壹点灵taibei心理咨询专家 蔡佩潔 

先了解对方是哪一种类型的恋人，是很重要的。

第一类型：冰山美人或是酷王子：习惯隐藏情感；常面无表情，独自承担情绪（我哭，故我在）；

第二类型：情绪化恋人：内在情绪调节失衡的状态，溢满的爱和绝望的痛，让彼此都经验到这样的情绪；

第三种类型：以爱之名，行控制之实：制造出黏腻的爱，隐藏内心的脆弱，害怕被背叛的无能感；

第四种类型：充满焦虑的爱：想丢又不敢丢爱，最是虐心。无微不至的关心和照顾，直到窒息；

第五种类型：危险的爱：面对残忍的爱情；仍是有紧抓不放的人。爱也是会面临冲突的，已经知道对方是哪一种类型的恋人，当双方面临冲突时，可预知对方会出现甚么状态？让自己可以提早做出准备，降低爱的损失。

在爱里具有问题解决能力的人，我们称之为问题解决型：是成熟处理关系的人，可用他人的角度来思考和处理事情，往往可以将爱的损失降到最低。

因为这一类型的人心里素质高，抗压性高，虽然焦虑度相对高但表现还是过人的，可以充分的觉察自己的情绪力，表达适切的情感，妥善处理情绪，延宕满足，控制冲动，了解情绪没有对错只有适切和不适切，可以思考后果，明确地掌握环境得体地应对，遇到问题时，先进行自我对话，拟定策略，了解自己的需求，适当响应他人评价，捍卫自己的合理性，进行有效沟通。

提升爱的价值，我是值得被爱和拥有爱人的能力。在遇到交往恋人是第一类型冰山美人或是酷王子，也有能力辨识，我们不需要为他/她的坏心情负责，我们每一个人都需要学习自己化解负面情绪，即使这一个情绪是别人造成的，我们不能坐着等待别人善待。

第二类型情绪化恋人，拒绝被情绪勒索，让自己也陷入情绪的深渊中。

第三种类型以爱之名，行控制之实的恋人；因为对方过度缺乏自信，起初会觉得是爱情的甜蜜期，黏腻分不开的，时时刻刻要传讯或视频，渐渐会感受到对方的控制欲望，记得即使是在爱里，我们都还是独立的个体。

第四类型充满焦虑的爱，比母亲更像母亲的生活琐事打理，早上当闹钟，晚上兼唱晚安曲，不停地盯着你，深怕他哪儿没有做到，无微不至，极度呵护到爱情窒息。

第五种类型危险的爱，最是需要关注的，这类型的恋人很具吸引力，吸引人的因素很多，觉得对方有才华但没有遇上伯乐；觉得对方很可怜，没有自己的照顾会无法生存；会替对方找很多理由说服自己留在关系里，也曾经听过因为大家都不看好，那更要留在关系里，就算是很痛苦了，还是要继续承担的理由，与到这一类型的恋人，大多是要牺牲自己成就对方的，也有出现亲密暴力也分不开的情况，请记得我们在爱里能控制得很少，对方不会因为你做了甚么而不离开，也不会因为你不做甚么而分开。

☆我是蔡佩潔

十四年心理咨询师、我在台北

☆我擅长以下领域

恋爱情感、校园资讯、情绪压力