日本东北大学医学院的研究人员对一批年龄在85岁左右、由于脑血管病变造成身体残疾的老人进行了研究。这些老人被分为３组，分别在每次进餐前闻黑胡椒油、薰衣草油和蒸馏水的味道一分钟左右，试验总共持续了30天。 结果显示，闻黑胡椒油的那组老人，其吞咽等待时间从原先没有闻时的17。6秒降到了6。4秒。...
未熟透的香蕉易致便秘 大家都知道，香蕉未 成熟 时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟...
科学养生，就是用最科学的养生理论、方法实现自己的健康长寿。因此，从养生学学科理论中寻找科学依据，从高龄老人群体中寻找养生经验，是一种行之有效的科学养生准则。 一、科学养生四大障碍 (一)“烦恼”因素。 老年人从岗位上退下来，工作到了家庭，与子女共居的，考虑如何适应家庭工作，比如买菜、煮饭...
影响生命的因素很多，首先是运动。科学家的最新调查表明，经常运动的人中年夭折的危险性要比不运动的人低56%，偶尔运动的人死亡的危险性也要比久坐不运动的人低33%。生命的存在在于运动，这是一条颠扑不破的真理。稍微了解一下长寿的老人，他们几乎每个人都有自己喜欢的运动方式，而且坚持不懈，持之以恒。 ...
伴随人的年龄增长，难免会出现记忆力减退。有的人刚到40岁，就已经时常感到“间歇失忆”，十分担忧；有的人想记起某个人或地方的名字，但怎么也记不起来了。有人把这种“失忆”看成是“老年现象”，甚至认为是“早老性痴呆症”的先兆。人当真年纪越大，记性就越差吗？一般还可以这样说。不过，人的年龄渐增，往往会把...
望舌是一种非常简单的诊断方法，易学、易懂、易行。每天早晨对着镜子，在日光灯下或自然光线下，伸出舌，仔细地观察舌象，根据舌象就可以大体判断自己的健康状况。 如果舌象正常，说明你的健康状况良好，如果舌象出现异常，就说明你的健康状况出现了问题。 什么是正常舌象呢？正常舌象是指舌体柔软，活动自如，...
豁达是一种大度和宽容，豁达是一种品格和美德，豁达是一种乐观和豪爽。豁达是一种博大的胸怀、洒脱的态度，也是人生中最高的境界之一。从欧阳修的“读苏轼书，不觉汗出，快哉快哉！老天当避路，放他出一头地也”，我看到了一种长者的豁达：从王维的“行至水穷处，坐看云起时”，我看了一种超然的豁达：从一位名人所说的...
其实，目前市场上销售的所谓“保健凉席”尚无统一的生产标准，仅是厂商一家之言。相关部门提醒消费者在选购凉席时，莫要被“保健”的花言巧语蒙住了双眼。 凉席厂商打出“保健”牌 连日持续的高温，使得凉席等夏季床上用品成了抢手货。一些商家喊出的“保健凉席”“保护皮肤”等口号也吸引了不少消费者，有些商...
诚然，生活中的老年人确实少见了传统印象中的老态龙钟模样，60岁健步如飞、70岁鹤发童颜、80岁精神矍铄者比比皆是。他们不甘老，不服老，老骥伏枥，雄心勃勃：或“余热无穷”要干一番事业；或“老有所为”立志写鸿篇巨作；或“永葆青春”要与小伙子比拼精采……有这样一个老人，从厂长之位退下后，不甘寂寞，不甘...
老人不能收心、简事，是因为“天性时时鼓励他撑住黄昏的落日”，即令是银发皓首，也没谁愿意由衷地承认自己老了。但是，人体衰老的时间表却在忠告世人：年过55岁，脑细胞功能逐渐退化、新陈代谢变慢、皮肤松弛、皱纹明显增加，胰脏的胰原酶和胰岛素分泌量减少……所以说，老年人在身体健康条件允许下奉献余热当然值得...
