壹点灵yuxi心理咨询专家 李红艳

 

十年前，当我还是个初出茅庐、意气风发、刚入职场的年轻人时，曾奇峰老师就给我上了非常生动的一课。

 

我问曾老师：“如何才能成为一个自己愉快、也能够带给他人愉快的人？”

 

曾老师微笑着说：“送你四句话。第一句话：把自己当成别人。第二句话：把别人当成自己

第三句话：把别人当成别人。第四句话：把自己当成自己。“

 

把自己当成别人。当一个人在痛苦、焦灼、不安、愤怒、抑郁的时候，不妨跳出小我的空间，抽离出这个身体和灵魂。像一个旁观者那样，不拒绝、不评判这个身体和灵魂，陪伴就好。由此，就是真正的臣服了当下，真正的和自己在一起，并且远离了小我的痛苦。

 

把别人当成自己。当他人取得成功，当他人获得幸福的时候，真心诚意的祝贺他们，就如同是自己成功、自己幸福一样，为他们感到欣喜和喜悦。因为你是爱自己的，而他们是你的朋友，或同事，或亲人，所以你爱你周围身边所有你喜欢的每一个人。

 

把别人当成别人。不管人与人之间的关系，有多亲密。但是始终，你是你，我是我。在这个世界上，没有任何一个人，可以为另一个人的生命负责（婴儿除外）；也没有任何一个人，可以为另一个人的幸福和快乐负责（婴儿除外）。

 

把自己当成自己。这个我可理解不了。我对曾老师说：“曾老师，这个是什么意思？”曾老师微笑着对我说：“这句话理解起来有点深度，留着你以后去慢慢品味吧。”

 

如今，我历经了十年的沉淀，学习了各种心理学流派的理论，对生活和生命也有了更深一层的理解。现在，我可以用我自己的语言去描述这句话的意思：

第一，如你所是，而非如他所愿。

第二，对自己的人生负责。

第三，在爱别人之前，先爱自己。

一、如你所是，而非如他所愿。

 

把这句话翻译一下，也就是武志红老师所说的“更好的成为自己，而不是成为更好的自己”。假如你自己不以积极的爱，去深入生存；假如你不以自己的方式，去为自己揭示生存的意义。那么对你来说，生存就将依然是，没有意义的(马丁•布伯)。

 

你，很珍贵、很重要、有生命力、有创造力、有正能量。在这个世界上，你是独一无二的孤本，是亿万原始生命的冠军得主，由无数星辰日月草木山川的精神会聚而成。世界上只有一个你。如果你的感受卡住了，这份珍贵的独一无二便失去了，并且，再也无法以其他方式存在。尊重你自己的感觉，哺育你自己的感受，成为你自己。而那个本来的自己，就是最好的（武志红）。

 

如果你有了一个立场，你可以检视一下，这个立场发自你身体的哪一部位。表面上，似乎我们所有的言语都来自于头脑。但是，如果你仔细体会的话，你就像一个不倒翁那样的玩偶，如果重心在头部，一推就倒；如果重心在胸口，会稍微费点力气，但也不难推到。但是，假若重心在底部，那么就算把不倒翁推到了，你还会站起来。

 

你能不能很好地守住一个立场，关键就是，这个立场是不是来自于你身体内在真正的声音？身体是心灵的镜子，因而也可以说，这个立场是不是来自于你心灵深处真正的声音？如果你仔细聆听，你会发现，头部的那些声音，常常是别人给的，而且基本上是父母给的。从小到大，他们给了你很多限制，这些限制被你内化在心中，最后你以为，这些限制是你发出的。但其实，它们并不是来自于你自己，而是来自于父亲母亲的声音。

 

那么，问题来了，你的立场是什么？

 

倾听内在的声音，思考有什么能让你变得生龙活虎？那么，这个就是你的立场。遵循你自己真实的感受，去做你真正想要做的事。因为，这个世界真正需要的是有生命力、有创造力的人！如果你有一个或者是多个让自己精神百倍、无比兴奋的兴趣或者职业，那么你就该不顾一切的去做！充分的表达你所有的天赋和才能，就是更好的成为了你自己！

 

二、对自己的人生负责。

 

把这句话翻译一下就是，“对自己负责，才是对他人最大的负责。”        

 

在一个关系中，持续为对方负责，或是对方持续地为自己负责，都是越界的。当对方没有如你所期待的那样，为你承担；或者你持续的为对方承担，却没有得到所期待的回报时，双方的冲突就产生了。

 

在这个世界上，没有任何一个人，可以为另一个人的生命负责（婴儿除外）；也没有任何一个人，可以为另一个人的幸福和快乐负责（婴儿除外）。

 

你饿的时候，任何人吃饱也不能解决你的饿；你渴的时候，任何人喝水都不能解决你的渴；你困的时候，任何人的酣然大睡也不能解决你的困。蚕宝宝要破茧的时候，如果你帮助它用

剪刀把茧剪破，那么它扑楞几下翅膀就可能死了。

 

世界上，没有哪一匹马，可以驮着你的灵魂，离开你的身体。每一个生命只能为自己负责，对自己负责。所有对他人的不合理期待，终将会变成失望。

 

让对方为你承担，你会没有安全感，害怕失去这份依靠而变得患得患失，然后就有了控制和要求。为对方承担，会对对方有给予和付出，就会要求对方如你所愿，也就有了控制和要求。

只要有控制和反控制、要求与反要求，关系就会变成战场！爱也就越走越远！

 

当你更好的成为了真正的自己，当你开始按照自己的价值观开启生活，当你开始做自己真正热爱的事情，当你充分的开始表达自己的全部天赋和才华时，你就开始对自己的人生负责了，同时也是真正的对他人负责，对世界负责了。

 

三、在爱别人之前，先爱自己。

 

把这句话翻译一下，就是，“水满自溢。”

 

爱是生命与生俱来的联结的渴望、合一的渴望。如：父母与孩子之间本能的联结的渴望；我们与喜爱的、喜欢的人事物的联结的渴望。这份联结的渴望，让我们愿意彼此接纳、包容，彼此尊重、欣赏。

 

爱，首先从爱自己开始。水满自溢！每一棵树都是先利己的。它由根部吸收水分，供给枝叶花果养分，然后开花，芬芳所有经过的人；结满果子时，分享给所经过的路人。

 

在你没有充分给予自己之前，你无可给予他人。你未足够关照自己的感受之前，也无法关照他人的感受。你没有爱好自己之前，也无法真正去爱他人。

 

然而，在真正懂得爱自己之后，你的爱就会洋溢出来，流淌出来，就像小溪水在林间漴漴的流过。滋润着一路走过的山林和草地，滋润着就地汲水的小白兔和小花鼠，滋润着恰巧从这里经过口渴的路人。掬一口喝进去，舒爽甜馨，带着大自然清草的芬芳和博大的胸怀，给到他人爱的感觉。

 

在爱中，在喜悦中，你无法不给予，你无法不分享，你无法不溢出，因为爱的本质就是，水满自溢。

 

☆我是李红艳

国家二级心理咨询师、我在玉溪

☆我擅长以下领域

亲子关系、情绪压力、个人成长