦，迷茫，每日每夜的难受，或许别人都不会理解这种感觉，但它是确实真正意义上的发生了。一开始脑子里突然冒出人生的意义是什么，也许是从小的明白的道理...
也许你从来没想到过，自己随便说出来的一句话，会对孩子的心灵产生多么重大的影响。你所使用的语句可能让孩子更加乐于合作，更加自信，但也可能令他们感到挫败和失去信心。也许你从来没想到过，自己随便说出来的一句话，会对孩子小小的心灵产生多么重大的影响。那么，哪些话会带来解决问题并让孩子快乐的魔力，而哪些话应该...
前段时间看了《斯坦福监狱实验》这部电影，脑袋又被激荡了一次，虽然早都知道这个实验，但看到近乎真实的还原，还是觉得不可思议。这个实验可关注的点很多，但今天我想谈谈“抗争”与“服从”。在这个模拟监狱中，有一名叫做8612的囚犯在最初就表现得很不一样，从关到监狱的第一天晚上起，他便萌生了造反的念头，随后的...
儿童的攻击行为一般在3-6岁出现第一个高峰，10-11岁出现第二个高峰。总体来说，男孩以暴力攻击居多，女孩以语言攻击居多。 —— 攻击行为会妨碍孩子今后一生的发展，如果攻击行为延续至青年和成年，就会出现人际关系紧张、社交困难。另外，攻击行为与犯罪有一定关联。心理学研究表明：70%的少年暴力罪...
说起情绪，我们能够感受到的有好的和不好的两种，即积极情绪和消极情绪。好的情绪有高兴、快乐、欣喜、满足等，不好的情绪有伤心、悲观、厌烦、失望等等。积极情绪可以通过影响大脑对丘脑、胸腺的调节，改善机体内部神经和内分泌系统的功能，增强细胞免疫、体液免疫的功能，使个体抵御疾病的能力提高。积极情绪不但与身体生...
要知道寂寞总是难免的，不成熟的人寂寞过后会更寂寞，成熟的人寂寞过后会更成熟。如果你真是到了寂寞难耐的地步，就试试我们的方法吧，但愿能够帮助你： ——1、找点事做：喜欢做什么就做什么，随心所欲，不去考虑你周围的任何因素(当然不要违法违规)，有助你驱除寂寞。当你全神贯注于自己最喜爱的事情时，自然能忘掉一...
冬初鹏城还是很暖和的，不比老家的寒冷。在这里11月中旬，还穿着短袖，一切的那么新鲜，一切的那么温暖。说是温暖，只是说气候，至于人和生存，相比之下，这里的竞争更为残酷，更为冰冷，可是这有什么呢？我喜欢......我喜欢没有人关注自己，我喜欢没有人关心自己，我喜欢没有冰冷，因为，一个人可以静静的为自己疗...
从行为结果看男子方面倾向做理性抉择 ——尽管婚外恋的结局各不相同，但男女的最终抉择常呈现各自的性别特点。有妇之夫在热恋时往往会信誓旦旦地许诺要与妻子分手，而与情人重结良缘。然而，现实生活中真正履行诺言的守信男子仍属罕见，不少人以种种藉口拖延时间，迟迟不把诺言付诸实践，他们婚外恋的一般历程往往是从＆q...
写这篇文章的灵感源于今天上午看到的一篇有关“母亲淡出儿子生活”的文章。我们都还记得2015年6月9日晚贵州毕节的4名孩子喝农药自杀的事件吧！当时舆论一片哗然，也惊动了我们的李克强总理，并作出批示彻查此事，所以我们相信最后的一切调查结果均属实。1.不是贫穷导致的自杀。因为家里的存折上还有3000元的存...
人与人之间，只有别人舒服了，我们才能舒服！只有你自己舒服了，你才能让别人感觉舒服。 您，同意吗？心理学研究的是心理发展规律没错，可终极目的是让人们之间多一些觉察，多一些理解，让我们的的沟通更顺畅，生活更美好！ 在心理学学习过程中，你一定会学到人类个体与整体发展过程中心理变化规律；你也一定会通过掌握不...
高考结束后多数考生“如获大赦”，都会彻底放松一下自己的身心。考后两周的“后高考时期”，往往是考生心理问题的高发期，要适度合理地度过。——误区一 放松变放纵应对：循序渐进地减压放松调查显示，高考后考生平均每天的学习时间从原来的13小时下降为不到1小时，超过25%的考生高考后不再看书。许多家长也由考前的...