1。肉类的选择。由于夏季昼长夜短，肌体代谢旺盛，出汗多，消耗大，蛋白质分解加快，体内常处于蛋白质缺乏状态。所以，要吃些优质蛋白质的食物。选择蛋白质丰富、有滋阴补气作用的瘦肉、鲜鱼、鸡蛋等。食性偏热偏温、脂肪多的鸡肉、羊肉、肥肉等应忌食。 2。蔬菜瓜果的选择。夏季身体出汗多，随汗液排出的水溶...
日常四“忌” 忌久坐：“久坐者伤肉”。人到老年，由于肢体行动不便，喜欢久坐。坐虽是恢复疲劳的一种必要休息方式之一，但久坐容易使肌肉衰退与萎缩。因此，老年人应多走路、勤活动，“安步当车”才是健康之道。 忌久立：“久立者伤骨”。据有关资料表明：70岁以上的老人几乎都患有老年性骨质疏松症，如果长...
专家告诉我们，只要常吃以下六种食物，就可抵抗现代污染： 一、常吃海带可抵抗辐射污染： 随着手机、电脑等高辐射用品的不断普及，辐射对人们的危害变得越来越大。辐射可破坏人的心脑血管及生殖、免疫系统，使人易患白血病和癌症。而常吃海带可以减少辐射对人体各个系统的破坏，并能降低人体免疫细胞的死亡率...
那么，老年人应该如何保护好自己的牙齿呢？ 1。有牙病要及时治疗。 2。注意合理应用和锻炼牙齿。进食时要充分咀嚼，尽量多食富含纤维的食物，因为咀嚼能起到刺激唾液分泌，清洁牙齿和按摩牙龈，促进牙龈血液循环的作用。不要硬咬坚硬的东西，如酒瓶盖、核桃皮等。 3。坚持早晚刷牙，饭后漱口。 4。...
我是个56岁的老人。也患有酒糟鼻，我患病后，遍访名医，寻找秘方，可疗效极不理想，5年前，一次偶然的机会，从一本杂志上获悉荸荠能治酒糟鼻，就决定试一试。当时正值荸荠大量上市季节，我便买了些荸荠，把荸荠拦“腰”切开，以切面紧贴鼻患部擦拭，此时，感觉凉丝丝的舒服极了，而且顿觉奇痒减轻。这样坚持每天擦拭...
如果家中有个老年痴呆症病人，我们要怎么去照顾他呢? 老年痴呆不单是个人问题，也是一个家庭问题。作为家属，首先应该认识到老年痴呆症并不是“精神错乱”，要多咨询医生，多与其他护理者交流经验。 其次，由于有很多病人走出去之后很难回到家里，所以要保证这些病人的安全，每一个家庭成员都有责任，要控制病...
慢餐饮 忘记时间，让食物在舌尖停留。医生建议用15~20分钟吃早餐，中、晚餐则用半小时左右。对于老年人，每口饭菜应咀嚼25~50次，每顿饭吃30分钟左右，才可以给饮食中枢足够的兴奋时间。多咀嚼，还可消除食物中的致癌物质。 慢工作 不做办公室“子弹头”。80高龄的金庸先生就相信“乐观豁达养...
首先，香油浓郁的香气，对消化功能已减弱的老年人来说，不仅可增进食欲，更有利于营养成分的吸收。香油本身的消化吸收率也较高，可达98％。香油大量的油脂，还有很好的润肠通便作用，对便秘有一定的预防作用和疗效。 其次，香油对软化血管和保持血管弹性均有较好的效果，其丰富的维生素e，有利于维持细胞膜的...
因为，纯净水是经过分离过滤装置的饮用水，一方面滤掉了水中的有害物质，另一方面也滤掉了对人体有益的矿物质和微量元素。儿童和老人身体中钙的需要量30%来自于水，长期喝纯净水的话，这部分钙的来源就没有了；另外食物中的钙比水中的钙吸收要来得慢，低很多。 长期喝这样的水，不仅不能补充钙、锌等微量元素，...
家中一时吃不完的苹果，经一段时间后，有些苹果霉变。 这时，有不少人往往将苹果腐烂部分削掉，吃未烂部分，这是不妥的。因为，剩下的“未腐烂部分”已浸入了微生物代谢过程中所产生的各种有害物质，只不过肉眼看不出来而已。气温达到一定程度时，各种微生物尤其是霉菌便大量繁殖并产生有毒物质，如有一种展青霉...