月经只来一天，相信很多女性会很害怕，正常5-7天的周期，被缩短了这么多，到底是怎么回事呢？如果出现月经只来一天的情况该如何去处理呢？

　　月经只来一天是怎么回事？

　　1.减肥过度

　　很多女性采用节食减肥的，对于饮食方面特别的苛刻，但女性的周期跟体重和内脂肪含量有很直接的关系，如果出现月经少或者停经的时候，不妨试试停止节食减肥，看看月经的情况是否会好一些。

　　2.作息不规律导致内分泌失调

　　现在的生活节奏快，生活压力大，造成很多女性心理压力也无形中加大，不停的熬夜、加班，就了生计不断突破自己身体的极限，这样之后造成了身体内分泌失调，月经期问题等。

　　3.总是抑郁心情不好

　　情绪对于女性周期影响很大，从中医上来看，郁闷很容易造成肝郁气滞，导致过度的精神紧张、心里问题，会造成月经减少。

　　4.流产

　　女性流产之后会出现一段时间的停经或者月经量减少的情况，正常2-3个月之后就可以恢复正常了。

　　5.卵巢功能的减退

　　随着年龄的增长，女性的子宫、卵巢等功能出现退化，月经量少，停经都是正常的情况，此时就不需要太过紧张了。

　　出现月经不调的情况该怎么办？

　　1.多吃补血益气类的食品

　　月经量少要多吃含铁量以及补血类的食物，可以多吃乌鸡、红枣、西红柿、羊肉、海参等。

　　2.改变作息习惯

　　好的日常习惯会影响身体很多机能，适当的调整自己的作息时间，不要太过劳累，避免熬夜，让生活规律一些，月经就会恢复正常。

　　3.避免着凉

　　注意保暖防寒，经期最好不要冒雨涉水，注意身体保暖。

　　4.调整心态

　　好心情就会有好状态，月经也是如此，你的身体状态好了，它的表现也会更好。