◆ 经期宜保暖忌食生冷或刺激食物 ◆ 平日多做经穴按摩持之以恒经前周更需加强 ◆ 消除焦虑、紧张及恐惧保持心平气和勿急躁注意精神调养 ◆ 避免长期处冷气房若无法避免需要注意保暖 ◆ 锻练身体并持之以恒多运动增强体能 ◆ 规律起居充足睡眠保持精神充沛

（实习编辑：邓惠红）