崔伟

‍一次单身派对里，男生遇见一个面容姣好衣着时尚的女生在众人中显得格外显眼，他想过去和女生打个招呼，哪怕是说一句话。他带着些许犹豫向女生走去，女生正和身边的三男一女聊的热闹。男生在外围犹豫了若干秒，鼓起勇气走过去，“你好，可以认识一下吗？”男生的声音有点小，女生好像没有注意到，与身边的人继续热络的交谈。男生有些脸红，缩回了本要伸出的右手。此刻，男生的心里好像有情绪在变化。那个女生，可能根本没有注意到他，不一定是真的不想理睬他。男生在给我的留言里面说，我知道我不帅，我不敢和她打招呼，可我知道我想认识一下她，我好不容易鼓足勇气才能去和她打个招呼，我只想让她看我一眼，可她对我却视而不见……看完留言，我感觉到男生心里的委屈，我也相信他心里面的变化，由恐惧到期待再到失望，甚至可能还会有愤怒。而这个过程，女生是全然不知的。

男生心里面的那些变化源于起初的恐惧，对陌生人的恐惧，以及对他眼里女神的恐惧，他担心女生不理睬他，遭遇拒绝他会感觉不舒服，他会觉得自己在别人眼里很差。

可这一切变化，别人根本就不知道。

恐惧，源于我们的内心。

我们害怕的往往不是事物本身，而是对那些事物背后未知内容的恐惧。对于未知的东西，我们可能会在模糊的猜想中，感觉到不安、担心、怀疑，甚至可能会焦虑。久而久之，我们会感觉恐惧的事情越来越多。我们会有越来越多不敢触碰的东西。

在我们的关系中，很容易出现类似的情况。上面男生遇到的是一种。工作中，可能会遇到担心和同事相处不来、领导不待见等问题。其实，这些担心，甚至是恐惧，更多的是我们给自己设置的梗。本来没有发生，没有敌意，我们自己制造出了敌意。生活中绝大多数的恐惧，更多的是一场和自己的抗争。吓到自己的不是事物本身，而这种情绪背后的焦虑、猜疑、恐惧，是我们对未知背后的放大处理。

我们想象中的很多担心和害怕，不过是一张纸，只是因为未知，而让我们把它想象成了一堵墙。这堵墙，让我们失去了可控的安全感，而失控感才是我们真正所恐惧的。

那么，我们怎么能冲破这堵墙呢？

正如前面提到的那个男生，他纵然下了很大的决心，鼓足勇气去打招呼，那么他过去打招呼的时机是不是合适呢？如果女生正和周遭的人聊的开心，很有可能根本就没有注意到他的到来。他打招呼的方式是不是能够吸引到正在热聊的女生呢？这些是男生需要考虑的。另外，换个角度来看，你想去搭讪女生，是你的想法和需要，那么女生愿不愿意回应你，那是女生的事情。你只要做了你想做的就可以了。

任何事情都有两个面，甚至三个或多个面。当我们对事情结果没有合理预期的时候，往往会遇到失落。那么，当我们感觉到恐惧的时候，首先要分辨这种恐惧的由来是害怕这个事物本身，还是害怕事物背后带给我们的未知，也就是那种不可把控的感觉。如果是对不可控的感觉产生的恐惧，那就要清楚自己能做什么、不能做什么了。对于那些做不了的，索性就不做了吧。起码你知道了那些不可控的到底是什么，不至于过于担心，甚至会猜忌、焦虑，这样，至少心里会舒服很多。其实，恐惧是我们自找的烦恼，想明白了，自然就不会那么恐惧了。

‍☆我是崔伟

国家二级心理咨询师、我在北京

☆我擅长以下领域

情感问题、情绪疏导、人际关系

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