壹点灵hangzhou心理咨询专家 文明

在人生经历中，一个人不可能不受到伤害，或多或少，有的人在这个过程中学会了保护自己，有的人却还没有学会，有的人因为曾经的伤害树起的高高的防护墙变的回避拒绝以此来保护自己。可是我们终其一生都在寻找自己与他人相处的最佳分寸。孔夫子说小人与女子的分寸最难把握“近者不逊怨者怨”然而在没有成为郎朗君子之前，还是依然有太多的关系是多么难以把握啊。

每个人都希望自己可以人见人爱花见花开，左右逢源拥有和谐的人际关系。然而一个人要怎么样保护自己才不会让自己受到伤害呢？首先一定要为自己建立一个贴身的自我保护膜，这是第一层最重要的保护膜，这个是只有自己没有别人的一种唯一自我重要性的保护，无论外在际遇环境发生怎么样的变化都要自尊自爱自信。是一种对自己无条件的接纳状态。是对自己不离不弃的爱护善待。

还有第二道保护膜，这个是因人而异，就是在人生的种种经历中学会了很好的应对不同人的模式，比较亲密且不错的朋友可以给予我们更多真诚爱护。而对于对自己有伤害的人我们又可以提高警惕，适当的保持距离，学会因人而异的灵活应对方式保护自己。

常常我们对于爱人亲情没有任何设防，或总是抱着爱人就应该水溶交融彼此不应该有空间的美好境界，最后被侵蚀自我伤痕累累。有些爱人或亲人或朋友应该是在第二道保护层内，却不必期待进入第一层保护膜内。因为每个人都有自己的个性，都有可能会出现伤害的行为，如果没有最基本的保护，那么会造成很大的危险。这个时候收回对美好关系的崇高期待，不再勉强自己做道德高尚的无私爱人，也就不再要求他人一定要进入第一层膜中的灵魂深处，那么身边的人也会多一份对关系的放松。

以前听说过一句话“亲密有间好”就是在说我们再好，我也不会迷失忘记自己，给彼此一定的尊重空间。这样我们会发现有身边的好朋友，是很好的，能够听你说话的、陪伴的、懂你的，一想到就觉得生活是美好的。然而我们依然会尊重彼此的信仰、选择、追求、状态。只是方向越一致心越近，背景越接近越懂得。所以像这样的好朋友关系再好，也是有个体差异的。也依然需要保护自己，只是在态度上可以放松对待些。在这里也不是说隔离着亲人爱人，如果你和亲人爱人已经达到精神上最大程度上的理解，这自然是人生中比较圆满美好的状态，自我保护膜的存在性也就是程度上的问题。

对于那些多年来打着爱的幌子来伤害侵占我们的人，我们可能要放下幻想了，真正开始准备筑起我们的防线，要找到效的应对的方法。不然总是会反复受伤，最终导致关系的破裂。

真的，保护好自己是第一位的，只有保证自己内在能量是饱满的，才有能力去爱别人。才有可能拥有和谐幸福的关系！

☆我是文明

国家二级心理咨询师、我在杭州

☆我擅长以下领域

婚姻情感、失眠焦虑、社交恐惧