中年男人最容易“透支”的就是健康。许多中年人都经历过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的“亚健康状态”。长此以往，各种各样的疾病就会悄然袭来。为此专家特别推荐了适于中年男人的自我保健菜单。 男性壮阳食谱海味集水果妙治男性疾病 中老年强身茶 男人的健康食谱 商务餐远离生猛海鲜...
男性进入青春期后，随着性发育的逐渐成熟，口唇部的胡须也会逐渐增多，这也是男性独有的正常生理现象，它在一定程度上表现出男性美与男子汉气概。中国古代的男子就十分重视保持胡须的美观，他们把胡须美的男性称之为“美髯公”。 现代的男性一般都不会留长胡须，到一定的时候就会用剃须刀及时修理。但是，有些男性...
心脏病、肾病、车祸、自杀……MH总结出“男人的十大健康杀手”，并从大量的科学研究中筛选出一些最好的方法，无需药品，不用手术，只需要一些简单的DIY，就可以轻松地防治它们。 适量吃核桃和鱼能降低心脏病风险 拦截心脏病 多吃牛排 多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗...
阳痿的诊断标准国内外学者表达不完全一致。如世界性学奠基人美国Master和Johnson述：凡企图性交时阴茎勃起失败率达75%以上者。国际阳痿学会(ISI)对阳痿所作出的定义是：性交时阴茎不能有效地勃起致性交不足。 国内吴阶平认为阳萎是指一般在多数情况下阴茎不能勃起，或虽能勃起但不能维持勃...
笑是一个人通过颜面表现内心愉快的方式，可有些疾病也能使病人时时陪着一副“笑脸”。不过，这笑脸通常是不正常的，这种“笑里藏病”很容易露出破绽，让人看穿藏在笑脸背后的疾病来。 傻笑背后有智能障碍： 大脑发育不全、脑动脉硬化性精神病、老年性痴呆等患者，虽然经常乐呵呵的，却是由于智能障碍的影响。即...
男子阴囊、阴茎皮肤皱褶多，汗腺多，尤其是穿化纤内裤通风不良，汗液、残留尿液、粪渣、性交后双方分泌均可污染局部，引起感染。 每天睡前清洗外阴有利健康。包皮过长容易藏垢纳污，容易招致生殖器炎症，婚前如能割治，更符合性卫生。 男子不适于穿过紧的牛仔裤，因既不通气，又形成对睾丸的压迫和较高的温度，...
男性体内有一种称为睾固酮的男性荷尔蒙，临床上因为这种男性荷尔蒙的含量太低而引发一些身心障碍问题，在医学上就可以称之为男性更年期了。 一般来说，睾固酮在男性体内的分泌高峰期大约在15～30岁，在之后会以每年1%～2%的速率减少，到了40岁以后就可能产生比较明显的症状了。 男性更年期典型症状有...
男性健康日来临之际，某体检中心对27864名男性的体检结果做出统计分析，发现不同年龄段的男性存在不同的健康问题，30岁以下男性心电异常、乙肝病毒携带比例高，30-40岁高血脂、脂肪肝、肥胖比例高，41-50岁骨质疏松、骨矿减少、痔疮比例高，50岁以上餐前血糖高比例大。 更值得关注的是，有3...
不要只是每天给你的他一句“我爱你”，爱，有时不必言传。爱他从关注他的健康开始。 每天从早餐开始，给你的他一份饱含爱意的健康礼物。 1、西红柿。西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富，有助于排出血液中的盐...
人体男女形态分化是生物进化到高级阶段的产物。男女在外形、解剖、功能等生理方面的差异，自古以来为人们所注意，即所谓男女有别之论。一般看来，男子较女子身高肩宽、力壮气足、肌肉结实，因此，不少人认为，男性比女性剽悍、健壮。但随着医学的不断发展，越来越多的资料表明，男性不但不比女性健壮，而且患病的机会多...
男性乳腺增生好发于青春期前后及老年期，一般可分为原发性和继发性两大类，原发性者通常以青春期男孩和老年男子为多，主要为内源性雌激素一过性升高或雄激素下降所致，常可自行消退，继发性者常见于肝脏疾病、睾丸疾病、肾上腺疾病、甲状腺疾病、糖尿病以及泌尿生殖系统或神经系统的肿瘤，前列腺疾病长期服用雌激素者，...
身体疲劳时不可硬熬 疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。 所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再“硬熬”下去...
一、上胸发达度不够与中下胸存在明显落差 1、斜板杠,哑铃卧推.为什么有人练习了很长时间效果不明显呢?说明动作需要改进.第一.要注重动作要领.改掉做桥式推举的习惯.否则成了近似平板卧推.练习的部位游离到了中.下胸部.第二.如果全程动作效果不好,可考虑半程动作,同时注意力集中在上胸部,适当加大重...
红糖补血、驱寒、滋养身体，这是许多人的共识。红糖的好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，也就是我们俗称的温补。而且其适宜大多数人群食用。 中医认为，红糖性温味甘，能够入肝、脾、胃经，具有补中暖肝的作用，红糖中含有大量的铁，而铁正是产生人体能量的主要介质，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重...
幽默是健康生活的艺术：生活中幽默无处不在、无时不有，问题在于你如何捕捉和寻找。英国作家萧伯纳有个精辟的比喻：“幽默像马车上的弹簧，没有它，人生路上的每一块小石子都会让你颠簸得难受。”幽默是一种高级的谈话艺术，一个人格成熟的人常懂得在适当的场合使用恰如其分的幽默，把一些原来很困难的场面转变过来，使...
恶劣情绪 NO.1 ：敌意 专家发现：“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升 1% ，患心脏病的危险就增长 6 个百分点。因为“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统，更能对心脏系统产生压力，严重的还会导致心脏受损。 制“敌”有方：修炼心性，心态平和地与人合作，要知道懂得成全别人才能成就自...
男性青春期保健，主要是指正确对待与处理生殖器官的卫生保健以及遗精、包皮过长、包茎、隐睾等现象。 男孩子在幼年时，阴茎的包皮会将阴茎头盖住。随着青春发育的开始，阴茎上的包皮会逐渐向上退缩，慢慢露出龟头。在这一变化过程中，阴茎头部冠状沟相当容易囤积赃物，形成白色甚至紫黑色的“包皮垢”。包皮垢是...
人到中年以后，生理功能逐渐衰退，不可避免的衰老现象也悄然而至。专家告诫这些家庭和社会的顶梁柱，在日常生活中，当身体出现异常状况时切忌硬熬，以免犯了养生的大忌。 1、身体疲劳时及时休整 疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，也是人所具有的一种自动控制信号和警告。 如果不按警告立即采取措...
1、不爱去看医生 大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。所以，每年例行体检是保持健康的最好方法。 2、长期过量吸烟 吸烟会直接危害人的健康，增...
为什么他们容易在早起出现明显的排尿困难呢?这就要从前列腺的重要“位置”说起了。前列腺位于膀胱和尿道的连接处，像个阀门，有“一夫当 关，万夫莫开”之效用。年轻时，健康的前列腺可以“恪尽职守”，尽好关口的作用;到了50岁以后，它则不可避免地开始出现增生，不仅向外扩展，还会向内膨胀。 向外扩展，...