许嘉陵

·你若成长，事事可成长。不是世界选择了你，是你选择了这个世界。既然无处可躲，不如傻乐。既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如静心。既然没有如愿，不如释然。

·人常常会绝处逢生，再多的艰难困苦，在它面前似乎都只是“摆设”，能以很轻松的心态绕过前行。可能吗?不可能吗?一切都在于你自己是否想去争取，是否想去拥有。

·患难与困苦是磨练人格的最高学府。

·不抱怨，不煽情。

·不要羡慕别人，你的劣势可能是你最大的优势。

·不煽情，不抱怨，不悲伤，不疯癫，只会把自己过成看客。不要逃避真实的自己，才能真正地成长。

·消极的时候不要抱怨太多，说多了就走不出来了。

不知从何时起，心灵鸡汤成了人人可烹制的一道菜！朋友圈里，随便翻翻，有多少人是不烹制、不传播鸡汤的呢！

鸡汤有一个通用点，就是特别有道理！乍一看，竟无力反驳！

但是这些让你无力反驳的鸡汤，却让你更加沮丧！你会发现你内心的那些抱怨、羡慕、悲伤、消极的情绪，这一刻竟然不被允许存在！甚至，你会为自己无法做到：释然、喜悦、傻乐、静心以及轻松的心态而自责！

鸡汤之所以有毒，是因为很多鸡汤的产生都有自己特定的条件和那个特定的人！而鸡汤的产生往往都是当事人在经历了生命中的挫折后，几经挣扎后的顿悟。但是，没人会说这些，否则鸡汤就变成了清汤！

而且很多时候，你会发现，鸡汤和鸡汤之间是有矛盾的。有的鸡汤鼓励你要努力进取，而有的却让你淡然处之。却都没有告诉你什么情况下该争取，什么情况下该淡然。反而会让你在面对具体情况时，更加无所适从。

鸡汤有毒，是因为它否定了你此时此刻的情绪，你的真实感受！不仅无法缓解你的情绪，甚至因为你存在这些情绪而产生更多的焦虑！

这里，我也想说一下，情绪本身所传递的意义，来引起大家的重视。越来越多的人重视心理，重视自己的内在世界，而情绪就是内在世界的传感器。当我们有了一些情绪，如悲伤、愤怒、恼火、嫉妒、兴奋、委屈、开心、舒畅等，这些情绪的产生本身就是内在世界工作的结果，悲伤是我们对于丧失（人或物）的内在感受，愤怒是我们感受到被贬低、被否定时的内在感受，每一种情绪在特定情景下都有属于当事人的独特解读。

如果能够尝试理解情绪的产生，就会开启一扇通往内在世界的大门。一味的强调宣泄情绪（有时是宣泄，有时是压制），有点类似于中医上的治标不治本。而当我们开始尝试理解情绪的意义，走在内在世界的地图上时，这些情绪反而会自然的有很大程度的缓解，更进一步的话，可能会在这张内在世界的地图上寻找到一个内在的自己。

也许有一天，你也可以在自己的经历中，总结出一份鸡汤文。只是你知道， 背后你付出的远比这几行文字多的多，最后只得感叹“纸上得来终觉浅”。

所以：鸡汤有毒，看看就好！

☆我是许嘉陵

国家二级心理咨询师、我在上海

☆我擅长以下领域

自我探索与成长、人际关系、压力管理